7 znakov, že sa vaše telo prehrieva a spôsoby, ako to zvládnuť

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Just In

• Pred 6 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
• 
• Pred 8 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
• Pred 10 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
• Pred 13 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021

Nenechajte si ujsť

• Technológie BSNL odstraňuje inštalačné poplatky z dlhodobých širokopásmových pripojení
• Novinky Navrátenci z Kumbh mela môžu zhoršiť pandémiu COVID-19: Sanjay Raut
• Šport IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
• Filmy Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
• Automobily Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
• Financie Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
• Vzdelávanie CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
• Cestovanie 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli

Cítite sa príliš unavení na slnku? Plány na ranné alebo popoludňajšie vychádzky vás prinútia zvíjať sa? Je normálne cítiť sa tak, pretože väčšina z nás má bezpečnú hladinu telesnej teploty 37 ° C, ktorá pri prekročení môže spôsobiť prehriatie vášho tela.

Zdravé telá môžu samoregulovať telesnú teplotu a predchádzať vzniku tepelných chorôb ako napr neznášanlivosť tepla . Vaše telo reaguje na vonkajšiu aj vnútornú teplotu so zvyšovaním telesnej teploty, keď sa zvyšuje vonkajšia aj vnútorná teplota ^[1] .

Po intenzívnej fyzickej aktivite alebo v horúcom dni je bežné, že máte vyššiu ako normálnu telesnú teplotu. Ak však teplota tela stúpne nad 38 ° C alebo viac, znamená to, že sa vaše telo prehrieva.

Vysoké vonkajšie teploty, intenzívna fyzická aktivita, choroby spôsobujúce horúčky a niektoré lieky môžu spôsobiť vysokú telesnú teplotu ^[dva] . Keď sa vaše telo prehreje, môže to mať za následok mdloby alebo v závažných prípadoch bude potrebná lekárska starostlivosť.

Prehriatie je pre vaše telo nebezpečné, pretože je predzvesťou ďalších problémov spôsobených slnkom, ako je dehydratácia, ktorá môže mať vplyv na zdravie vášho srdca, poškodenie vašich chúlostivých tkanív, pôsobenie na nervové bunky v mozgu a v celom tele - čo môže viesť k zámene. , zhoršenie pamäti, a dokonca aj strata vedomia ^{[3] [4]} .

Preto je nevyhnutné, aby ste zistili príznaky a príznaky prehriatia tela, pretože to môže pomôcť zabrániť závažným následkom.

Tu sú príznaky prehriatia tela, na ktoré by ste si mali dať pozor ^{[5] [6]} .

1. Brnenie pokožky

Podľa štúdií patrí medzi prvé príznaky prehriatia tela pocit mravčenia v pokožke a husia koža. Ak pociťujete ktorýkoľvek z týchto znakov na slnku alebo pri namáhavej fyzickej činnosti, choďte do interiéru skôr, ako príznaky ustúpia.

2. Bolesť hlavy

Bežným znakom vyčerpania z tepla a úpalu sú bolesti hlavy spôsobené prehriatím tela, ktoré sa môžu pohybovať od tupého po pulzujúce a sú znakom toho, že je vaše telo v zúfalej potrebe okamžite sa ochladiť.

3. Nevoľnosť

Ďalším častým znakom telesného nepohodlia, nevoľnosti, je jedným z najbežnejších znakov toho, že pociťujete vyčerpanie z tepla. Ak je nevoľnosť sprevádzaná vracaním, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

4. Únava a slabosť

Keď sa vaše telo začne prehrievať, bude vaša energetická hladina extrémne nízka, čo spôsobí, že budete unavení a vaše telo bude slabé ^[7] . Môže tiež viesť k pocitom zmätenosti, rozrušenia a úzkosti.

5. Zmena srdcového rytmu

Jedným z najťažších a najbežnejších znakov prehriatia tela je zmena srdcového rytmu. Môže buď spomaliť, alebo rýchlo zrýchliť. Ak sa váš srdcový rytmus spomalil - vaše telo sa prehrieva z dôvodu vyčerpania tepla a druhá indikuje úpal ^[8] .

6. Žiadne potenie alebo zvýšené potenie

Mimoriadne potenie nie je nikdy prospešné pre vaše zdravie. Keď sa vaše telo začne poriadne potiť, je čas ísť do tieňa alebo sa dostať do svojich domovov. Ťažkou formou potenia však je, keď sa nespotíte vôbec! Áno, nazýva sa to anhidróza a účinne vypína schopnosť tela ochladiť sa, neprodukuje žiadny pot. ^[9] . V takom prípade je potrebné lekárske ošetrenie.

7. Závraty

Bežný príznak prehriatia tela, závraty by sa nemali ignorovať. Závraty sú znakom vyčerpania z tepla, ktoré môžu viesť k úpalu, ak nebudú liečené.

Spôsoby riadenia prehriatia tela

• Pite chladné tekutiny
• Choďte niekam s chladnejším vzduchom ^[10]
• Choďte do studenej vody
• Naneste chlad na kľúčové body na tele (napríklad zápästia, krk, hrudník a spánok)
• Noste ľahšie a priedušnejšie oblečenie
• Užívajte doplnky na reguláciu tepla (opýtajte sa svojho lekára)
• Zdvihnite nohy
• Zvýšte cirkuláciu vzduchu (napríklad sadnite si pred ventilátor)

1. [1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Poruchy prooxidačno-antioxidačnej rovnováhy po pasívnom prehriatí tela a po cvičení pri zvýšenej teplote okolia u športovcov a netrénovaných mužov. PloS one, 9 (1), e85320.
2. [dva]Swingland, I. R., a Frazier, J. G. (1980). Konflikt medzi kŕmením a prehriatím u korytnačky obrovskej Aldabran. In A Handbook on biotelemetry and radio tracking (pp. 611-615). Pergamon.
3. [3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G., & Molodykh, O. P. (1993). Kvantitatívna tkanivová analýza myokardu potkanov pri prehriatí celého tela. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
4. [4]Onozawa, S. (1994). US patent č. 5,282,277. Washington, DC: Úrad pre patenty a ochranné známky USA.
5. [5]Gravelle, G. a Nossey, D. (2013). US patentová prihláška č. 13 / 481,902.
6. [6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., & Isalgué Buxeda, A. (2018). Prevažujúce faktory týkajúce sa prehriatia vnútorných podmienok a teploty tela v bytových domoch: terénna štúdia v Japonsku. In International Conference on Smart, Sustainable and Sensuous Settlements Transformation (3SSettlements) Proceeding (pp. 163-168). Technische Universität München.
7. [7]Martin, A., & Ceranic, B. (2018). Kritický prehľad vplyvu globálneho otepľovania na prehriatie budov.
8. [8]Ucci, M., Gauthier, S., & Mavrogianni, A. (2018). Tepelná pohoda a prehriatie: Hodnotenie, psychosociálne aspekty a vplyvy na zdravie. In A Handbook of Sustainable Building Design and Engineering (pp. 226-240). Routledge.
9. [9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Poruchy prooxidačno-antioxidačnej rovnováhy po pasívnom prehriatí tela a po cvičení pri zvýšenej teplote okolia u športovcov a netrénovaných mužov. PloS one, 9 (1), e85320.
10. [10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018). Obnova sekrécie GLP-1 berberínom je spojená s ochranou enterocytov hrubého čreva pred prehriatím mitochondrií u obéznych myší vyvolaných stravou. Výživa a cukrovka, 8 (1), 53.

Váš Horoskop Na Zajtra

Vedieť

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe