Kýchanie, kašeľ, celková mozgová hmla, vďaka ktorej sa každá maličkosť zdá nekonečne ťažšia... Najhoršia je nádcha. Pozitívnou stránkou je, že teraz máte všetky výhovorky, aby ste zostali celý deň vo svojich útulných PJ-kách a sledujte ich Bridgerton a nechať sa rozmaznať. Tu je 12 vecí, vďaka ktorým sa teraz budete cítiť lepšie.
Dvadsať201. Pite viac vody. Sakra, dole a celý galón Ak je to možné, pridajte citrón a mätu, ak vám to pomôže. Iste, možno budete musieť cikať každé dve minúty, ale ste doma, takže to považujte za svoju jedinú formu (ľahkého) cvičenia.
2. Popíjajte trochu jablčného octu. Pridajte lyžicu látky do jednej z vašich šálok vody. Nebude to chutiť skvele, ale pomôže to vyčistiť časť hlienu.
Baona/Getty Images3. Doprajte si spánok navyše. Zárodky prechladnutia a chrípky sú všade. Vaša najlepšia obranná línia – okrem zvýšenej ostražitosti pri umývaní rúk a užívaní OTC lieku na boj proti otravným príznakom, ako je Mucinex Nightshift Prechladnutie a chrípka pre nočnú úľavu od deviatich symptómov prechladnutia a chrípky – každú noc si doprajete pár hodín spánku navyše, aby vaše telo bolo schopné lepšie bojovať s vírusmi.
4. Uvoľnite sa pri niektorých melódiach. Ešte lepšie je, že si napustíte horúci kúpeľ, zapálite pár sviečok a pustíte sa do upokojujúceho soundtracku. Para z teplej vody uvoľní aj vaše preťaženie.
5. Dobehnite všetky filmy. Aký je lepší čas, ako keď sedíte v posteli? Keď sa cítite pod vplyvom počasia, je potrebných niekoľko pohybov dobrej nálady (a smiechu).
Dvadsať206. A prečítajte si všetky knihy. Keď cítite, ako sa vám mozog topí od maratónskeho filmu, urobte si prestávku na čítanie.
7. Zásobte sa polievkami. Upokojia škrabavé hrdlo a pomôžu vypustiť upchatý nos. (Výroba týchto receptov trvá menej ako 20 minút.)
Dvadsať208. Naplánujte si výlet. Využite túto prestávku a začnite plánovať zábavnú dovolenku, keď sa budete cítiť lepšie. Možno niekde teplé a tropické?
9. Nalejte trochu zinku. Aj keď to nezabráni prechladnutiu, štúdie ukázali že to pomáha skrátiť trvanie jedného.
10. Vezmite si liek na potlačenie kašľa. Ďalšia vec, ktorá ťa drží v noci hore? Ten hrozný kašeľ. Vyskúšajte Mucinex DM na 12-hodinovú úľavu od vlhkého aj suchého kašľa. A pamätajte: Vždy sa poraďte s lekárom, ak sú vaše príznaky závažné.
Dvadsať2011. Vyčistite si myseľ. Skúste pár minút meditácie a strečingu. Nielenže sa budete cítiť dobre po tom všetkom sedení a ležaní, ale tiež vám pomôže upokojiť rastúcu úzkosť, ktorú pociťujete z vynechania práce.
12. Spustite zvlhčovač. Považujte ho za svojho najlepšieho priateľa na niekoľko nasledujúcich dní. Kamkoľvek ideš, tam to ide. Extra vlhkosť vo vzduchu uľahčí dýchanie – a vaša pokožka je jemnejšia .
13. Zakryte začervenanie. Keď sa konečne odvážite opäť von, potľapkajte si malý korektor okolo nosných dierok, aby ste zakryli skutočnosť, že ste prešli cez sedem škatúľ vreckoviek.za tri dni.
