Padanie vlasov je bolesť. Obviňujte to z nášho životného štýlu, znečistenia alebo nekontrolovateľného stresu, ale vypadávanie vlasov je jedným z najväčších problémov krásy, s ktorým sa dnes väčšina žien stretáva. Existujú stovky zázračných produktov, ktoré sľubujú rýchly rast vlasov a zmierňujú vypadávanie vlasov, ale koľko z nich môžete skutočne ručiť za to, že sa vám osvedčili? Je to pravdepodobne preto, že väčšine týchto produktov chýba jedna dôležitá zložka, ktorá skutočne stimuluje rast vlasov a môže vám poskytnúť objemné vlasy filmovej sirény, po ktorých ste vždy túžili. Hovoríme o vitamíne E, najúčinnejšej a základnej zložke pre rast vlasov. 
Čo je teda vitamín E?
Vitamín E je skupina 8 vitamínov rozpustných v tukoch, ktoré sú bohaté na antioxidanty. Vitamín E je dôležitý pre udržanie dobrého zdravia, pretože tieto vitamíny neutralizujú voľné radikály v tele, ktoré by inak spôsobili veľké poškodenie našej bunkovej štruktúry a mozgových buniek. Vitamín E hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní našej imunity, respiračných funkcií, liečbe astmy, zraku a zdravia srdca. Je tiež veľmi prospešný pre našu pokožku a vlasy.V poslednej dobe sa vitamín E objavil ako holistické riešenie všetkých problémov s vlasmi, najmä vypadávania vlasov. Čítajte ďalej, keď vám povieme o mnohých výhodách vitamínu E a o tom, ako vám kapsuly a olej s vitamínom E môžu pomôcť získať zdravé a lesklé vlasy.
1. Pomáha získať husté a zdravé vlasy
Užívajte kapsulu vitamínu E denne, ak máte rednúce vlasy. Vitamín E obsahuje chemikáliu nazývanú alfa-tokoferol, ktorá pomáha zlepšovať krvný obeh vo vlasovej pokožke a prináša rovnováhu medzi hladinami Ph, produkciou kožného mazu a vyživuje vlasové folikuly, čo v konečnom dôsledku vedie k zdravšej pokožke hlavy. Zdravá pokožka hlavy je nevyhnutnosťou pre husté a zdravé vlasy.2. Je účinný pri liečbe lupín
Lupiny môžu byť nepríjemné aj zahanbujúce. Čierne oblečenie a pohladenie po vlasoch môže byť vaším hlavným nepriateľom, ak máte lupiny. Ale aj tu môže vitamín E zohrávať dôležitú úlohu ošetrenie a vyliečenie lupín . Lupiny sú výsledkom suchej pokožky hlavy. Keď je pokožka hlavy suchá, mazové žľazy dostanú signál, aby sa viac snažili zvýšiť produkciu oleja. Tento olej potom začne upchávať vlasové folikuly, čo ďalej spôsobuje lupiny a svrbenie pokožky hlavy. Kapsuly vitamínu E užívané perorálne alebo vitamín E olej aplikovaný lokálne pôsobia na reguláciu vlhkosti a tvorby mazu na pokožke hlavy, a tak zabraňujú vzniku lupín. Masku na vlasy s vitamínom E môžete použiť aj dvakrát týždenne na liečbu lupín. Pridajte lyžicu kokosového oleja, 2 polievkové lyžice oleja s vitamínom E extrahovaného z kapsúl a 1 čajovú lyžičku oleja z čajovníka. Naneste túto zmes na vlasy, nechajte pôsobiť asi 2-3 hodiny a potom si vlasy umyte. Robte to dvakrát týždenne, aby ste sa nadobro zbavili lupín.
3. Zabraňuje vzniku rozštiepených končekov
Rozštiepené končeky sú výsledkom poškodených vlasových folikulov. Antioxidanty prítomné vo vitamíne E môžu pomôcť neutralizovať voľné radikály, ktoré spôsobujú poškodenie vlasových folikulov. Takže užívanie kapsuly vitamínu E pomôže opraviť vlasové folikuly a zbaviť sa rozštiepených končekov. Aby ste to však trochu urýchlili, aplikujte zmes 2 čajových lyžičiek oleja z čajovníka, 1 čajovej lyžičky oleja z cédrového dreva, čajovej lyžičky mandľového oleja a 3 polievkových lyžíc oleja s vitamínom E, aby ste zlepšili prekrvenie pokožky hlavy a zabezpečili jej intenzívnu hydratáciu. na vaše pramene, opravte vlasové folikuly a zabráňte štiepeniu končekov a lámavosti.
Pomáha obnoviť lesk matným vlasom
Matné a suché vlasy potrebujú veľa intenzívnej hydratácie a výživy. Pravidelné masírovanie oleja s vitamínom E na vlasoch vyživuje vlasy a dopĺňa vlhkosť v matných a ochabnutých vlasoch. To vdýchne vašim vlasom nový život a lesk. Ak chcete veci posunúť vyššie, zmiešajte po lyžičkách gélu z aloe vera a šípkového oleja do oleja s vitamínom E a naneste túto zmes trikrát týždenne na vlasy. Vaše vlasy už nikdy nebudú vyzerať nudne a bez života.
