Čo keby sme povedali, že by si mohol mať každý deň ďalšiu hodinu zadarmo? No, vďaka týmto super rýchlym večeriam schváleným pre deti... v podstate môžete. Strávte menej času v kuchyni a viac času pomáhaním s týmto vedeckým projektom (alebo si len oddýchnite pohárom vína, darnit). Od klasických receptov na cestoviny až po vynaliezavé spôsoby podávania zeleniny, tu je 50 večerí pre deti, ktoré potešia každého v rodine.
SÚVISIACE: 20 nenudných receptov na praženicu, ktoré zvládnete pripraviť za 20 minút alebo menej
Recept Tin Eats
1. 20-minútový kurací koláč vo voľnej forme
Lístkové cesto je dokonalou úsporou času.
Dva hrášky a ich pod
2. Veggie Sheet Pan Nachos
Členka Coterie Maria Lichty konečne prišla na spôsob, ako prinútiť deti, aby zjedli kopu zeleniny... bez toho, aby ju skrývala.
SÚVISIACE: 8 spôsobov, ako urobiť nachos bez tortillových lupienkov
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Jedno hrnce, 15-minútové cestoviny s citrónom
Poznáte dieťa, ktoré nemá rád omáčku? Toto je pre ňu.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
4. Černicovo-broskyňový grilovaný syr
Naprosto dostatočne sofistikované aj pre mamu.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell5. Cestovinový šalát z avokáda a čiernej fazule
Vymeňte obľúbený tvar cestovín vášho dieťaťa.
Získajte recept
Daj mi rúru6. 12-minútové kura a brokolica
Sladké a slané FTW.
7. 10-minútové pizze Portobello
Stačí to nazvať iným typom kôrky na pizzu.
SÚVISIACE: Baklažánová pizza
Inšpirovaný8. Instantná šálka rezancov so špirálovitou zeleninou
Schovajte do chladničky a zalejte vriacou vodou, keď potrebujete hotovú večeru, stat.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Karfiolové hamburgery zo sladkých zemiakov
Tento nízkosacharidový recept si zamilujete rovnako ako tí najmenší.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Baklažánová pizza
Nechajte deti, aby vám pomohli pripraviť toto jednoduché vegetariánske jedlo.
Získajte recept
Kuchynské svätyne11. Enchilada Skillet Lasagne
Psst , je v poriadku zničiť číle, ak korenie narúša obchod.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell12. Palacinkové tacos so syrom a slaninou
Raňajky na večeru: zakaždým vzrušujúce.
Získajte recept
Polovica upečená úroda13. Talianska klobása Hoagies
Vyšľahajte tieto krásky s omáčkou z marinády a talianskym korením.
SÚVISIACE: 10 nečakaných receptov na fašírky, ktoré musíte pripraviť na večeru
Dva hrášky a ich pod14. Dúhový zeleninový sendvič
Fíha, dúha má naozaj magickú moc.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell15. Grilovaný syr a paradajková polievka Kastról
Všetky najväčšie hity dokopy.
Získajte recept
Štipka Yumu16. 20-minútová zdravá kuracia parm
PSA: veľa obchodov s potravinami teraz predáva mrazené zoodle.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell17. Pečené karfiolové makaróny a syr
Podávame s hráškom a večera je hotová.
Získajte recept
SÚVISIACE: Mac a syr z jedného hrnca
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. Vaflový raňajkový sendvič s chorizom
Každý sa zblázni, keď oznámite raňajky na večeru.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell19. Pečené kuracie nugetky z quinoy
Zábavný fakt: Quinoa je kompletný proteín. Je tiež bez lepku.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Cestovinový šalát s pečenou brokolicou a slaninou
Teraz toto je šalát, ktorý môžu mať deti predškolského veku.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell21. Plech na pečenie Quesadillas
Uložte si tento do záložiek, keď budú mať deti priateľov: Je pripravený za 20 minút a používa iba jedno jedlo.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell22. Cesnakové pečené kuracie prsia
Chrumkavé kura – bez vyprážania – presne takto.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell23. Mrkvové cestoviny
Konečná odpoveď na otázku Ako prinútim svoje deti jesť viac zeleniny?
