Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Bolesti hlavy sú jednou z najbežnejších porúch ovplyvňujúcich nervový systém. Či už je to náhle pulzovanie alebo neustále bolesti hlavy, môžu byť dosť bolestivé a sťažujú vám normálne fungovanie.
Bolesti hlavy môžu byť spôsobené rôznymi dôvodmi vrátane stravy, úrovne hydratácie, pracovného a domáceho prostredia, ako aj celkového zdravotného stavu. Vo väčšine prípadov sú bolesti hlavy relatívne neškodné, v niektorých prípadoch to však môže byť indikácia závažných zdravotných problémov, ako je mŕtvica, nádor na mozgu alebo aneuryzma. [1] .
Väčšinou si dáte tabletku na úľavu od bolesti, tieto tabletky však majú rôzne vedľajšie účinky. Ak hľadáte bezpečné ošetrenie bolesti hlavy, odpoveďou je akupresúra. Akupresúra je jednou z najstarších liečebných techník, ktorá prichádza bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Najlepšie je tiež to, že to človek môže urobiť sedieť priamo za svojím stolom alebo na akomkoľvek inom mieste doma.
Akupresúra na bolesť hlavy
Akupresúra je technika, pri ktorej odborníci používajú prsty, dlane, lakte, chodidlá alebo konkrétne pomôcky na vyvíjanie tlaku na rôzne dôležité body vášho tela. Zahŕňa tiež strečing alebo masáž [dva] .
Ako poukazujú štúdie a odborníci z praxe, akupresúra je zameraná na obnovenie zdravia, kondície a stability vášho tela reguláciou protichodných síl jin (negatívna energia) a yang (pozitívna energia). Toto starodávne liečiteľské umenie pomáha stimulovať prirodzené samoliečebné schopnosti tela a je účinné pri ochoreniach vyvolaných stresom a na posilnenie imunitného systému. [3] [4] .
Akupresúra na rukách a nohách sa nazýva reflexná terapia a je možné ju vykonávať v pohodlí domova. Tlakové body vo vašom tele sú mimoriadne citlivé a môžu pomôcť stimulovať úľavu vo vašom tele [5] . Rôzne štúdie poukazujú na pozitívny vplyv dotykov tlakových bodov na vaše zdravie. Pomáha nielen pri poskytovaní úľavy od bolesti, ale tiež pomáha zlepšiť vaše celkové zdravie a obnoviť rovnováhu v tele [6] .
Uviedli sme sedem hlavné akupresúrne body, ktoré pomáhajú pri rýchlej úľave od bolesti hlavy.
1. Tretie oko
Bod presne medzi obočím je známy ako tretie oko. Palcom mierne stlačte tento bod tretieho oka [7] . Robte to v pravidelných intervaloch niekoľko sekúnd až asi minútu. Pevný tlak vyvíjaný na tlakový bod sa uplatňuje tak, aby poskytoval úľavu aj pri sínusovom namáhaní a namáhaní očí, čo je v skutočnosti jednou z hlavných príčin bolesti hlavy. [8] .
2. Union Valley (ruka)
Je to bod, ktorý leží presne medzi palcom a ukazovákom. Úľavu môžete získať pevným (nie bolestivým) zovretím tejto oblasti palcom a ukazovákom opačnej ruky [9] . Potom urobte palcom malé kruhy v jednom smere po dobu 10 sekúnd a potom v rovnakom smere v druhom smere. Tento pomáha zmierniť napätie v hlave a krku.
3. Noha
Kedykoľvek vás bolí hlava, stlačte akupresúrny bod, ktorý leží len medzi vašim prstom na nohe a druhým na nohách. Palcom ho držte stlačený niekoľko sekúnd, aby ste sa okamžite zbavili bolesti hlavy [10] .
4. Ucho
Tam je asi päť akupresúrnych bodov na zvlnenie uší, počnúc priamo od hornej časti uší a potom vo vzdialenosti jedného prsta. Pomocou všetkých piatich prstov jednej ruky iba jemne zatlačte na všetkých päť bodov súčasne, čím získate okamžitú úľavu od silnej bolesti hlavy [jedenásť] .
5. Brány vedomia (zadná časť hlavy)
Akupresúrny bod na úľavu od bolesti hlavy leží aj medzi ušami a chrbticou na zadnej strane hlavy. Je to presne medzi spojením dvoch svalov. Miernym tlakom na tieto akupresúrne body sa zabezpečí úľava od bolesti hlavy spôsobenej silným upchatím nosa a chladný [12] . To znamená, položte ukazovák a prostredník jednej ruky a na 10 sekúnd pevne stlačte obidve strany smerom nahor. Opakujte to, kým bolesť neustúpi.
6. Vŕtanie bambusu (vnútorný kútik očí)
Tento akupresúrny bod sa tiež nachádza priamo pod obočím. Zatlačte na tento bod a môžete získať úľavu od bolesti hlavy spôsobenej sínusom a prechladnutím. Použite obidva svoje ukazováky na bod a rovnomerne zatlačte na bod, podržte ho 10 sekúnd a opakujte [13] .
7. Tvár
Vyvíjanie tlaku na akupresúrny bod, ktorý je umiestnený na oboch stranách nosných dierok, pomáha zmierniť bolesť hlavy spôsobenú sínus .
Opatrenia
Akupresúre sa vyhýbajte v nasledujúcich prípadoch [14] :
- Ak sa tlakový bod nachádza pod rezom, modrinou, bradavicami, obrusom atď.
- Tehotné ženy, najmä ženy staršie ako tri mesiace, by nemali používať akupresúru pred a do 20 minút po ťažkom jedle, cvičení alebo kúpaní.
- Ak máte akékoľvek ochorenie srdca.
Poznámka : Je potrebné vziať do úvahy, že akupresúra by sa nemala používať ako jediná liečebná metóda na liečenie bolesti hlavy. Akupresúra sa odporúča ako okamžitá liečba bolesti a nie ako dlhodobý liek na silné bolesti hlavy [pätnásť] .
Na záver poznámka ...
Akupresúra uvoľňuje napätie, zvyšuje krvný obeh a zmierňuje bolesť, čo z neho robí účinnú liečbu bolesti hlavy. Akupunktúra a akupresúra sú často zamieňané. Akupresúra sa vykonáva buď pomocou ruky alebo pomocou pera podobného typu Jimmyho, zatiaľ čo akupunktúra sa vykonáva pomocou ihiel. Akupresúra nemá pri akupunktúre žiadne závažné vedľajšie účinky, je potrebné byť veľmi opatrný, pretože by mohla nepriaznivo ovplyvniť vaše vnútorné orgány.