5. Zabraňuje predčasnému šediveniu vlasov
Predčasné šedivenie vlasov je teraz bežnejšia ako kedykoľvek predtým. Už nie je prekvapujúce, že ľudia vo veku okolo 20 rokov majú niekoľko prameňov sivých vlasov. Nie je však všetko stratené. Vitamín E môže byť prirodzenejšou alternatívou skrotenia šedín ako drahé ošetrenie v salóne. Začnite používať vitamín E olej včas, aby ste zabránili šediveniu vlasov. Šedivenie vlasov je spôsobené oxidáciou tkanív. Olej s vitamínom E tvrdo pôsobí, aby zabránil vyčerpaniu tkanív a predčasnému šediveniu. Užívajte ho perorálne, ako aj aplikujte lokálne.6. Je prírodný kondicionér na vlasy
Na úpravu vlasov po umytí používajte radšej vitamínový olej extrahovaný z kapsúl vitamínu E, než aby ste používali chemické kondicionéry. Umyte si vlasy šampónom. Vyžmýkajte vodu a jemnými krúživými pohybmi vmasírujte olej do pokožky hlavy a prameňov. Keď olej prenikne do vlasov, umyte ich. Budete mať lesklé, hodvábne pramene.7. Robí vlasy jemnejšími
Vezmite dve kapsuly vitamínu E. Otvorte ich a primiešajte extrahovaný olej do vášho bežného šampónu a potom ho použite ako vy. Po umytí budú vaše vlasy oveľa jemnejšie a hladšie.8. Bojuje proti vypadávaniu vlasov
Olej s vitamínom E je veľmi nápomocný pri vypadávaní vlasov. Ako už bolo spomenuté, vitamín E olej a kapsuly poskytujú intenzívnu a kompletnú výživu vašej pokožke hlavy a vlasom. Dobre vyživovaná pokožka hlavy a vlasy sa automaticky prejavia v menšom vypadávaní vlasov a raste kvalitnejších vlasov. Ošetrenie horúcim olejom kombinujúci kokosový olej a olej s vitamínom E je jedným z najúčinnejších a najjednoduchších spôsobov, ako zastaviť vypadávanie vlasov. Vezmite 2 polievkové lyžice oleja s vitamínom E a kokosového oleja. Jemne ho zahrejte a potom krúživými pohybmi vmasírujte do pokožky hlavy, aby olej prenikol do pokožky hlavy. Nechajte cez noc a ráno umyte. Tento rituál funguje úžasne ako na potlačenie vypadávania vlasov, tak aj na stimuláciu rastu vlasov.
Aké sú najlepšie zdroje vitamínu E?
Kapsuly a tablety vitamínu E sú najľahšie dostupné zdroje vitamínu E. Kapsuly môžete užívať perorálne alebo z nich extrahovať olej a užívať ho tak, ako je uvedené vyššie. Kapsuly vitamínu E vám síce dodajú potrebnú dávku vitamínov, no nie je možné nahradiť pôvodné zdroje vitamínu, potraviny, kde sa prirodzene nachádza. Prezradíme vám, ktoré potraviny majú maximálne množstvo vitamínu E a ako ich môžete zaradiť do svojej každodennej stravy.Slnečnicové semienka
Slnečnicové semienka sú nabité vitamínom E, vitamínom B1, horčíkom, meďou a vlákninou. Sú ľahko dostupné na trhu. Dajte si ich surové alebo pečené ako zdravú maškrtu. Tieto semienka môžete použiť aj na ozdobenie ryže, omáčok, šalátov, cestovín atď. Hrsť slnečnicových semienok vám dodá 16 % potrebnej dennej dávky vitamínu E.Slnečnicový olej je tiež dobrým zdrojom vitamínu E.
