Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Všetci sme dnes vedomí zdravia. Či už je to starostlivosť o to, čo jeme a kedy jeme, alebo denné cvičenie, aby sme sa udržali fit a zdraví čo najdlhšie. Keď sa povie cvičenie, ťažko ľudia premýšľajú o behu na dráhe alebo joge, prvá myšlienka súvisiaca s cvičením vždy súvisí s telocvičňou.
Gymming je skvelý spôsob, ako vyrezávať vhodné telo a je na zozname základných vecí alebo denných rutín mnohých ľudí, pretože väčšina z nás si myslí, že jediný spôsob, ako sa dostať do kondície a zdravia, je vstúpiť do telocvične. Aj keď je to skvelý spôsob, ako sa dostať do kondície, nie je to jediný spôsob.
Nevýhody každodenného chodenia do telocvične
Pripojenie sa do telocvične by mohlo tiež poškodiť vaše zdravie, minúť peniaze alebo by vám mohlo chýbať aj cvičenie na otvorenom priestranstve. Preto uvedieme 13 dôvodov, prečo gymming nie je najlepší spôsob, ako cvičiť a aké sú nevýhody chodenia do posilňovne.
1. Nerovnováha stravy:
Buďme úprimní, gymming vedie k tvrdému cvičeniu a všeobecne to vedie k zvyšovaniu našej túžby konzumovať čoraz viac jedla. Je ťažšie zvládnuť naše nutkanie a príťažlivosť k jedlu, zvyčajne nezdravému jedlu, pretože lepšie plní naše bruško.
To vedie k narušeniu vašej stravy, pretože človek má jesť určité množstvo jedla a určitý druh jedla, v závislosti od toho, na čo je cieľom tréningu konečný výsledok.
2. Plytvanie peniazmi:
Nie všetci sú veľmi naklonení chodiť do posilňovne každý deň. Uvidíte, že na začiatku, keď je to všetko vymyslené a nové a sme zdanlivo rozhodnutí stratiť všetok tuk, pravidelne navštevujeme posilňovňu.
Avšak po niekoľkých týždňoch máme tendenciu začínať tlačiť gymming na koniec nášho zoznamu priorít a na konci trojmesačného balíka, ktorý ste pravdepodobne zaplatili, ste boli v posilňovni dvakrát za dva mesiace. To je, priateľu, zbytočné vyhodenie peňazí.
3. Vážne zranenia:
Keď vstúpite do telocvične, je to bezpochyby ľahká skúsenosť, pretože ste nútení pretlačiť sa nad svoje súčasné fyzické schopnosti a vystúpiť zo svojej komfortnej zóny.
Je dobré sa presadiť, to je to, ako sa človek nakoniec snaží - žiadna bolesť, žiaden zisk. Ak sa však niekto na seba bude príliš tlačiť, môže dôjsť k vážnym zraneniam, ako sú napríklad operácie náhrady bedrového alebo kolenného kĺbu.
4. Môže sa človek cítiť nedostatočne:
BDD alebo telesná dysmorfická porucha je druh hypochondriálnej poruchy, čo v podstate znamená, že človek trpiaci BDD vždy nachádza určité chyby vo svojom tele a chce dosiahnuť „dokonalé telo“, ktoré je podľa nich bezchybné, aj keď tieto chyby nie sú existujú.
Preto sa títo ľudia snažia „opraviť“ svoje telo rozsiahlym tréningom pripojením sa do telocvične. Toto ich vystavuje množstvu ľudí s „dokonalým telom“ a spôsobuje, že sa cítia nedostatočnejšie. Cvičenie by sa malo cítiť dobre a zdravo a malo by sa robiť tak, aby sa nedosahoval konkrétny štandard krásy.
5. Vina v telocvični:
Jedným z dôvodov, prečo ľudia vstupujú do posilňovne, je ten, že sa cítia mimoriadne previnilo, že jedli príliš veľa alebo nedostatočne cvičili. Teraz, keď človek zaplatí poplatok a stále si nemôže urobiť čas na gymming, pretože má skutočne veľmi nabitý program, posilní to pocity viny, ktoré nie sú v dobrom duševnom stave.
6. Hrôzy závislosti:
Gymming je mimoriadne návykový, zvlášť keď ľudia skutočne chodia pravidelne do posilňovne. Avšak z určitých dôvodov, ak prestanú na niekoľko mesiacov chodiť do posilňovne, bude sa musieť v určitých prípadoch cítiť nepríjemne na vlastnej koži úzkosti, pocitu viny, straty alebo dokonca depresie, pretože ich telo zo zrejmých dôvodov prechádza zmena a nie tá, ktorú si priali.
7. Open Air a cvičenia:
Jeden vynecháva cvičenie pod holým nebom, ako aj jeho výhody, keď vstúpi do posilňovne. Cvičenie na voľnom priestranstve robí človeka energickejším, nadšenejším, šťastnejším a bdelým. Preto je človek vonku zdravší a šťastnejší.
8. Dáva ťa do rutiny:
Hovorilo sa, že najlepším spôsobom cvičenia je neustále meniť svoje cvičebné postupy a nenechať svoje telo zvyknúť si na harmonogram. Gymming robí pravý opak a uvádza vás do rutiny.
9. Obmedzujúce:
Telocvične môžu byť upchaté a uzavreté. Cvičenie pod holým nebom alebo doma však môže byť slobodnejšie, pretože si môžete slobodne robiť, čo chcete a kedy chcete, rovnako ako prísť s kreatívnymi cvičeniami a zamerať sa na zdravší život.
10. Strata času na cestách:
Možno nežijete v blízkosti skutočne dobrého zariadenia telocvične, takže môžete zbytočne strácať čas a peniaze cestovaním do najlepšej telocvične.
11. Môže to byť až príliš zastrašujúce:
V telocvični nájdete veľa strojov a zariadení. Pre niekoho, kto vstúpi do posilňovne a je nováčikom, môže byť používanie tohto vybavenia, ako aj sledovanie ostatných, ktorí sú pravdepodobne mimoriadne objemní a silní, používať ich s malými problémami, trochu zastrašujúce.
12. Ľahšie zostavenie domácej telocvične:
Členstvo v telocvični stojí veľa a nie toľko, koľko si myslíte, že si postavíte domácu telocvičňu zakúpením všetkého potrebného vybavenia osobne, pretože v telocvični vždy existujú pomôcky, ktoré nepoužívate.
13. Poškodenie srdca:
Cvičenie v posilňovni, najmä náročné cviky, by mohli poškodiť srdce človeka. Jednoduché veci, ako je kardio a rozsiahle kardio, môžu riziko srdcových problémov zvýšiť až sedemkrát. Jeden by mal neustále cvičiť a kontrolovať srdcový rytmus.
