Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Ak čítate tento článok, buď ste úspešne ukončili prvých 5 dní GM diéty a teraz si chcete zaobstarať aj šiesty, alebo plánujete začať s touto diétou a chcete získať všetky informácie skôr, ako sa rozhodnete urobiť záväzok.
Takže ak ste bývalí, gratulujeme! Teraz sa už musíte cítiť oveľa ľahšie a pred zrkadlom ste si museli všimnúť výrazný rozdiel v tele, najmä v tvári. A už za dva dni môžete hrdo povedať celému svetu, že nie ste len hovoriaci, ale skutočný činiteľ.
Nestrácajme teda viac času príjemnými zážitkami a vrhnime sa priamo na šibenicu 6. dňa.
Poznámka: Ak ste nestihli naše úvodný článok o GM stravovacom pláne , odporúčame vám prečítať si ho skôr, ako budete pokračovať.
6. deň: Deň mäsa / tvarohu + zeleniny
Ak neznášate paradajky, môžete sa radovať, pretože 6. deň GM diéty môžete jesť 500 g mäsa (alebo tvaroh, ak ste vegetarián) spolu so všetkou zeleninou, ale bez zemiakov a paradajok.
A rovnako ako 5. deň, diéta odporúča, aby ste 6. deň jedli červené mäso (napríklad hovädzie mäso). Ak však nejedávate červené mäso, môžete to prepnúť na kuracie, morčacie alebo ryby.
Zmyslom tohto menu je zvýšiť váš metabolizmus a znížiť chuť na sacharidy tým, že pred seba dáte iba vysoko kvalitné bielkoviny a potraviny bohaté na vlákninu (al. Mäso a zelenina).
Len si pamätaj: GM strava drasticky znižuje vašu chuť k jedlu. Takže neskúšajte jesť veľké množstvo mäsa naraz. Takto svižne hodíte jedlo!
Pite najmenej 14 pohárov vody
Musíte znova zvýšiť príjem vody, pretože mäso je potravina bohatá na puríny, ktorá vo vašom tele vytvára veľa odpadových produktov kyseliny močovej. A ak nepijete toľko, aby ste vyplavili tieto toxíny, majú tendenciu usadzovať sa v kĺboch a časom viesť k dne a zápalu.
Preto sa uistite, že v tento deň vypijete najmenej 14 pohárov vody, čo je okolo 3 - 3,5 l vody.
Ako úspešne dokončiť 6. deň
Rovnako ako predchádzajúce dni, aj tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť úspešne dokončiť 6. deň GM diéty.
- V noci dňa 5 sa uistite, že vaša špajza a chladnička majú všetky ingrediencie potrebné pre vaše menu dňa 6.
- Pripravte si kompletný stravovací plán na 6. deň s časovými pečiatkami aj v noci 5. dňa.
- Vezmite si nakrájanú zeleninu, surovú alebo uvarenú, aby ste udržali hlad na uzde.
- V tento deň si dajte malé jedlo aspoň 7 - 8 krát, pretože vaša chuť k jedlu vám nedovolí jesť veľa naraz.
- Pred jedlom vypite 2 poháre vody, aby ste znížili svoju chuť do jedla a pripravili svoje telo na vysoké množstvo bielkovín, ktoré následne budete konzumovať.
- Vezmite si so sebou fľašu vody a udržujte sa hydratovaní po celý deň.
Ukážka ponuky
8 HODÍN RÁNO - 1 veľká misa varenej zeleniny a 100 g vareného alebo duseného mäsa / tvarohu + 2 poháre vody.
10 HODÍN RÁNO - 1 miska zeleniny + 2 poháre vody.
12:00 - 100g vareného alebo duseného mäsa / tvaroh + 2 poháre vody.
14:00 - 1 veľká miska zeleninovej polievky + 100 g mäsa / tvarohu + 2 poháre vody.
16:00 - 50 g mäsa / tvarohu + bočná strana zeleniny + 2 poháre vody.
18:00 - 100g mäsa / tvaroh + 2 poháre vody.
8 HODÍN VEČER - 50 g mäsa / tvarohu + 1 miska zeleninovej polievky + 2 poháre vody.
Zdieľajte tento článok!
Je to len jedna ... dve ... a cieľová čiara. Nezabudnite teda zdieľať tento článok a informujte všetkých svojich priateľov o vašom pokroku. Ktovie, pár z nich by ste mohli nakoniec inšpirovať! # 7daydietplan
