Pudinkové jablko je jedným z najchutnejších druhov ovocia, aké sa vám dostane do rúk. Ovocie je tiež tzv sitafálny v Indii a je prominentný v celej krajine, najmä v severovýchodných a pobrežných oblastiach. The pudingová jabloň možno na prvý pohľad nevyzerá vzrušujúco, ale nikdy neposudzujte veci podľa vzhľadu! Strom má zaoblenú korunu, kvety sa úplne neotvárajú a listy nevoňajú obzvlášť dobre. Ovocie stromu však toto všetko vynahrádza. Plody môžu mať tvar srdca alebo podlhovastého tvaru, niektoré dokonca nepravidelného tvaru. Existuje množstvo wellness výhody pudingového jablka ktorá vám bude dobre slúžiť.
jeden. Nutričný profil pudingového jablka je ohromujúci
dva. Pudinkové jablká sú dobré na trávenie
3. Pudinkové jablká majú účinky proti starnutiu
Štyri. Pudinkové jablká sú dobré pre zdravie srdca a anémiu
5. Diabetici a ženy s PCOD môžu mať úžitok z pudingových jabĺk s mierou
6. Pudinkové jablká majú povzbudzujúce a chladivé vlastnosti
7. Naučte sa pripraviť zdravý recept s jablkovým pudingom
8. často kladené otázky
Nutričný profil pudingového jablka je ohromujúci
Predtým, než sa pustíme do detailov výhody pudingového jablka , poďme najprv pochopiť jeho nutričný profil. 100g porcia pudingového jablka obsahuje približne 80-100 kalórií. Stopové množstvá bielkovín, tuku a železa sa nachádzajú aj v pudingovom jablku. Obsahuje určité vitamíny skupiny B ako tiamín riboflavín a niacín. Je tiež skvelým zdrojom vlákniny a komplexných sacharidov.
Pudingové jablká sú tiež bohaté na životne dôležité minerály – horčík, vápnik a fosfor – vďaka čomu sú dobré pre celkové zdravie. Sú to hydratačné ovocie s približne 70 percentnou vlhkosťou a sú tiež prirodzeným zdrojom kyseliny askorbovej alebo vitamínu C.
Tip pre profesionálov: Pudinkové jablká sú bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a komplexné sacharidy.
Pudinkové jablká sú dobré na trávenie
Keďže pudingové jablko je v podstate bohaté na vlákninu a minerály, je skvelé pre zdravie čriev. Dužina pudingového jablka, keď sa pravidelne konzumuje, pomáha regulovať pohyb čriev a hnačka a zápcha sú na uzde. Vzhľadom na jeho protizápalový príroda, pudingové jablko zabraňuje vzniku vredov žalúdočné záchvaty a kyslé reakcie v tele. Toto ovocie ponúka kompletný detox a zabezpečuje, že črevá a ostatné tráviace orgány sú udržiavané zdravé a optimálne fungujú.
Tip pre profesionálov: Udržujte svoje črevá a tráviace orgány zdravé jedením pudingových jabĺk.
Pudinkové jablká majú účinky proti starnutiu
Jednou z hlavných zložiek pudingového jablka je kyselina askorbová alebo vitamín C. Ide o jednu z mála živín, ktoré si telo nevie vyrobiť samo a vyžaduje, aby pochádzali výlučne z potravinových zdrojov, ktoré prijímate. Pudinkové jablko je jedným z najbohatších zdrojov tohto vitamínu, čo z neho robí silné ovocie proti starnutiu. Pomáha odstraňovať voľné radikály z tela, čím zaisťuje optimálne zdravie buniek a mladistvosť. Pudingové jablká sú tiež dobré na prevenciu rakoviny z tohto dôvodu, keďže je bohatý na alkaloidy.
Vitamín C je tiež dobrý pre imunitu tela, takže konzumácia pudingových jabĺk vám zaistí, že budete mať nádchu, kašeľ a iné menšie ochorenia na uzde. Môže tiež pomôcť zabrániť nástupu autoimunitných porúch, ako je napr reumatoidná artritída .
Tip pre profesionálov: Pudinkové jablko je bohatým zdrojom vitamínu C, vďaka čomu je účinným ovocím proti starnutiu.
Pudinkové jablká sú dobré pre zdravie srdca a anémiu
Kvôli obsahu horčíka sú pudingové jablká dobré pre zdravie srdca a môžu pomôcť pri prevencii srdcovo-cievne ochorenia . Pomáhajú tiež pri kontrole krvného tlaku, vyrovnávaní hladín cholesterolu a zabezpečujú, aby vaše tepny zostali zdravé. Keďže pudingové jablká sú bohaté na železo, sú mimoriadne užitočné pri zvyšovaní hladiny hemoglobínu. To obohacuje krv a zabraňuje tomu, aby ste sa stali anémiou.
Tip pre profesionálov: Tehotné ženy a ženy s menšou oslabujúcou chorobou by mali pravidelne konzumujte pudingové jablká .
