Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty dochádzka Pozrieť video | FilmiBeatNádherná kráska z Bongu - Bipasha Basu - je známa herečka v Bollywoode. Temná kráska je nadšencom fitnes, ktorý vždy kládol dôraz na to, aby mal fit a tónované telo. Bipashova oddanosť fyzickej zdatnosti je výsledkom jej tvarovanej postavy, ktorá inšpiruje každého k fyzickej zdatnosti.
Jej vášeň pre fitnes ju priviedla k vydaniu fitnes DVD s názvom „Love Yourself“. Zameriava sa hlavne na to, aby ste boli zdraví a silní. DVD tiež ukazuje 60-dňový tréningový režim na chudnutie. Vydala tiež ďalšie DVD, ktoré sa zameriava na pokročilý tréning vrátane plyometrie, ktorý pomáha zlepšovať koordináciu a posilňovať kosti.
Bengálska kráska dodržiava prísny tréningový program a stravovací plán. Nikdy nevynechá svoj tréning a zabráni sa pitiu a fajčeniu, pretože to ničí vytrvalosť a fyzické zdravie.
Poďme sa teda pozrieť na tipy na cvičenie a stravovacie návyky Bipasha Basu.
1. Kardio cvičenie
Kardio cvičenie je jedným z najlepších cvikov na odstránenie tuku z tela. Kardio cvičenie má schopnosť zamerať sa na nepoddajný tuk vo vašom tele, ktorý u žien zahrnuje boky a stehná. Má aj ďalšie výhody, ako je znižovanie stresu, pomoc telu pri udržiavaní silnejšieho srdca a pľúc, znížené riziko srdcových chorôb atď.
2. Vyvážená strava
Bipasha dodržiava prísny stravovací plán, ktorý je tiež výživný a chutný. Odporúča zahrnúť kombináciu všetkých výživných potravín a skonzumovať ich v primeranom množstve. Jej obvyklá denná strava zahŕňa dusené ryby, zelenú zeleninu, zelený čaj, ovos, strukoviny, ryžu, čapati a orechy.
3. Kokosová voda na hydratáciu
Bipasha radí piť dostatok vody po celý deň, aby bolo vaše telo hydratované. Vyhýba sa večernému občerstveniu a namiesto toho si dáva čerstvú ovocnú šťavu a kokosovú vodu, ktoré pomáhajú udržiavať výživné látky v tele a vyzerajú žiarivo.
4. Jóga
Bipasha je pre jogu taká zanietená, že každý deň robí 108 surya namaskars. Začiatok dňa so surya namaskar vás urobí fit a zdravými a stimuluje celé orgánové systémy tela. Bude tiež predchádzať strate pamäti, budovať sústredenie a koncentráciu a zlepšovať fungovanie mozgu.
5. Vyhýbajte sa nezdravým potravinám
Rýchle občerstvenie a polotovary zvyšujú obezitu, cukrovku a iné chronické ochorenia. Nielen nezdravé jedlá sa pridávajú na centimetre v páse, ale tiež vážne poškodia váš mozog. Bipasha má tiež rada dezerty, ale dá si záležať len na víkendoch.
6. Správny spánok
Správny spánok je dôležitý pre udržanie tela v kondícii a zdraví. Bipasha naznačuje, že správne množstvo spánku je skutočne dôležité a človek si musí primerane oddýchnuť. Prespanie dlhšie ako 8 hodín by spôsobilo nežiaduce priberanie.
7. Vápenná voda
Na prázdny žalúdok vypije Bipasha pohár vápennej vody, aby vylúčil všetky toxíny z tela von. Pitie teplej vápennej vody ráno pomáha stimulovať gastrointestinálny trakt. Limetková šťava obsahuje kyselinu citrónovú, ktorá pomáha enzýmom lepšie fungovať.
8. Kickbox
Kickbox je jedným z najlepších tréningov pre vaše telo. Jedná sa o tréning s vysokou intenzitou a veľkým dopadom, ktorý zvýši váš srdcový rytmus, a tým spáli viac kalórií. Kickboxing tiež pomáha zmierniť hnev, stres a depresie a tiež poskytuje celotelové cvičenie zamerané na kardiovaskulárnu vytrvalosť a tonizáciu svalov.
9. Zelený čaj
Bipasha je veľkým fanúšikom zeleného čaju a pije ho tiež raz ráno a večer. Zelený čaj pomáha pri zvyšovaní imunity a umožňuje vám zostať vo forme, pretože je nabitý antioxidantmi a rôznymi zdraviu prospešnými látkami.
10. Cvičenie s vlastnou váhou
Bipasha rada kombinuje všetky druhy tréningov vo svojej rutine fitnes, aby vo svojom tréningovom režime nebola jednotvárna. Venuje sa posilňovaniu, ktoré zvyšuje silu v spojivových tkanivách a kĺboch. Silné kĺby pomôžu predchádzať artróze a zabránia zraneniam pri každodenných úkonoch a postupoch.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok radi čítali, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
