Ak ste ako väčšina ľudí uviaznutých v karanténe doma, nenosili ste skutočné topánky možno celých šesť týždňov (okrem príležitostných výletov do obchodu s potravinami). Ale všetko to chodenie po dome naboso, hoci je lepšie ako behať po meste na vysokých ihličkách, nerobí chudobným nohám žiadnu službu. V skutočnosti to môže zhoršovať akékoľvek stavy nôh, ktoré máte, alebo vás núti vyvinúť si nové. Aby sme sa dozvedeli podrobnosti o tom, čo sa stane, keď sa celé týždne vzdávame topánok, oslovili sme podiatra a zakladateľa Starostlivosť o nohy v Gothame , Dr. Miguel Cunha. Tu je to, čo musel povedať.
Je chodenie po dome naboso zlé pre moje nohy?
Podľa Dr. Cunha je odpoveďou jednoznačne áno. Dlhotrvajúca chôdza naboso po tvrdých povrchoch je pre vaše chodidlá zlá, pretože to umožňuje chodidlu skolabovať, čo môže viesť k obrovskému množstvu stresu nielen pre chodidlo, ale aj pre zvyšok tela, vysvetľuje. Svaly na našich chodidlách sa v podstate posúvajú a prestavujú v snahe zmierniť určitý stres spôsobený chôdzou po tvrdých podlahách (áno, dokonca aj po kobercoch), ale tieto úpravy často spôsobujú nerovnováhu, ktorá potom ďalej progresiu vecí, ako sú hrče a kladivkové prsty.
Tak čo by som si mal obliecť?
Dôrazne neodporúčam nosiť vonkajšiu obuv v interiéri, aby sme sa vyhli zbytočnému a nehygienickému prenosu pôdy, baktérií, vírusov a peľu z prostredia do našich domovov, hovorí Dr. Cunha. To znamená, že ani vaše obľúbené útulné papuče nemusia byť dobrou voľbou. Je dôležité vybrať si topánku, ktorá ponúka čo najväčšiu odolnosť a ochranu bez obetovania pohodlia alebo flexibility. Špeciálne odporúča novú značku obuvi Muvez , ktorá má odnímateľnú podrážku určenú len na outdoor, takže môžete ľahko prejsť z behania na behanie po svojom dvojročnom dieťatku.
Typ topánok, ktoré by ste mali nosiť, bude závisieť aj od toho, či už máte alebo nemáte nejaké ochorenie nôh, ako sú slabé klenby, hrbolčeky alebo sklon k nadmernej pronácii. Napríklad, ak máte ploché nohy a chcete extra podporu klenby, Dr. Cunha odporúča hľadať topánky, ktoré sú dosť tuhé (aby vám klenba nespadla), napr. Tenisky Asics GT-2000 8 (120 USD), zatiaľ čo tí s vysokými klenbami by mali hľadať topánky s väčšou flexibilitou a mierne mäkšou medzipodrážkou, napr. Sandále Vionic's Amber (90 dolárov). A čo tí, ktorí nemajú žiadne vážne problémy s nohami? Dvojica klasiky Sandále Teva Universal (60 dolárov) alebo Sandále Vionic's Wave Toe Post (65 USD) by to malo stačiť.
SÚVISIACE: 3 domáce topánky schválené podiatrami (a 2, ktoré vám spôsobia chaos na nohách)
