Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Keď váš drobček dosiahne hranicu 12 mesiacov, jeho stravovacie návyky a výživové požiadavky sa menia. Pediatri poukazujú na to, že akonáhle vaše dieťa dosiahne 1 rok, je vysoko pravdepodobné, že spozorujete prudký pokles jeho chuti do jedla.
Počas tejto fázy začne vášmu drahému drobčekovi (priemerný vek na zúbky u detí je medzi šiestimi až dvanástimi mesiacmi), takže máte širokú škálu možností tuhej stravy, ktoré môžete dieťaťu vyskúšať.
Dieťa vo veku jedného dňa potrebuje na podporu správneho rastu 1 000 kalórií, 700 mg vápniku, 600 IU vitamínu D a 7 mg železa každý deň. [1] . Pri výbere najkvalitnejších potravín, ktoré sú rovnako zdravé pre vaše dieťa, to môže byť mätúce. Nebojte sa, máme vás pokryté.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o zdravých a chutných potravinách, ktoré môžete svojmu 1-ročnému dieťaťu dať.
Pozrite sa na potraviny pre ročné dieťa
1. Uhorka
Jednou z najlepších potravín pre vaše ročné dieťa je uhorka. Túto hydratačnú zeleninu je možné pre ľahšie dieťa krájať pozdĺžne. Uhorky môžu pomôcť zabrániť dehydratácii a ochladiť ich telo [dva] .
2. Brokolica
Dusená brokolica je ďalšou zdravou zeleninou, ktorou môžete kŕmiť svoje dieťa. Brokolica nabitá vlákninou a vitamínom C môže pomôcť vyplniť žalúdok a zlepšiť zdravie očí [3] . Môžete dať aj varenú mrkvu a sladké zemiaky.
3. Fazuľová kaša
Môžete si vybrať medzi čiernymi, bielymi alebo obličkovými fazuľkami, ktoré sú vysoko výživné a plné vlákniny [4] . Fazuľu uvarte do mäkka a roztlačte na jemnú pastu, ktorá uľahčí konzumáciu a trávenie vášho dieťaťa [5] .
4. Avokádo
Krémová textúra tohto zdravého ovocia z neho robí fantastické jedlo pre vaše 1-ročné dieťa. Avokádo je výživné a plné zdravých tukov, ktoré sú prospešné pre srdce a mozog dieťaťa [6] .
5. Jogurt / mlieko
V čase, keď vaše dieťa dosiahne vek 1 rok, bude úplne bez materského mlieka a niet lepšieho času na zavádzanie mlieka, mliečneho aj vegánskeho. Pre vegánov môžete vyskúšať plnotučné sójové mlieko obohatené o vápnik a vitamíny B12 a D [7] .
6. Banán a iné mäkké ovocie
Mäkké ovocie, ako sú banány, broskyne, mango, jahoda, sú dobrými prvými jedlami pre vaše dieťa. Ak neprijmú jedlo na prvý pokus, nebojte sa, pretože štúdie poukazujú na to, že dieťa všeobecne vyžaduje, aby bolo novému jedlu vystavené 6 až 15 krát, než ho prijme do svojej stravy. [8] .
Poznámka : Nedávajte veľké kúsky ovocia, pretože by mohli spôsobiť zadusenie.
7. Ovsené vločky
Ovsené vločky plné bielkovín, sacharidov, minerálov, zdravých tukov, vlákniny a vitamínov sú ideálnou potravinou pre vaše dieťa. [9] . Snažte sa nekupovať vopred namiešané ovsené vločky z obchodov, pretože môžu obsahovať pridaný cukor. Ovsené vločky si môžete pripraviť doma tak, že do nich pridáte namiesto vody mlieko.
8. Celozrnná obilnina
Cereálie môžu byť pre vaše dieťa zábavnou potravinou. Vyberte si jednozrnnú odrodu, ako je ryža, jačmeň alebo ovos, pre zdravé raňajky bohaté na vlákninu a nabité sacharidmi a živinami [10] . Môžete tiež vyskúšať vločkovú kukuricu zjemniť mliekom.
9. Od
Z bielkov, dal alebo šošovice sa dá pripraviť karí s menším počtom solí a bez chladenia, ktoré sa dá jesť s ryžou alebo čapátou. Ak svojmu dieťaťu dávate chapati, nezabudnite ho nakrájať na malé kúsky.
10. Zeleninová polievka
Zeleninové polievky, ktoré sa ľahko kŕmia, sú rovnako zdravé a chutné. Môžete si vybrať zo širokej ponuky zeleniny, ako je mrkva, zemiaky, brokolica atď., Ktoré môžu pomôcť zlepšiť celkové zdravie vášho dieťaťa [jedenásť] .
11. Sója
Sójový granulát, ktorý je skvelou náhradou bielkovín pre vegetariánov, je zdravým jedlom [12] . Mäkká textúra varenej sóje môže byť pre dieťa ľahko konzumovateľná. Môžete tiež vyskúšať hodvábne alebo pevné tofu.
12. Kuracie mäso
Mäkké kuracie kúsky sú skvelým spôsobom, ako začleniť do stravy dieťaťa viac bielkovín [13] . Buďte opatrní pri nákupe organického kurčaťa alebo kurčaťa bez antibiotík. Nepridávajte silné korenie (žalúdočné ťažkosti) a kuracie mäso nakrájajte na malé mäkké kúsky bez kostí, aby ste sa vyhli riziku udusenia.
13. Ryba
Pridajte do stravy dieťaťa varené alebo rybie kari (s menším korením), pretože môže pomôcť zlepšiť zdravie mozgu a srdca [14] . Pred kŕmením dieťaťa nezabudnite odstrániť všetky kosti, aj malé.
Niektoré z ďalších jedál, ktoré môžete vyskúšať pre svoje 1-ročné dieťa, sú:
• Hummus
• Parathas
• Kvas hriechu
• Viaczrnné kolesá
• Varená červená repa
• Methi alebo pšenica roti
• Rastlinná upma
• Palak (špenát) khichdi
Na záver poznámka ...
Na rozdiel od prvých mesiacov nemusíte byť pri príprave jedla pre svoje dieťa mimoriadne opatrní, pretože akýkoľvek priemerný vek na zúbky u detí je medzi šiestimi až dvanástimi mesiacmi. Pamätajte na to, aby ste sa vyhli veľkému množstvu soli a pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa jej.
