Okamih, keď je vaše dieťa pripravené na pevné jedlo, je významným míľnikom. Ale akými potravinami je najlepšie začať? Od roztlačeného avokáda až po jednozrnné cereálie, existuje celý rad. Pre hladký prechod z materského mlieka alebo umelého mlieka je však najdôležitejšie, ako ich zavediete. Tu je úplný sprievodca, čo robiť a čo nerobiť pri prechode na pevnú stravu a tiež to, čo by ste mali svojmu dieťaťu podávať.
ROBTE PRE HLADKÝ PRECHOD NA TUHÉ LÁTKY
Urobte: Overte si u svojho detského lekára, že je vaše dieťa pripravené
Existuje veľa protichodných informácií: Mali by ste svoje dieťa zoznámiť s pevnými látkami v štyroch mesiacoch? Šesť mesiacov? čo je najlepšie? Pravdou je, že sa líši od bábätka k bábätku, a preto nikdy nezaškodí, ak sa na to na štvormesačnej prehliadke spýtate svojho detského lekára. (Pravdepodobne to už viete, ale sú najlepším zdrojom najprispôsobenejších rád.)
Podľa Americká akadémia pediatrie , šesť mesiacov je optimálny vek na to, aby ste svoje dieťa zoznámili s pevnou stravou – t. j. je to prvýkrát, čo by vaše dieťa malo ochutnať niečo iné ako materské mlieko alebo umelú výživu, ktoré boli doteraz ich primárnym zdrojom výživy. Napriek tomu existujú znaky, ktoré je potrebné sledovať a ktoré slúžia ako indikátory toho, že vaše dieťa je pripravené ochutnať pevné látky vopred. Napríklad:
- Vaše dieťa sa môže držať vzpriamene s malou alebo žiadnou podporou
- Vaše dieťa má naozaj dobrú kontrolu nad hlavou (nedostatok môže predstavovať riziko udusenia)
- Vaše dieťa prejavuje jasný záujem o jedlo tvoj tanier, buď sa naň načiahnu, alebo otvoria ústa a naklonia sa k nemu, keď sú okolo nich pevné látky
Urobte: Precvičte si bezpečnosť potravín, keď im prvýkrát ponúknete tuhé potraviny
Akokoľvek je lákavé podoprieť dieťa vo vysokej stoličke, keď okúsi prvé ochutnanie jedla, odporúča sa, aby ste dieťa držali vzpriamene v lone, aby ste zaistili, že bude sedieť vzpriamene a tvárou dopredu – niečo, čo môže uľahčiť prehĺtanie a obmedziť aj riziko udusenia. (Akonáhle sa dokážu samé posadiť, je dobré ich presunúť na vysokú stoličku.)
Ak kŕmite lyžičkou, mali by ste tiež naplánovať použitie čistej lyžice a misky oproti tégliku, bez ohľadu na to, či je jedlo kúpené v obchode alebo domáce. Kŕmenie priamo z téglika môže zaviesť baktérie, keď sa lyžička pohybuje medzi ústami vášho dieťaťa a nádobou, čo vytvára problém s bezpečnosťou potravín, ak nedoje obsah v jednom jedle.
Ďalšie varovanie, pokiaľ ide o bezpečné stravovacie postupy pre prvé príkrmy vášho dieťaťa: Nikdy, nikdy nekŕmte svoje dieťa tuhou stravou z fľaše. Môže to predstavovať nebezpečenstvo udusenia, najmä preto, že vaše dieťa môže zjesť príliš veľa.
Urobte: Držte sa rovnakého jedla tri dni, kým vyskúšate niečo iné
Prvé príkrmy pre dieťa sú o pokusoch a omyloch. Ale nechcete sa niečoho vzdať príliš rýchlo. Ak vaše dieťa nemiluje napríklad pyré z mrkvy, skúste nabudúce podávať kašu.
Ďalším dôvodom, prečo sa držať rovnakého výberu tri dni po sebe, je, aby ste mali šancu naladiť sa na prípadné alergie. Napríklad po odbere vzoriek vaječných bielkov sa u nich môže objaviť malá vyrážka. Nechcete slúžiť rozmanitosti a potom je ťažké určiť príčinu.
NIE JE PRE HLADKÝ PRECHOD NA TUHÉ LÁTKY
Nerobte si starosti: Nerobte si starosti s poradím, v akom sa prvé potraviny skonzumujú
Aj keď by si rodičia želali prístup podľa čísla, ktorý načrtáva presné poradie potravín, ktoré dieťaťu ponúknete ako prvé, je úplne na vašom uvážení, či ho budete obmieňať, ako uznáte za vhodné – pokiaľ všetko, čo ponúkate, je mäkké. textúra.
Dobrým východiskovým bodom pre väčšinu rodičov sú detské cereálie obohatené železom (ako táto ovsená kaša z Happy Baby ) nasleduje zelenina, ovocie a mäso (napríklad avokádo, hrušky alebo sušené slivky a jahňacie mäso). Nenechajte sa však odradiť – ani príliš rýchlo odpisujte jedlo – ak vaše dieťatko odmietne pri prvom súste.
