Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar má byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Ležia vaše nové sukne dlho v skrini? Jediným dôvodom, prečo môžeme hádať, že ho nemáte na sebe, sú pravdepodobne vaše stehná, ktorými sa nechcete chváliť.
Nebojte sa, pretože sme prišli s riešením riešenia vášho problému. Ďalej uvádzame zoznam potravín, ktoré musíte zahrnúť do svojej každodennej stravy a ktoré môžu pomôcť pri redukcii tuku na stehne.
Hodiny potenia sa v posilňovni nestačia len na to, aby ste dostali tie obdivuhodné stehná. Dodržiavanie tejto jednoduchej možnosti stravovania je viac ako dosť na to, aby ste dosiahli požadovaný cieľ.
Zistíte, že vo vašom životnom štýle nastala obdivuhodná zmena a toto premeny bude niečo, čo by ste si roky vážili. Pokiaľ sa samozrejme nerozhodnete prísne dodržiavať túto diétu.
Jedinou mágiou, ako rýchlo dosiahnuť svoj výkon, je byť konzistentný vo svojom stravovacom pláne. Z tohto dôvodu sme sa ubezpečili, že váš stravovací režim nie je nudný, takže by ste sa nemali prejedať v rýchlom občerstvení.
Až nabudúce vyskúšate svoju úplne novú sukňu alebo sa do nich stiahnete do úzkych džínsov, budete šťastní a spokojní, keď tak urobíte pomocou týchto 10 potravín nabitých energiou, verte nám.
1. Granátové jablko
Granátové jablko môže byť zdravou náhradou vášho bežného nápoja, pretože obsahuje antioxidanty, ktoré prospejú vašim cieľom pri chudnutí. Polyfenoly v granátovom jablku znižujú prebytočný tuk v oblasti stehien. Toto ovocie sa dá konzumovať len tak alebo ako džús.
2. Som Výrobky
Sója pomôže pri budovaní čistej svalovej hmoty a môže sa považovať za vášho najlepšieho kamaráta v úsilí o redukciu stehien. Sója má nízky obsah tuku a má tiež vysoko kvalitné bielkoviny, a preto sa ukazuje ako neuveriteľný partner na chudnutie stehien.
3. Paneer
Paneer obsahuje mastnú kyselinu nazývanú kyselina linolová, ktorá je zodpovedná za zvýšenie procesu spaľovania tukov v tele. Pomáha odvrátiť návaly hladu a toto človek určite musí zahrnúť do svojej stravy, aby ukázal tieto stehná.
4. Teplá voda s citrónom:
Pitie teplej vody s citrónom sa môže považovať za náhradu závislosti od kofeínu. Keď preskočíte svoju dennú kávu a cukor a namiesto toho prejdete na citrón a horúcu vodu, dosiahnete pozoruhodné zlepšenie svojich zoštíhľujúcich cieľov.
5. Brokolica a špenát
Brokolica bez tuku obsahuje komplexné sacharidy, ktoré vyžadujú veľa času na trávenie. To vám dá pocit sýtosti a zdržíte sa toho, aby ste jedli viac, ako skutočne potrebujete. Dobrá správa pre vaše stehná, však?
6. Chia semienka:
Diétna vláknina v semenách chia vám pomôže s vašimi cieľmi chudnutia stehien. Výživové látky obsiahnuté v semenách chia sú tiež prospešné pri uskutočňovaní vašich snov o chudnutí.
7. Losos:
Toto je jedna z najlepších možností, ak túžite po tých závideniahodných stehnách. Losos bohatý na proteíny obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú rýchle chudnutie. Toto sa môže konzumovať vo forme šalátu alebo vo varenej forme.
8. Jogurt
Najlepšie, čo môžete s jogurtom urobiť, je nahradiť tým niečo zo svojej každodennej stravy. Jogurt pomáha pri rýchlom spaľovaní tukov a tiež vám pomáha pri riadení veľkosti stehien.
9. Avokádo
Avokádo je nabité nízkym obsahom sacharidov a je tiež bez tuku. Avokádo sa môže konzumovať ako denné občerstvenie ako náhrada za vaše nezdravé sústo. Čoskoro začnete vidieť pozoruhodný rozdiel na stehnách.
10. Karfiol:
Karfiol má nízky obsah sacharidov a vysoký obsah vlákniny, čo je v skutočnosti dobrá správa pre vaše stehná. Ďalej je karfiol dlho žuvateľný, a tým zvyšuje pocit sýtosti a odrádza vás od toho, aby ste viac jedli.
