Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Arjun Kapoor je súčasným bollywoodskym srdcom, odkedy debutoval v indickom filmovom priemysle. Odvtedy získal niekoľko ocenení a všetkých zaujal svojimi hereckými schopnosťami. Dnes, v deň jeho narodenín, budeme zdieľať jeho tajomstvá týkajúce sa stravovania a fitnes.
Ako schudol Arjun Kapoor?
Pred vstupom do Bollywoodu mal nadváhu a okolo 22 kilogramov vážil, keď mal 22 rokov. Arjun bol malátny, nevrlý a nedokázal bežať nepretržite 10 sekúnd. Potom pracoval ako pomocný producent v hindských filmoch, po čom sa jeho názor zmenil a túžil sa stať hercom.
Jeho neustálym inšpiračným zdrojom nebol nikto iný ako Salman Khan. Salman mu poradil, aby schudol, a bránil mu jesť nezdravé jedlá.
Vďaka Arjunovej tvrdej práci, obetavosti a trpezlivosti bola cesta na chudnutie úspešná a zo 140 kíl sa za dva roky zmenil na 53 kíl.
Diétny plán Arjuna Kapoora
Herec je od prírody veľký gurmán a milovník mäsa. Jedol tak rýchlo jedlá z rýchleho občerstvenia, že naraz pohltil šesť hamburgerov McDonalds. Pokiaľ však išlo o chudnutie, vštepoval si dobré stravovacie návyky a držal sa ďalej od nezdravého jedla.
Jeho strava by obsahovala nasledovné:
- Raňajky - Vybral si celozrnný toastový hnedý chlieb na biely chlieb, sprevádzaný šiestimi bielkami a vaječným žĺtkom.
- Obed - Na obed má bajra roti alebo attach roti, dal, kuracie mäso a sabzi.
- Večera - Jeho večere pozostávajú z rýb alebo kuracieho mäsa a ryže. Deň zakončil proteínovým kokteilom po tréningu.
Namiesto bielej ryže Arjun Kapoor uprednostňuje konzumáciu quinoa, juhoamerického obilia, ktoré je vynikajúcim zdrojom bielkovín. Vyhýba sa sladkostiam a drží sa ďalej od sacharidov.
Nekonzumuje cukor a prísadu nahradil zdravšími alternatívami, ako sú jahody, ananás atď. Tiež najradšej pije čiernu kávu.
Nechal si pre seba cheat day, ktorý môže zvýšiť jeho metabolizmus na vyššiu úroveň. Arjun si každú nedeľu užíval svoj podvádzaný deň jedením všetkých svojich obľúbených jedál a bunkovaním v posilňovni. To mu v mnohom pomohlo prekonať jeho pokušenie.
Svojim fanúšikom dokonca poradil, že chudnutie nie je len o tom, že každý deň chodíte do posilňovne, ale aj o tom, aby ste kontrolovali svoju stravu. Oboje vám pomôže dosiahnuť cieľ chudnutia.
Plán tréningu Arjuna Kapoora
Arjun Kapoor dodržiaval prísny tréningový režim s nasadením a odhodlaním a podarilo sa mu zbaviť sa nadbytočných kíl. Vedel však, že naberanie svalovej hmoty je tiež dôležité, aby herec začlenil do svojho režimu chudnutia pravidelné sedenia v posilňovni.
Arjun trénoval sám päť dní v týždni hodinu alebo dve denne. Ďalej pokračoval v nácviku RAW 28, kombinácie silového, funkčného a vytrvalostného tréningu. A vďaka tomu sa mu za štyri roky podarilo schudnúť 50 kg.
Jeho cvičenie zahŕňa:
1. Cvičenie s vlastnou váhou a kardio cvičenia
2. CrossFit tréning po dobu 20 minút.
3. Okruhový tréning.
4. Bench Press.
Výročie narodenia Arjuna Kapoora: Preto Jhanvi Kapoor - Arjunov ideálny brat pre Khushiho. Boldsky5. Príťahy.
6. Mŕtve ťahy.
7. Drepy.
Herec 2 States prisahá na 20 minút tréningu CrossFit, čo je vysoko intenzívny tréning celého tela.
Tu sú niektoré z potravinových tajomstiev Arjuna Kapoora, ktoré ste možno nepoznali:
- Herec miluje jedlo varené jeho babičkou z otcovej strany, ktoré zahŕňa baranie mäso z jungli, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal a rajma.
- Priznal, že sám nie je veľký kuchár, ale miluje jesť.
- Jie vegetariánske jedlo, ale neznáša jesť karelu (horkú tekvicu).
- Herec rád jedáva čínsku kuchyňu, ale morské plody mu až tak nechutia.
- Arjun kedysi vyznal svoju lásku k rajasthanským jedlám ako laal maas a ghevar.
Tu si prajete Arjun Kapoor veľmi šťastné narodeniny! A dúfame, že od neho získate svoju kondičnú a stravovaciu motiváciu. Dajte nám vedieť v sekcii komentárov nižšie.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok radi čítali, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
8 jogových cvičení na zvýšenie počtu spermií
