Čím to je, že vždy, keď máme dôležité stretnutie v práci alebo naozaj skorý let, aby sme stihli ráno, nemôžeme – ani o život – zaspať?
Zvyčajne, keď sa to stane (a vždy sa to stane), náš plán útoku vyzerá asi takto: Hodíme, otočíme, nasadíme si masku na oči, počítame ovečky a opakujeme, kým nezaspíme...o tri hodiny neskôr. Ale podľa táto štúdia z University of Glasgow, ak urobíte presný opak (t. j. prinútite sa mať oči otvorené), vám môže pomôcť rýchlejšie sa ospalosť.
Je to preto, že spánok je nedobrovoľný fyziologický proces, čo znamená, že ho nemožno skutočne kontrolovať vyššie uvedenými snahami. Takže tým, že sa prinútite spať, sa môžete v skutočnosti udržať v bdelom stave. Namiesto toho si ľahnite, majte oči na pár minút otvorené a prestaňte sa stresovať tým, že ešte nedrieme. Čím viac sa o tom budete baviť, tým rýchlejšie sa to stane samo od seba.
SÚVISIACE: Tento čarovný nápoj nás uspí za 15 minút
