Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Musíte mať sýte raňajky, aby ste po zvyšok dňa netúžili po kalóriách navyše. To však neznamená, že ešte stále budete chudnúť, ak si na raňajky dáte praženicu a chlieb s množstvom masla. Plnenie neznamená bohaté na kalórie. Dalia upma je teda veľmi zdravé jedlo, ktorým môžete začať svoj deň.
Recept na Dalia upma je veľmi jednoduchý. Nebude to pre vás veľmi ťažké, ak viete, ako pripraviť daliu. Všetko, čo musíte urobiť, aby sa dalia upma stala, je nahradiť sóju v recepte zlomenou pšenicou. A ráno si dáš misku plnú nízkokalorických raňajok. Väčšina receptov na indické raňajky nie je príliš zdravá. Puris a parathas nie sú ideálne jedlá pre ľudí, ktorí schudnú pár kíl.
Ak teda hľadáte raňajkové recepty na chudnutie, potom pre istotu vyskúšajte dalia upma.
Podáva: dva
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 20 minút
Zloženie
- Zlomená pšenica alebo dalia- 1 šálka
- Horčičné semiačka- & frac12 lyžičky
- Kari listy- 4-5
- Zelené papriky - 2 (nasekané)
- Capsicum - 2 lyžice (nasekané)
- Paradajky a Frac12 (nasekané)
- Hrášok a pohár 12 (voliteľné)
- Cibuľa a frac12 (nasekané)
- Listy koriandra - 2 stopky (nasekané)
- Kurkuma a frac12 lyžičky
- Soľ - podľa chuti
- Olej - 1 polievková lyžica
Postup
- Pridajte olej do panvice s hlbokým dnom a nechajte ju zohriať. Potom do panvice pridajte horčičné semiačka a zelené chilli papričky.
- Keď horčičné semienka prskajú, pridajte cibuľu. Cibuľu dusíme 3 - 4 minúty.
- Keď cibuľa zhnedne, pridáme zeleninu, konkrétne kapiu, paradajky a hrášok. Dusíme ďalšie 2 minúty.
- Na panvicu pridáme soľ a kurkumu v prášku a pekne ju zmiešame so zeleninou.
- Pridajte teraz daliu alebo zlomkovú pšenicu. Na rozdiel od sooji, dalia potrebuje nejaký čas na varenie.
- Pridajte 2 šálky vody a stále miešajte upmu. Teraz môžete pridať listy koriandra.
- Stále miešajte, kým upma nedosiahne správnu konzistenciu.
Teraz môžete dať dalia upma na raňajky. Môžete ho tiež nosiť v obedovej krabici, aby ste si mohli dať zdravý obed v kancelárii.