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Kuracie gnocchi polievka
Zdvojnásobte recept a polovicu uložte do mrazničky na noci, keď budete v pokušení objednať si.
Získajte recept
Polovica upečená úroda25. Brokolica Cheddar Melts
Také záludné.
SÚVISIACE: Rotisserie kuracie Ramen
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Tortellini polievka s talianskou klobásou
Bonus: Tento davový príjemca stojí menej ako 5 dolárov za porciu.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell27. Buffalo karfiolové nugetky
Omáčka a chuť (ale nie tiež pikantné).
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell28. Do chrumkava pečené kura Tenders
Klasika, ktorá nikdy neprestane.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell29. Baklažán Parm Kastról
Pre tie noci, keď potrebujete výdatné jedlo, ktoré uspokojí celú vašu posádku.
Získajte recept
Daj mi rúru30. Dúhový thajský kurací šalát
Verte nám, deti si zálievku z arašidového masla zamilujú.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell31. The Ultimate Chicken Potpie
Ahoj, starý priateľ.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell32. Polenta Ragu Kastról
Uspokojivé ako lasagne, bez náročných, krehkých rezancov.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell33. BLT Tacos
Slanina zakaždým vyhrá.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell34. The Ultimate Pasta Pie
Uzavrite dohodu tým, že všetkým poviete, že na večeru podávate koláč.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell35. Generál Tso's Karfiol
Wayyy lepšie ako so sebou.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell36. Švédske mäsové guľky
Dajte vedieť celej rodine, že áno zábava noc .
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell37. Tatér karfiolový
Nezabudnite na kečup.
Získajte recept
Sakra chutné38. Kuracie mäso so smotanovou omáčkou zo sušených paradajok
Tak dobre, deti (a vy) si budú chcieť oblizovať taniere.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell39. Karfiolová kôra na pizzu
Naša obľúbená krížová zelenina opäť zaútočila.
Získajte recept
Inšpirovaný40. Kuracie a mrkvové poháre
Ak máte pochybnosti, vložte všetko do formy na muffiny a pečte. Tvar je zaručeným hitom sady pre-K.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell41. Kuracie stehná Parmezán-Ranč
Zaujme ich už pri prvej zmienke ranč .
Získajte recept
Erin McDowell42. Panvica Pizza
Ak máte múku, syr a plechovku paradajok, máte predpoklady na dokonalú večeru pre deti.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell43. Smažené kuracie mäso a hrášok
Oh, vaše dieťa neznáša papriku? Nevadí, vymeňte ich za ďalšiu chrumkavú a sladkú zeleninu, ako je mrkva.
Získajte recept
Ambiciózna kuchyňa44. Krémové pečené maslové cestoviny s hráškom
Áno, vaše deti vidia hrášok, ale sladká omáčka z maslovej tekvice so smotanovým syrom to viac než vynahrádza.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell45. Bravčové Carnitas z pomalého hrnca
Vyhrajte pri večeri celú rodinu.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell46. Cestoviny Alla Norma
Najlepšie zo všetkého je, že môžete pripraviť štyri porcie za menej ako 10 dolárov.
Získajte recept
Sakra chutné47. Zeleninové jarné závitky s arašidovou omáčkou
Môžete to využiť ako príležitosť na čistenie chladničky alebo nechať svoje deti, aby si náplne vybrali a vybrali.
KRISTEN KILPATRICK/DEFINOVANÉ JEDLO48. Kuracie mäso z čierneho korenia
Čistá verzia obľúbeného jedla so sebou, ktorá je pripravená za 30 minút.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell49. Chilli z bieleho moriaka s avokádom
Ak je aj obyčajné čili exotické pre vaše deti vyskúšajte biele čili.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell50. Ľahká Ziti pečená na jednej panvici
Zapamätajte si tento vzorec: cestoviny + konzervované paradajky + syr = pečená ziti.
Získajte recept