Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Chudnutie, chudnutie, chudnutie. Je to všetko, o čom ľudia buď myslia, alebo neúnavne hovoria, že má pravdu. Sú však veci, ktoré musíme začať akceptovať.
Naše zdravie je prioritou, a preto, ak má niekto nadváhu alebo obezitu, je načase začať uvažovať o strate telesného tuku a o tom, ako byť zdravší a zdravší.
Existuje veľa spôsobov, ako udržiavať zdravý životný štýl, väčšinu z nich musíte opakovane počuť od priateľov, rodiny, internetových osobností a blogov.
Prvým je udržiavanie zdravej výživy vrátane všetkých druhov výživných látok v rôznom množstve. Druhým je cvičenie, či už je to jóga, návšteva neďalekej telocvične alebo dokonca športovanie. Tretie v poradí je pripraviť si domáce nápoje a džúsy, ktoré vás zasýtia a pomôžu vám rýchlejšie a rýchlejšie schudnúť a znížiť telesný tuk.
Jedným z takýchto domácich nápojov, ktoré nesmierne pomáhajú pri spaľovaní telesného tuku, je jačmenná voda. Teraz vás určite zaujíma, ako to pomáha pri chudnutí? Ako urobiť tento odvar? Aká efektívna je? Sme tu, aby sme vám poskytli všetky odpovede týkajúce sa otázok, ktoré máte k tomuto nápoju. Poďme priamo do toho.
Jačmeň je celozrnné zrno, ktoré si v poslednej dobe získalo obľubu kvôli mnohým zdravotným výhodám, ktoré má, a kvôli výživným látkam, z ktorých pozostáva. Jačmeň obsahuje vlákninu, vitamíny a minerály, ktoré sa nenachádzajú v zrnách, ktoré boli rafinované.
Vzhľadom na počet výživných látok, ktoré obsahujú celé zrná (najmä jačmeň), v porovnaní s ich rafinovanými náprotivkami, nie je prekvapením, že jačmeň pomáha znižovať riziko srdcových chorôb, cukrovky, krvného tlaku, obezity a mnohých ďalších chronických zdravotných problémov.
Rast slávy jačmeňa ako celozrnného a jedlého jedla je však hlavne kvôli zdraviu prospešným účinkom na jeho váhu. Ako už bolo spomenuté, jačmeň obsahuje vlákninu, ktorá pôsobí ako „zväčšujúci prostriedok“ v zažívacom systéme a je mimoriadne užitočný pri chudnutí.
Vláknina navyše tiež zvyšuje nasýtenie a znižuje chuť do jedla, a tým znižuje celkový príjem kalórií človeka.
Jačmeň môžete konzumovať mnohými spôsobmi, môžete si ho uvariť a vložiť do polievky alebo zeleniny, pripraviť si kastról, ale najlepšie je, keď ho dáte do vody a budete piť vodu z jačmeňa. Pomáha chudnutiu ako nič iné.
Jačmenná voda vyplavuje toxíny z nášho tela, znižuje hladinu cholesterolu a krvného tlaku v tele a dokonca pomáha pri problémoch s trávením, čo z neho robí jeden z najlepších nápojov na chudnutie a jeden z najjednoduchších a úžasných spôsobov konzumácie jačmeňa.
Ako pripraviť jačmennú vodu?
V prvom rade je najlepšie, ak si človek pripraví doma od začiatku jačmennú vodu. Keď si kúpite nápoj zvonka, môže byť plný cukru a konzervačných látok, čo by pri redukcii hmotnosti nepomohlo. Preto je tu najjednoduchší spôsob, ako si pripraviť vodu z jačmeňa doma:
1. Varíme 1 kg jačmenných perál, kým nie sú mäkké. Uistite sa, že ste pridali pomer voda: jačmeň 3: 1.
2. Po uvarení vody preceďte a zozbierajte extrakt. Toto je vaša jačmenná voda a najlepšie sa konzumuje bez pridania cukru.
3. Ak však vôbec nemôžete ochutnať, môžete zvoliť zdravšiu variantu pridaním domácej pomarančovej alebo citrónovej šťavy.
