Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar má byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Nebolo by úžasné mať plnšie a našpúlené pery ako Angelina Jolie alebo naša vlastná Katrina Kaif? Ak chcete, aby sa vám pery páčili, potrebujete operáciu alebo sa nalíčiť. Ani jedna z týchto možností nie je pre nás uskutočniteľná. Ak chcete mať tieto pery, človek skutočne nemusí absolvovať žiadne povrchné metódy. Prirodzene, pomocou niekoľkých cvikov môžu pery získať správny tvar.
Cvičenie tváre určené pre pery je v podstate inšpirované technikami Face Yoga Techniques. Jedná sa o súbor cvičení, ktoré tonizujú svaly okolo pier, najmä svalov hornej pery, a dodajú im vhodný tvar. Tieto cviky na tvár tiež redukujú vrásky okolo hornej pery a robia pokožku pevnou.
Niekoľko cvičení tvárovej jogy, ktoré vám pomôžu vytvarovať hornú peru, je uvedených nižšie:
„O“ - Pri tomto cvičení vytvorte dokonalý tvar písmena O s hornými aj spodnými perami. Udržujte svoje pery napäté a usmievajte sa čo najviac, aby ste cítili, ako sa vám lícne svaly sťahujú. Pomáha pri redukcii vrások v blízkosti pier a tiež dodáva tvar vašim perám.
„Pout“ - Sadnite si rovno a jemne si spojte pery. Sústreďte sa na zdvíhanie našpúlených pier smerom k nosu. Zdvihnite čo najvyššie a podržte ich päť sekúnd. Uvoľnite sa a opakujte päťkrát.
„Sať“ - Toto cvičenie napína a tonizuje svaly na perách a okolo nich, vďaka čomu vyzerajú tvarovo a naplno. Vložte ukazovák do úst a nasajte ho čo najsilnejšie. Mali by ste cítiť, ako sa vám sťahujú svaly na lícach a perách. Vydržte päť sekúnd, potom pomaly uvoľnite ústa a vyberte prst. Opakujte 10 krát.
„Rybia tvár“ - cmúľajte po stranách úst, aby ste vytvorili rybu. Pracujte perami hore a dole. Držte pery vždy päť sekúnd. Urobte to 10 až 20 krát. To pomáha zväčšiť veľkosť pier a dáva im tvar.
„Lietajúce bozky“ - Vyfukujte si bozky v zrkadle 30 sekúnd až minútu. Vďaka našpúleným perám budú pôsobiť mierne opuchnuté.
„Pop“ - Pevne zatvorte pery, stlačte ich dovnútra. Z úst vydajte praskavý zvuk a potom pery uvoľnite. Opakujte toľkokrát, koľkokrát chcete. Pomáha vám to lepšie tvarovať vaše pery.
Dúfajme, že vyššie uvedené cviky na tvár vás prinútia získať vysnívané horné pery. Rovnaké cviky pridané k niekoľkým ďalším pomáhajú tiež pri získavaní správnych kostí líc a tonizácii svalov tváre.
