Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- BSNL odstraňuje inštalačné poplatky z dlhodobých širokopásmových pripojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Dna je bolestivá forma artritídy, ktorá sa vyvíja, keď sa hromadí nadbytok kyseliny močovej a tvoria sa vo vašich kĺboch kryštály. Tento stav spôsobuje náhle bolesti, opuchy a zápaly kĺbov a väčšinou postihuje veľké prsty na nohách. Môže tiež mať vplyv na prsty, zápästia, kolená a päty.
Kyselina močová, ktorá spôsobuje dnu alebo záchvaty dny, je odpadový produkt, ktorý vytvára telo pri rozklade látky nazývanej purín, ktorá sa nachádza v mnohých potravinách. Útoky dny sa zvyčajne vyskytujú v noci a trvajú 3 až 10 dní [1] .
Jednou z vecí, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť vašu dnu, je znížiť počet purínov, ktoré konzumujete. Ľudia s dnou nebudú môcť na rozdiel od zdravých ľudí efektívne odstrániť prebytočnú kyselinu močovú z tela. Dna dny môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi, a tým pomôcť pri zvládaní stavu a spomaliť postup poškodenia kĺbov. [dva] [3] .
Cieľom diéty s dnou je pomôcť vám dosiahnuť zdravú váhu a dobré stravovacie návyky. Obmedzením konzumácie potravín s vysokým obsahom purínu, ako sú napríklad mäso z orgánov, červené mäso, morské plody, alkohol a pivo, vás dna diéty prevedie konzumáciou správnych druhov potravín, čo nielenže zabráni vzniku týchto záchvatov. ale tiež podporovať zdravý životný štýl.
V aktuálnom článku sa pozrieme na niektoré z najlepších potravín, ktoré môžu byť obsiahnuté vo vašej strave s dnou.
1. Ovocie
Pre dnu sú bezpečné takmer všetky druhy ovocia. Štúdie poukazujú na to, že čerešne sú čoraz lepšie prospešné pre dnu, pretože môžu pomôcť predchádzať útokom znížením hladiny kyseliny močovej a znížením zápalu. Konzumácia ovocia, ktoré je bohaté na vitamín C , ako sú pomaranče, mandarínky a papája, sú tiež prospešné pre zvládnutie dny.
2. Zelenina
Jedzte veľa zeleniny, ako je kailan, kapusta, tekvica, červená paprika, červená repa atď. Konzumácia tejto zeleniny vám pomôže nielen zmierniť príznaky, ale aj zabrániť zvýšeniu hladiny kyseliny močovej v tele, čím obmedzí nástup záchvaty dny . Pridajte zemiaky, hrášok, huby a baklažány do svojej diéty s dnou, aby ste lepšie zvládli stav.
3. Zelenina
Šošovka, fazuľa, sója a tofu sú jedny z najlepších strukovín, ktoré sa dajú konzumovať pri dne. Kontrolovaná konzumácia strukovín s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny môže pomôcť zabrániť vzniku zápalu spôsobeného dna .
4. Orechy
Štúdie poukazujú na to, že strava vhodná pre dnu by mala každý deň obsahovať dve polievkové lyžice orechov a semien. Medzi dobré zdroje orechov a semien s nízkym obsahom purínu patria vlašské orechy, mandle, ľanové semienko a kešu orechy .
5. Celé zrná
Celozrnné výrobky, ako sú pšeničné klíčky, otruby a ovsené vločky, obsahujú mierne množstvo purínov, ale u tých, ktorí majú dnu, výhody konzumácie celozrnných potravín vysoko prevyšujú riziká. Uľaviť vám môže kontrolovaná konzumácia ovsa, hnedej ryže, jačmeňa atď príznaky a bolesť spojené s dnou.
6. Mliečne výrobky
Štúdie ukazujú, že pitie nízkotučného mlieka a konzumácia nízkotučných mliečnych výrobkov môžu zmenšiť vaše hladiny kyseliny močovej a riziko dnavého záchvatu. Proteíny nachádzajúce sa v mlieku podporujú vylučovanie kyseliny močovej v moči, a tým riadia tento stav. V porovnaní s mliečnymi výrobkami s vysokým obsahom tuku sa mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku javia ako obzvlášť prospešné.
7. Vajcia
Štúdie poukazujú na to, že konzumácia vajec môže byť prospešná pre jednotlivca trpiaceho dnou. Vajcia majú nízky obsah purínov a môže ich pomôcť konzumovať s mierou znížiť dnu zápal.
8. Byliny a koreniny
Liečivé byliny ako zázvor, škorica, rozmarín, kurkuma a ashwagandha môžu dobre pomôcť pri znižovaní bolesti spôsobenej dnou, pretože sú silnými protizápalovými látkami. Čierne korenie, škorica, kajan sú niektoré z prospešných bylín a korenín, ktoré môžu byť do jedného z nich pridané dna diéta .
Na záver poznámka ...
Okrem vyššie spomenutých potravín, mäsa z diviny a určitých rýb sa dá väčšina mäsa konzumovať s mierou. Rastlinné oleje, ako je olivový olej, kokosový olej a ľanové oleje, sú mimoriadne prospešné pre jednotlivca trpiaceho dnou. Môžete tiež konzumovať kávu, čaj a zelený čaj.
Zobraziť referencie na články- [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. ZISTIL som, ŽE TO TO NAJVIETŠÍM JE, NEVEDEL SOM ČO VERIŤ: SKÚMANIE PACIENTSKÉHO ROZHODNUTIA, KTORÉ OKOLIE DNE A DIÉTY. Reumatology, 56 (doplniť_2).
- [dva]Marquart, H. (2017). Dna a strava.
- [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L. a Morgan, S. (2016). Aktualizácia významu stravy pri dne. Americký časopis pre medicínu, 129 (11), 1153-1158.