4. Môžete tiež pridať trochu hnedého cukru na osladenie, ale vyhnite sa, ak môžete.
5. Necháme vychladnúť v chladničke a potom vypijeme.
Jačmeň nepotrebuje konzervačné látky, aby vydržal dlho. Jačmenná voda môže vydržať dlho, zatiaľ čo jačmenné struky samotné môžu v chladničke vydržať rok.
Aby voda z jačmeňa účinne pomohla pri chudnutí, mali by ste si ju dať aspoň trikrát denne, najlepšie hodinu pred raňajkami, obedom a večerou, pretože to znižuje chuť do jedla, a preto nakoniec skončíme s menším príjmom pocitu sýtosti, ktorý obmedzí príjem kalórií.
Má tiež ďalšie zdravotné výhody, o ktorých sme už hovorili vyššie, vďaka čomu je voda z jačmeňa jedným z nápojov, ktoré človek musí konzumovať, aj keď ich hlavným cieľom nie je chudnutie.
Okrem toho, že je vynikajúci na chudnutie, tiež znižuje krvný tlak a pomáha ho udržiavať, pretože obsahuje draslík, horčík a vápnik, ktoré nielen pomáhajú znižovať hladinu sodíka v tele, ale tiež sa osvedčili pri znižovaní krvi. tlak.
Vzhľadom na to, že obsahuje vápnik a horčík spolu so železom, mangánom, fosforom a zinkom, pomáha pri tvorbe kostí a udržiavaní kostnej štruktúry.
Tiež sa stará o naše srdce a znižuje riziká pre neho, pretože obsahuje vlákninu, zanedbateľný cholesterol, draslík a kyselinu listovú, čo sú všetky živiny, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie srdca, najmä vláknina, ktorá je v jačmeni obsiahnutá vysoko a znižuje hladinu cholesterolu. hladín v tele a krvi, a tak sa stará o naše srdce.
Teraz, keď už to bolo diskutované, jačmeň obsahuje vlákninu, ktorá znižuje hladinu cholesterolu, väčšina z vás musí vedieť, že znížený cholesterol neznamená iba zdravšie srdce, ale tiež zdravšie telo, a teda aj chudnutie.
Jačmenná voda má navyše tendenciu vyplavovať z tela toxíny a je známa tým, že zlepšuje naše trávenie. Jedným z najznámejších spôsobov redukcie hmotnosti je vyplavovanie toxínov z nášho tela a presne tým je jačmeň známy.
Okrem toho, ako už bolo spomenuté vyššie, udržuje jedného človeka nasýteného a znižuje návaly hladu, a tým znižuje príjem kalórií, hladinu cholesterolu a vyplavuje toxíny. Ide o dohodu „všetko v jednom“, vďaka ktorej je jačmenná voda oveľa lepšia ako akýkoľvek iný nápoj, pretože predstavuje všetky tri hlavné veci potrebné na chudnutie bez toho, aby doňho bolo pridané akékoľvek ďalšie jedlo.
Preto je jačmenná voda pravdepodobne lepšia ako ktorákoľvek iná šťava alebo nápoj, pretože:
1. Nevyžaduje pridanie nič iného ako jačmeňa a vody
2. Pomáha nielen pri chudnutí. Je vynikajúci pre diabetikov, ľudí s rizikom srdcových chorôb, krvného tlaku alebo dokonca rakoviny.
3. Lieči tiež infekciu močových ciest.
4. Vyplavuje toxíny z našich obličiek a pomáha nášmu tráviacemu procesu.
5. Je to pravdepodobne najlepší a najjednoduchší nápoj na chudnutie.
6. Je plný všetkých druhov výživných látok.
Jačmenná voda sa preto javí ako súčasť jedného balíka zdravotných výhod. Jačmenná voda sa tak javí ako najlepšie riešenie väčšiny našich problémov a starostlivosť o zdravie.
Navrhujeme zahrnúť do stravy každý deň jačmennú vodu pre šťastnejší a zdravší život!
