Náš tím je odhodlaný nájsť a povedať vám viac o produktoch a ponukách, ktoré máme radi. Ak si ich zamilujete aj vy a rozhodnete sa pre nákup prostredníctvom nižšie uvedených odkazov, môžeme získať províziu. Cena a dostupnosť sa môžu zmeniť.
Práve teraz to môže byť neuveriteľne ťažké relaxovať a upokojte svoju myseľ . Či už je to stres alebo neustála záplava úzkosť Nájsť spôsoby, ako dosiahnuť pokoj, pravdepodobne nie je v súčasnej dobe ľahké.
Aj keď existuje veľa postupov, ktoré môžu pomôcť zmierni svoje starosti , existuje jedna možnosť, ktorá by mohla byť neuveriteľne užitočná: meditačné zapisovanie do denníka. Ak sú pre vás písanie a meditácia terapeutické, kombinácia oboch môže byť skvelým spôsobom, ako si zapísať svoje myšlienky a pocity.
Ak ste predtým nemeditovali ani si nepísali do denníka, možno sa pýtate: Naozaj fungujú meditačné denníky? Michelle Dalbec , životný kouč a učiteľ jogy v Centrum Kripalu pre jogu a zdravie, vysvetľuje na svojej webovej stránke Journaling dáva hlas našej vnútornej krajine. Je to šanca zdokumentovať náš proces, zamyslieť sa a uvoľniť naše túžby a otázky.
Pokračuje: Kombináciou meditácie a zapisovania do denníka môžete získať prístup k múdrosti z hlbších vrstiev vašej bytosti a rozvinúť lepšie pochopenie posolstiev, ktoré ponúkajú.
Navyše, Severozápadná medicína vysvetľuje na svojej webovej stránke, zástancovia denníka a odborníci na emocionálne zdravie veria, že vyjadrenie týchto vecí vám môže pomôcť jasnejšie pochopiť, čo cítite. Tento akt vám môže pomôcť uprednostniť problémy, obavy a obavy a získať lepší zmysel pre veľkosť alebo závažnosť stresorov vo vašom živote. Zapisovanie do denníka vám tiež môže pomôcť sledovať tieto pocity a symptómy a rozpoznať spúšťače. Zapisovanie toho, čo prežívate a cítite, môže posilniť pozitívne skúsenosti a zároveň uvoľniť negatívne myšlienky.
Ak ste ochotní to vyskúšať, pozrite si tieto meditačné časopisy, ktoré sú jedinečné, cenovo dostupné a dokonca majú najvyššie hodnotenie Etsy . Nakupujte nižšie a nájdite ten najlepší pre vás.
1. Stampoutonline Personalizované Vďačnosť Denník , 18,99 dolárov
Kredit: Etsy
2. Prázdny denník DreamyMoons s pevnou väzbou „Let It Go“ , 29,88 dolárov
Kredit: Etsy
3. Prázdny denník DreamyMoons s pevnou väzbou „Joy“ , 29,88 dolárov
Kredit: Etsy
4. Thewheatfield The Wildflower’s Workbook , 16,95 dolárov
Kredit: Etsy
5. HabitNest Meditation Sidekick Journal , 29,90 dolárov
Kredit: Etsy
Ak sa vám tento príspevok páčil, možno by ste si o nich radi prečítali 9 základných vecí na starostlivosť o seba zo sekcie predaja Nordstrom .
Viac z In The Know:
Používatelia Redditu zdieľajú priemyselné tajomstvá z oblastí, v ktorých pracujú, a je to šťavnaté
Nakupujte značky starostlivosti o pleť a vlasy, ktoré vlastní Black, v Blk +Grn
Vytvorte si pokojné prostredie kedykoľvek s touto relaxačnou súpravou za 25 dolárov
Nakupujte naše obľúbené kozmetické produkty od In The Know Beauty na TikTok