Arašidy
Arašidy majú vysoký obsah vitamínu E, antioxidantov a mononasýtených tukov, ktoré sú pre vaše telo veľmi dobré. Zvýšte príjem arašidov, aby ste mali nádhernú hrivu. Prihoďte šalát a posypte ho chrumkavými arašidmi, dajte si arašidové chikki, ozdobte svoje cestoviny a pohas arašidmi alebo jednoducho natrite na toast staré dobré arašidové maslo a urobíte radosť svojmu telu a hrive.Sušené marhule
Super potravina s vitamínom E, 150 gramov alebo 8-9 marhúľ vám môže dodať 28 % dennej potrebnej dávky vitamínu E. Pôsobia na zlepšenie zdravia vlasov. Sú skvelé na občerstvenie alebo do ovocného šalátu. Môžete ich tiež rozmixovať a pripraviť si zdravý marhuľový koktail.Špenát
Popeyeovo obľúbené jedlo je zásobárňou vitamínu E a nespočetných ďalších živín. Najzdravší medzi zelenými, jedzte špenát pravidelne pre skvelé vlasy a pokožku. Polovica šálky špenátu by mala stačiť. Jedzte ju surovú v šalátoch alebo sendvičoch. Môžete ho tiež zašľahať do chutnej polievky alebo prílohy. Zaujímavým faktom je, že varenie alebo dusenie špenátu v skutočnosti zvyšuje jeho nutričnú hodnotu, a nie ju znižuje, na rozdiel od väčšiny iných potravín.Olivový olej
Olivy aj olivový olej patria k najlepším zdrojom vitamínu E. Používajte olivy a olivový olej vo veľkom množstve vo svojich polievkach, šalátoch, dipoch, pizzách a cestovinách, aby ste získali vitamín E.Olej z pšeničných klíčkov
Zatiaľ čo všetky rastlinné oleje sú dôležitým zdrojom vitamínu E, olej z pšeničných klíčkov je najbohatším zdrojom. Kúpte si za studena lisovanú alebo organickú verziu oleja z pšeničných klíčkov pre maximálne zdravotné výhody. Môžete ho použiť pri miernom plameni na varenie jedál.Mandle
Dajte si za hrsť mandlí, aby ste dostali svoj vitamín E. Vždy ste počuli, že mandle sú skvelé pre vašu pokožku a vlasy, teraz už viete prečo. Je to kvôli bohatému obsahu vitamínu E. Surové mandle fungujú najlepšie, prípadne môžete veci trochu premiešať výberom mandľového mlieka alebo mandľového masla. Dávajte pozor, aby ste nemali príliš veľa mandlí, pretože majú vysoký kalorický obsah a majú mandle so šupkou.Avokádo
Avokádo je úplne super potravina, ktorá je bohatá na vlákninu, nízky obsah sacharidov, bohatá na karotenoidy a dodá vám 20% potrebnej dennej dávky vitamínu E. Je plné olejov a chutí lahodne vo všetkých podobách. Dajte si ho ako súčasť šalátu alebo ho roztlačte a našľahajte guacamole, ktoré si môžete dať s opečeným chlebíkom, chrumkavými chrumkami alebo naozaj k akémukoľvek jedlu.Lieskové oriešky
Lieskové orechy sú nabité vitamínom E. Obsahujú 21 % odporúčanej dennej dávky vitamínu E. Sú skvelé aj pre celkové zdravie organizmu, pretože sú bohaté na vitamín A, vitamín C, bielkoviny a foláty. Takže môžete byť radi, keď viete, že váš mliečny kokteil z lieskových orieškov je skutočne dobrý pre vaše zdravie. Zatiaľ čo lieskové orechy sa dajú jesť samotné, chutia vynikajúco, keď sa pridávajú do sušienok, čokolády, koláčov, peny atď.brokolica
Brokolica je dobrým zdrojom vitamínu E a bielkovín. Je tiež považovaná za jednu z najlepších detoxikačných potravín a je veľmi dobrá pre srdce, pretože znižuje zlý cholesterol (LDL). Obsahuje aj protirakovinové vlastnosti.Urobte z neho pyré a pripravte lahodnú a zdravú polievku, alebo na pare a orestujte a pridajte ako prílohu k hlavnému jedlu. Brokolicu varte pri nízkej teplote, aby si zachovala svoje nutričné vlastnosti.
Paradajky
Skromná paradajka je zdrojom všetkých dôležitých živín, ktoré naše telo potrebuje, vrátane vitamínu E. Polievky, šaláty, sendviče, omáčky, existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako môžete denne zvýšiť príjem paradajok.Ďalšie zdroje vitamínu E pre rast vlasov
Keďže vitamín E sa ukázal ako najlepšie strážené tajomstvo pre zdravé vlasy, kozmetický priemysel rýchlo vytvoril produkty, ktoré obsahujú vitamín E, ktorý vyživuje a posilňuje vaše vlasy. Rozhodnite sa pre šampóny, ktoré obsahujú vitamín E. Vyhnite sa však tým, ktoré medzi jeho zložkami obsahujú sulfáty a parabény. Podobne je na trhu k dispozícii množstvo vlasových sér, masiek a olejov, ktoré obsahujú vitamín E. Urobte z nich súčasť svojej rutiny starostlivosti o vlasy.Existujú nejaké preventívne opatrenia, ktoré je potrebné dodržiavať pri užívaní kapsúl vitamínu E?
Zatiaľ čo vitamín E je jednoznačne all-in-one liekom pre naše vlasy, pri používaní doplnkov vitamínu E je potrebné dbať na určité veci.- Pred začatím užívania vitamínových doplnkov je vždy vhodné poradiť sa s lekárom, nie je tomu inak ani v prípade kapsúl vitamínu E.
- Pamätajte, že by ste sa mali snažiť získať čo najviac vitamínu E z prírodných zdrojov, pretože je hojne dostupný v mnohých potravinách. Doplnky slúžia len na dodatočnú podporu a najlepšie fungujú pre vaše vlasy a pokožku hlavy, keď sa aplikujú lokálne. Kapsuly vitamínu E môžete roztrhnúť a olej použiť na vonkajšie použitie.
- Kapsuly vitamínu E by nemali konzumovať tehotné ženy alebo osoby, ktoré užívajú lieky na riedenie krvi.
