Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Čokoľvek, čo pijete alebo jete počas mesiacov tehotenstva, má na vaše dieťa obrovský vplyv. Niekedy, počas tehotenstva, môžu nastať obdobia, keď nebudete mať chuť niečo jesť, najmä počas prvých troch mesiacov, keď túžite po nejakom osviežujúcom a upokojujúcom pití viac, ako jesť nejaké jedlo.
Je však veľmi dôležité skontrolovať, či máte správny príjem zdravých nápojov alebo nie. Pred zaradením akýchkoľvek druhov nápojov do stravy sa teda uistite, že pijete správne. Dôvodom je čokoľvek, čo zhltnete a ktoré môže ovplyvniť vývoj vášho nenarodeného dieťaťa.
Nasleduje zoznam 14 najlepších nápojov, ktoré môžete mať počas tehotenstva. Tieto nápoje sú obohatené o všetky základné živiny, ktoré sú potrebné pre rast vášho dieťaťa. Každý nápoj prináša výhody obsiahnutých zložiek. Dajte nám stručný popis každého nápoja a informujte sa, ako vám môžu pomôcť v tehotenstve.
Limonáda
Limonáda alebo indický Nimbu Paani je dokonalým nápojom, ktorý si môžete dať v tehotenstve. Limonáda oplýva vitamínom C, ktorý vášmu systému pomáha efektívnejšie vstrebávať obsah železa. Limonáda tiež udržuje vaše telo hydratované. Limonádu si môžete vychutnať kedykoľvek počas dňa alebo dokonca aj k obedu. Ak máte ranné nevoľnosti, nemôže byť nič lepšie ako osviežujúca limonáda s trochou zázvoru (strúhaného), niekoľkými lístkami mäty a trochou chat masala.
Kokosové mlieko
Kokosová voda udržuje váš systém hydratovaný počas tehotenstva. Zmierňuje únavu obnovením prírodných solí, ktoré sa stratia, keď sa vaše telo potí. Takže kedykoľvek pocítite smäd, jednoducho si dajte trochu zdravej kokosovej vody.
Čerstvé ovocné šťavy
Počas letného času by tehotné matky mali rátať s čerstvými ovocnými džúsmi. Šťavy z limetky, pomarančov, vodových melónov, sladkej limetky a pižmových melónov sú v pražiacom počasí úžasné. Ovocné šťavy majú dostatok výživných látok, ktoré sú pre vaše telo nevyhnutné počas tehotenstva.
Cmar
Chladené cmar počas horúceho počasia môže byť dokonalým nápojom na udržanie hydratácie a chladu počas tehotenstva. Cmar je nabité vitamínom B12, bielkovinami a vápnikom a pomáha tiež pri trávení. Medzi ťažkými jedlami si môžete dať občerstvenie ako pohárik cmaru.
Ovocné smoothies
Môžete si pripraviť ovocné smoothie s obľúbeným ovocím, trochou mlieka a ľadu. Sú bohaté na výživné látky a minerály a pôsobia ako zdravé občerstvenie počas tehotenstva.
Jaljeera
Jaljeera je osviežujúci nápoj, ktorý si môžete dať počas tehotenstva. Tento zdravý nápoj vás nielen udrží hydratovaný, ale pomôže vám vyrovnať sa s rannými nevoľnosťami. Pikantná príchuť jaljeery pomáha rýchlo pripraviť vašu náladu a tiež pomáha pri trávení.
Ľadový čaj
Ľadový čaj je v lete upokojujúcim nápojom. Pomáha vám tiež prekonať rannú nevoľnosť. Uistite sa však, že množstvo príjmu kofeínu pri vašej celkovej konzumácii ľadového čaju za deň je iba v povolených medziach.
Voda
Počas tehotenstva zalievajte najdôležitejšie prvky, ktoré vaše telo vyžaduje. Voda vám pomôže zostať hydratovaný. Okrem toho je to hlavná zložka materského mlieka a je tiež veľmi dôležitá pre laktáciu. Uistite sa, že pijete asi 8 až 10 pohárov vody denne.
Mlieko
Mlieko a všetky mliečne výrobky oplývajú bielkovinami, vitamínmi a vápnikom. Mlieko tiež pomáha udržiavať vás hydratovanú a chladnú počas tehotenstva. Počas leta si môžete dať vychladený pohár mlieka alebo mliečneho koktailu.
Aam Panna
Aam panna (vyrobená zo studenej vody a dužiny zeleného manga) je štipľavý nápoj a je ideálnym liekom na odvodnenie. Tento nápoj je navyše nabitý vitamínmi, ktoré vám pomôžu počas tehotenstva.
Zeleninové šťavy
Ak nie ste schopní konzumovať dostatočné množstvo zeleniny v každodennej strave, môžete si pripraviť zeleninové šťavy a dať si ich. Studené džúsy zo zeleniny môžu byť skvelým spôsobom, ako uspokojiť váš smäd počas leta. Majú vysoký obsah základných živín, ktoré potrebujete v tehotenstve.
Chia semenná voda
Semienka chia obsahujú meď, zinok, niacín, vápnik, horčík, železo a fosfor, ktoré pomáhajú pri vývoji vášho dieťaťa. Stačí namočiť nejaké chia semienka na nejaký čas do vody a vypiť vývar, aby ste získali výhody chia semiačok. Voda zo semien Chia zabraňuje dehydratácii a je nabitá výživnými látkami, takže tento zdravý nápoj nezabudnite zaradiť do svojej stravy ani počas tehotenstva.
Mätový čaj
Mätový čaj dokáže počas tehotenstva zázraky s rannými nevoľnosťami. Medzi ďalšie výhody mätového čaju počas tehotenstva patria - zvyšuje chuť do jedla, zmierňuje bolesti hlavy, pomáha pri trávení, zmierňuje pálenie záhy, zmierňuje plynatosť, zmierňuje zvracanie a nevoľnosť atď. Niektoré lístky mäty namočte do vlažnej vody a pekne ich umyte v studenej vode. Potom pridajte niekoľko listov do panvice s 1 pohárom vody a povarte ich na miernom plameni alebo len tak, aby ste videli bubliny. Preceďte ho, pridajte trochu citrónu a medu a vypite ho teplý.
Čaj Rooibos
Tento úžasný čaj má antioxidačné vlastnosti a je bez kofeínu. Čaj Rooibos obsahuje aj horčík a vápnik, ktoré sú v tehotenstve veľmi dôležité. Pomáha pri trávení a zmierňuje tiež reflux a koliku.
Všetky vyššie uvedené nápoje môžete piť kedykoľvek počas dňa aj medzi hlavnými jedlami.
