Počuli ste už o ketotariánskej diéte, novom trendovom stravovacom pláne, ktorý vytvoril Dr. Will Cole? Ide o modifikáciu ketogénna diéta , ktorá údajne poskytuje niektoré z rovnakých výhod (zvýšená energia a strata hmotnosti) bez toho, aby sa nabalila slanina a smotana. Mäso a morské plody nie sú zo stola, ale namiesto toho sa kladie dôraz na rôzne druhy ovocia a zeleniny s nízkym obsahom škrobu. Ste pripravení to rozhýbať? Tu je 18 jednoduchých obedov, ktoré vám pomôžu začať.
SÚVISIACE: Ketotariánska diéta je trendy: Tu je 16 receptov, ktoré môžete vyskúšať
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellRainbow Collard Wraps s omáčkou z arašidového masla
Kam ideme, nepotrebujeme chlieb.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20-minútové krevety Scampi Zoodles
Tak rýchlo, že to môžete vyšľahať ráno pred prácou.
Získajte recept
Inšpirovaný Instantná šálka rezancov so špirálovitou zeleninou
Pripravte ich v siedmich samostatných nádobách a obed je pripravený na týždeň.
Moderné vlastné Tuniakový šalát a avokádo plnené cícerom
Toto sú niektoré z našich obľúbených vecí…
Ottolenghi Simple: Kuchárska knihaDusené vajcia s pórom a Za'atarom
Obed doma? Nevadí, ak áno.
Získajte recept
Moderné vlastnéCitrónový kurací šalátový zábal
Majte tretiny.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellKetogénne pečené vajcia a zoodle s avokádom
Tieto roztomilé hniezda sú hitom aj na raňajky.
Získajte recept
100 dní skutočného jedlaPríprava jedla Krémový kapustový Caesar šalát
Taká úspora času.
Získajte recept
SÚVISIACE: 19 jednoduchých receptov na prípravu jedla pod 400 kalórií
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellStudené sezamové uhorkové rezance
Súperí s rezancami vo vašom obľúbenom čínskom podniku.
Získajte recept
Zdravý Yum Ľahká karfiolová vyprážaná ryža
Skvelé horúce alebo chladný.
Feel Good Foodie Zdravý vaječný šalát
Ešte lepšie, urobte z nich šalátové zábaly.
Inšpirovaný Grécky cuketový šalát 'Orzo'.
Zatvorte oči a ste na Santorini.
Fitness Faith Food Stredomorský brokolicový šalát
Také výdatné, nemôžeme uveriť, že je to nízkosacharidové.
Nádherný inšpektor Keto karfiolový Caprese šalát
Slúži ako báječné potluck jedlo.
Key Keto Mama Brokolicová čedarová polievka
Uložte si tohto chlapíka do záložiek na daždivý deň.
Inšpirovaný Špirálovitá sushi misa s lososovým sashimi
nie si vkusný?
Fitness Faith Food Karfiolová pizza s gréckym jogurtovým pestom a grilovanou zeleninou
Netušili sme, že je to možné. Ale my to milujeme.
40 zástery Príprava gréckeho zdravého jedla
Obed na týždeň? Oh, všetko je spracované.
SÚVISIACE: 40 ketogénnych receptov, ktoré môžete pripraviť za 30 minút alebo menej