Diabetici a ženy s PCOD môžu mať úžitok z pudingových jabĺk s mierou
Jeden z najbežnejších mýtov spojených s pudingovými jablkami je, že je extrémne sladký, a preto nie je vhodný pre ľudí s cukrovkou, pretože by mohol zvýšiť hladinu cukru v krvi. Avšak, glykemický index pudingového jablka je len 54, čo sa nepovažuje za vysoké, takže ho možno konzumovať s mierou. A čo viac, pudingové jablká sú bohaté na vlákninu, ktorá môže pomôcť pri regulácii hladiny cukru v krvi . Keďže je sladký, uspokojí aj chute, takže je menej pravdepodobné, že budete flámovať umelými zdrojmi cukru.
Práve z týchto dôvodov sa o pudingovom jablku hovorí, že je dobré aj pre ženy s PCOD, aby im zabránili prejedať sa rafinovaný cukor a iných umelých sladidiel, a teda udržať chorobu na uzde.
Pudinkové jablká majú povzbudzujúce a chladivé vlastnosti
Od r pudingové jablko je bohaté na vlhkosť s hydratačnými schopnosťami a vlastnosťami je mimoriadne chladivým ovocím. Ajurvédske texty v skutočnosti naznačujú, že konzumácia pudingového jablka môže pomôcť znížiť telesnú teplotu, čo znamená, že ľudia s nadmerné telesné teplo môže z toho profitovať. Buďte však trochu opatrní, ak ste náchylní na prechladnutie a kašeľ, pretože pudingové jablko to v tele pravdepodobne spustí. Keďže je vynikajúcim zdrojom komplexných sacharidov, udržuje tiež energetickú hladinu tela na vysokej úrovni, pôsobí ako stimulant a dodáva energiu vášmu dňu!
Naučte sa pripraviť zdravý recept s jablkovým pudingom
Tu je jednoduchý, chutný a zdravý spôsob, ako zaradiť pudingové jablko vo vašej strave ráno – cez smoothie.
- Vezmite jedno pudingové jablko, ošúpte a zbavte semienok, potom roztlačte dužinu.
- Do dužiny pridajte lyžicu zrolovaného ovsa.
- Ošúpte a nahrubo nakrájajte stredne veľký banán a pridajte k nemu šálku čerstvo stuhnutého jogurtu.
- Pridajte to do zmesi pudingových jabĺk a rozmixujte všetky ingrediencie v mixéri, kým nezískate hladkú rovnomernú pastu.
- Pite čerstvé.
Tento recept vytvára dva poháre, takže budete musieť zodpovedajúcim spôsobom zvýšiť počet ingrediencií podľa toho, koľko potrebujete.
často kladené otázky
Otázka: Ako získalo Custard Apple svoje meno?
TO. Mäso z pudingové jablko je jemné a krémové . To v spojení so sladkou chuťou mu dodáva pudingovú textúru a chuť. Tvar plodu je guľovitý kužeľovitý, nie nepodobný jablku, s vonkajším zeleným obalom a v niektorých prípadoch ružovým odtieňom. Všetky tieto faktory prispievajú k názvu pudingové jablko.
V Anglicku sa mu hovorí aj cukrové jablko alebo sweetsop. V niektorých kultúrach Strednej a Južnej Ameriky sa označujú aj ako Cherimoya alebo Atemoya.
Otázka: Ako sa môžete uistiť, že si vyberiete dobré pudingové jablko?
TO. Nemusíte zbierať úplne zrelé pudingové jablko, pokiaľ ho neplánujete okamžite zjesť. Väčšina pudingových jabĺk dozrie doma, ak ich necháte vonku pri izbovej teplote. Rovnako ako u všetkých ostatných druhov ovocia sa uistite, že je dostatočne mäkké, ale nie príliš mäkké a stlačené. Uistite sa, že ste odlúpli šupku a odstránili semienka skôr, ako sa zahrabete dovnútra. Iba mäkké, pudingová dužina je jedlý.
Zatiaľ čo list nie je jedlý, má iné využitie. Šťava z listov zabíja vši a je tiež dobrá na výrobu prírodných tmavých farbív. Rozdrvené listy môžete použiť aj lokálne na liečbu vriedkov resp zápaly na tele .
Otázka: Kde sa pestuje Custard Apple?
TO. Hoci sa uvádza, že pochádza zo Západnej Indie, dnes sa pudingové jablko pestuje po celom svete s malými odchýlkami v tvare a farbe v závislosti od použitej odrody. Stredná a Južná Amerika, Afrika, India a juhovýchodná Ázia sú miesta, kde sa vyskytuje najčastejšie. Jabloni sa špecificky darí v tropickom podnebí, ale v tých, ktoré nie sú príliš blízko k rovníku a majú chladnejšie zimy. Na rozkvet potrebuje aj poriadne množstvo vody.
