Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- BSNL odstraňuje inštalačné poplatky z dlhodobých širokopásmových pripojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Ak ste úspešne absolvovali prvé 4 dni GM diéty, tak vám gratulujeme! Cieľová čiara je teraz v nedohľadne.
A najlepšie na tom je: 5. deň sa ti bude páčiť.
Poznámka: Ak ste nečítali úvodný článok o GM stravovacom pláne , odporúčame vám prečítať si ho skôr, ako budete s týmto pokračovať.
5. deň: Deň mäsa / tvarohu + paradajok
Ak nie ste vegetariáni, budete milovať 5. deň GM diéty, pretože dnes máte dovolené jesť iba mäso a paradajky.
A hoci pôvodná GM strava odporúča hovädzie mäso, červené mäso môžete kedykoľvek prepnúť na kuracie, mleté morčacie alebo morské plody. Len sa uistite, že nemáte celkom viac ako 500 g mäsa.
A ak ste vegetariáni, nebojte sa! Môžete vypnúť mäso a dať si namiesto toho tvaroh.
Celým účelom tohto stravovacieho plánu je koniec koncov zlepšenie metabolizmu a rýchlejšie spaľovanie tukov.
Ak budete jesť mäso, vypite 14 pohárov vody
5. deň musíte piť najmenej 3 - 3,5 l vody, ak nie ste vegetariánom, pretože príliš veľa mäsa zvyšuje hladinu kyseliny močovej v krvi, čo môže viesť k zápalu kĺbov, bolesti a dne.
Ako úspešne dokončiť 5. deň: Tipy
- Uistite sa, že je vaša chladnička v predošlú noc dobre zásobená.
- Pripravte si stravovací plán s presným jedálnym lístkom a časovými pečiatkami aj večer predtým.
- Nakupujte mäso bez kože na konzumáciu, pretože pokožka mu dodáva ďalší tuk.
- V tento deň zjedzte najmenej 6 - 7 jedál, pretože je ťažké zjesť väčšie množstvo mäsa naraz.
- Paradajky nemôžete vynechať, aj keď vám nechutia. Ak teda nemôžete mať celú, pripravte si radšej paradajkovú polievku.
- Vezmite so sebou škatuľu s duseným mäsom a žmýkajte ich, kedykoľvek máte hlad.
Ukážka ponuky
8 HODÍN RÁNO - 1 miska paradajkovej polievky + strana vareného alebo duseného mäsa / tvaroh (100 g) + 2 poháre vody.
10 HODÍN RÁNO - 50 g duseného mäsa / tvaroh + 2 poháre vody.
12:00 - 50 g duseného mäsa / tvaroh + 1 paradajka + 2 poháre vody.
14:00 - 100 g vareného a ľahko okoreneného mäsa / tvarohu + 1 misa paradajkovej polievky + 2 poháre vody.
16:00 - 50 g duseného mäsa / tvaroh + 2 poháre vody.
18:00 - 50 g duseného mäsa / tvaroh + 1 paradajka + 2 poháre vody.
8 HODÍN VEČER - 100g vareného / pečeného a ľahko okoreneného mäsa / tvarohu + 1 misa paradajkovej polievky + 2 poháre vody.
Zdieľajte tento článok!
Cieľová rovinka sa črtá blízko. Zdieľajte tento článok a dajte svojim priateľom vedieť, že vás teraz musia trochu povzbudiť. # 7daydietplan
