Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- BSNL odstraňuje inštalačné poplatky z dlhodobých širokopásmových pripojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Čo si myslíme, keď vidíme Malaiku Arora Khan tancovať na rytmy skupiny „Munni Badnaam“ alebo hľa, Katrina Kaif, keď sa prehráva na melódiu skladby „Chikni Chameli“? Každá žena dúfa, že získa zakrivené telo, ako sú tieto dievčatá so super horúcimi položkami. Tieto ženy sú stelesnením fantázie každého muža. Môžeme ich nazvať šteklivými a nechceme sa obliekať ako oni, ale určite chceme mať také zakrivené telo ako oni.
Dievča nie je modelka. Takže, nebudete vyzerať ako tieto divy iba pri chudnutí. Musíte tvarovať svoje telo, aby ste vyzerali zmyselne. Ak chcete mať položku dievčaťa ako zakrivené telo, vyskúšajte tieto tréningy.
1. Fit, ale nie tučné: Položka dievča nikdy nie je chudá, je zmyselná. Ak chcete mať telo ako tieto divy, musíte mať v tele nejaké mäso. Takže nedávajte bezduché diéty, ktoré vás nechajú hladovať.
2. Robte normálne kardio: Nie je potrebné, aby ste bežali na bežiacom páse celé hodiny, pokiaľ nemáte zhodených 20 libier. Môžete si len ísť zabehať, aby ste sa zahriali a spálili nejaké kalórie.
3. Motýľové vleky: Podstatou tela dievčenského predmetu je príjemne ťažké poprsie. Môžete ho ľahko získať vykonaním motýlích výťahov. Ľahnite si rovno na lavičku. Držte činky v oboch rukách a zdvihnite ich rovno. Zložte ich a potom lakte sklopte, aby ste sa spojili s činkami cez prsia.
4. Obruče: Úchvatná diva má úzky pás, napriek tomu, že má zaoblené telo. Cvičenie s krúžkami Hoopla môžete zmenšiť tak, aby ste si zmenšili pás. To zlepšuje vašu flexibilitu a tiež pomáha znižovať tuk z pásu.
5. Cvičenie na zadok: Okrem lona musia byť vaše boky dobre zaoblené. Vykonajte teda stupňovité cvičenie. Vstúpte na vyvýšenú plošinu a potom opäť zostúpte. Stále to opakujte s alternatívnymi nohami. Ďalším cvikom na vyformovanie zadku je strečing.
6. Výťahy nôh: Väčšina žien musí cvičiť so zameraním na svoje nohy. Je to preto, že máme tendenciu hromadiť tuk v dolnej polovici tela. V ľahu zdvihnite nohy vysoko na vzduchu a znova ich položte. Opakujte to pre 15 počítaní naraz.
7. Tanečné kurzy: Akýkoľvek druh tanca vám pomôže schudnúť. Takže keď sa snažíte napodobniť tanečnú divu, má zmysel vstúpiť do tanečnej triedy. Brušný tanec a salsa sú v tomto ohľade najprínosnejšie tanečné formy.
Toto sú niektoré z najlepších spôsobov, ako vybudovať zakrivené telo, ako je dievča. Máte nejaké tipy na doplnenie?