Nerobte: „Zabavte sa“, kým dieťa bude jesť
Ďalšie bežné pokušenie: Rozptyľovanie vášho dieťaťa, aby ste ho dostali do jedla, ktoré odmietajú vyskúšať. Pochopte, že bábätkám môže trvať niekoľko pokusov, kým si ich chuťové bunky zvyknú na rôzne textúry a chute. Bez ohľadu na ich postoj ku konkrétnej potravinovej skupine sa snažte pre nich vytvoriť tiché, pokojné prostredie bez rozptyľovania (t. j. bez hračiek), v ktorom môžu jesť a ochutnať prvé jedlá.
Nerobte to: Vyhýbajte sa alergénovým potravinám
Až donedávna sa rodičom odporúčalo vyhýbať sa najčastejším vinníkom – arašidom, vajciam, mliečnym výrobkom, rybám a stromovým orechom – najmä v prvých dňoch zavádzania potravín.
Toto pravidlo sa zmenilo a teraz sa odporúča, aby ste svoje dieťa vystavili alergénom skoro – vo formáte primeranom veku, ako sú pyré alebo mäkké textúry, ktoré si môžu ľahko rozdrviť ďasnami.
Napríklad jogurt (najlepšie podávaný okolo siedmich alebo ôsmich mesiacov) je jednoduchý spôsob, ako otestovať reakciu na mliečne výrobky. Arašidy sa tiež najlepšie zavádzajú pred dosiahnutím jedného roka. Je to preto, že skoré intro môže znížiť pravdepodobnosť vzniku alergie pred piatym rokom života o 80 percent v porovnaní s deťmi, ktoré ich prvýkrát vyskúšali neskôr v živote. AAP . (Majte na pamäti, že arašidy by ste nikdy nemali podávať celé. Namiesto toho je najlepšie otestovať túto alergiu s arašidovým práškom alebo arašidovým maslom, ktoré bolo zriedené vodou.)
Informujte sa u svojho pediatra o najlepšom spôsobe prístupu k alergénom a o tom, čo má pre vaše dieťa najväčší zmysel – nehovoriac o tom, na čo si treba dávať pozor, ak dôjde k alergickej reakcii. Reakcie sa zvyčajne vyskytujú v priebehu dvoch minút až dvoch hodín. Ak je to vážne, mali by ste okamžite zavolať 911.
Čím kŕmiť bábätko v... šiestich mesiacoch
Opäť platí, že odporúčaný vek, kedy dieťa môže ochutnať prvé jedlo, je šesť mesiacov, ale líši sa – existuje šanca, že vaše dieťa bude pripravené už po štyroch mesiacoch. Pre ich úplne prvé ochutnanie sa rozhodnite pre zeleninu v pyré alebo roztlačenú. Medzi obľúbené položky schválené pediatrom a rodičmi patria:
- banán
- avokádo
- hrušky
- mrkva
- hrach
- sladký zemiak
Môžete tiež ponúknuť svojmu dieťaťu varenú (a roztlačenú) fazuľu, dojčenské cereálie zmiešané s materským mliekom alebo umelou výživou a pyré z mäsa alebo hydiny.
Čím kŕmiť dieťa v... deviatich mesiacoch
V tomto bode už vaše dieťatko pohodlne tlačí jedlo spredu dozadu do úst, čo znamená, že môžete veci nakopnúť. Skúste ponúknuť mäkké ovocie a zeleninu, ktoré sa dajú nakrájať a nakrájať na malé kúsky, ako napríklad:
- banány
- mango
- brokolica
- čučoriedky
- squash
- zelené fazule
- cestoviny
- zemiaky
Môžete ich tiež nechať experimentovať s vecami, ako sú celé varené fazule alebo jemne nakrájané mäso, hydina alebo ryby.
Čím kŕmiť dieťa v...12 mesiacoch
V tomto bode je vaše batoľa celkom pohodlné a oboznámené s rôznymi potravinami. Mali by ste ich stále pozorne sledovať, ale vaše dieťa je pripravené vyskúšať si malé kúsky:
- ovocie
- varená zelenina
- mäkké strúhané mäso
- hydina
- ryby a ďalšie
Môžete im tiež ponúknuť viac z toho, čo jedáva celá rodina – povedzme natrhané kúsky palaciniek na raňajky alebo domáce polievky (vhodne vychladené) na večeru. Je tiež vhodný čas začať uvádzať citrusy.
Možno budete chcieť vyskúšať odvykanie vedené bábätkom
V posledných rokoch sa čoraz viac rodičov prikláňa ku koncepcii odstavovania pod vedením dieťaťa, ktorá sa sústreďuje na myšlienku, že dieťa môže odmietať jedlo, ako sa mu zachce, s tým, že mu ho môže neskôr znova ponúknuť. Rôzne potraviny (všetky majú primeranú veľkosť alebo sú pripravené na hryzenie) sú umiestnené pred dieťaťom a oni majú na starosti, koľko chce zjesť. Neexistuje žiadne kŕmenie lyžičkou. nie je kam sa ponáhľať. Tento proces často začína mäkkým ovocím a zeleninou, ale potom prechádza do tvrdších jedál, ktoré sú pripravené tak, aby boli dostatočne mäkké na žuvanie s holými ďasnami. (Jedinou výnimkou sú jedlá bez prstov, ktoré sú ponúkané s lyžičkou, takže dieťa môže experimentovať s vlastným kŕmením.) Ak sa chcete dozvedieť viac o výhodách tohto štýlu kŕmenia, prečítajte si viac tu .
SÚVISIACE: 7 najlepších možností organickej detskej výživy na Amazone, podľa skutočných mamičiek
