1. Zavolajte priateľovi, aby si zapamätal
Uplynul nejaký čas a vy nemáte rovnakú viscerálnu reakciu na myšlienky o vašom bývalom. To však neznamená, že dostanú automatický prechod späť do vášho života. Vtedy sa stalo niečo, čo ťa ranilo, a aj keď si zabudla, ako ťa zlomilo srdce, buď si istý, že tvoji priatelia ti to môžu pripomenúť.
Pravdepodobne ste sa rozišli z dobrého dôvodu, hovorí nám Bromley. Ak rozchod nie je čerstvý, je ľahké zabudnúť alebo prehliadnuť tento dôvod, pretože čas lieči rany. Nechcete mať neskôr aha moment, keď si poviete: ‚TOTO sme sa rozišli!‘ Začnite tým, že sa porozprávate s ľuďmi, ktorí vás poznali, keď ste boli so svojím bývalým. Napíšte priateľke a opýtajte sa jej: ,Svietil som?‘ ,Bol som šťastný?‘ ,Myslíš si, že táto osoba je pre mňa dobrá?‘ a sledujte, ako sa pravda valí.
2. Dôverujte svojim črevám
Rýchlo, ako vyzerala tvoja tvár, keď sa tvoj bývalý vrátil z mŕtvych? usmial si sa? Zčervenať? Prevrátiť oči do zadnej časti lebky? Táto počiatočná reakcia bola pravdepodobne spojená s tým, ako ste vy dvaja skončili.
Na tento text pravdepodobne odpoviete, ak ste skončili v dobrom a ste stále medzi sebou priateľskí, hovorí Sullivan. Ak však vy sú ste radi, že vám poslali SMS, existuje veľká šanca, že vzťah ešte neskončil a stále by ste mohli mať záujem pokúsiť sa veci opraviť. Ale ak ste viditeľne začervenaný, rozrušený alebo úzkostný, je pravdepodobné, že vzťah je nadobro ukončený a nemusíte strácať čas rozprávaním sa s niekým, kto vám urobil niečo také zlé. Odporúčam neodpovedať, pretože z interakcie nemôže vzísť nič dobré.
3. Pozrite sa za hranice slov na obrazovke
Ak je váš bývalý priateľský hovorca, môže začať zahmlievať vašu pamäť na minulosť. Ale urobte krok späť, skontrolujte sa a namiesto toho sa pozrite na ich činy. Existuje nejaký dôkaz, že zmenili spôsob, akým zaobchádzajú s vašimi priateľmi? Nehovoria už nevhodne s inými ženami? Naučili sa vás oceniť?
Pozrite sa na úsilie a činy verzus slová, hovorí Bromley. Slová sú ľahké. Ich úsilie ukazuje skutočný zámer. Nenechajte sa ovplyvniť svojimi nádejami. Namiesto toho urobte krok späť a zachovajte perspektívu.
4. Cvičte zdržanlivosť, keď píše Ex
Vieme, že akonáhle vám vaša bývalá esemeskuje, začnú sa vám trhať prsty a nemôžete prestať myslieť na to, ako odpovedať. Chcete úplne vyhodiť do vzduchu ich telefón, ale namiesto toho, aby ste zvracali textom všetko, čo ste posledné štyri mesiace nabaľovali, chvíľu počkajte, zhlboka sa nadýchnite a... nerobte nič.
Ako sa konverzácia začína – a koľko textov sa odošle – vám zvyčajne môže poskytnúť lepšiu predstavu o tom, kam smeruje, hovorí Sullivan. Ak dáte svojmu ex nejaký čas na vyplnenie trápneho ticha na obrazovke ďalšími správami, môže to byť presne to, čo potrebujete, aby ste pochopili ich zámery.
Uistite sa, že konverzáciu necháte viesť svojho bývalého, pokračuje Sullivan. Týmto spôsobom môžete zistiť, kam smeruje a aký je jeho účel.
5. Nikdy sa necítite zaviazaní, ak vám to neslúži
Ste príjemní pre ľudí a máte tendenciu vyhovieť všetkým ostatným skôr, ako sa postaráte o seba. Keď sa bývalý natiahne a vaše vnútro vám povie, aby ste utiekli, nemajte pocit, že musíte písať, aby ste boli dobrým človekom.
Ak je vaším cieľom ‚prekonať to a pokračovať s láskou‘, potom nie ste povinní odpovedať, hovorí Bromley. Niekedy vzťahy dosiahnu bod dokončenia, a to je v poriadku. Ak je bolestivé komunikovať so svojím bývalým a nemáte poľahčujúce okolnosti, ako sú deti, potom je pre vás cťou neodpovedať, ak nechcete.
Pamätajte, že možno ste v tomto vzťahu neboli na prvom mieste – alebo niekedy so svojím bývalým, ale ty so sebou. Ak to najlepšie, čo môžete pre svoje duševné zdravie urobiť, je potiahnuť prstom doľava po jeho mene a stlačiť kláves delete, máte našu plnú podporu.
SÚVISIACE: Nemôžem prestať spať so svojím bývalým. Musím to odrezať?
