jeden. Aké dôležité je zdravie pokožky hlavy pre dlhé zdravé vlasy?
dva. Môže masáž vlasovej pokožky pomôcť predlžovať vlasy?
3. Ako môžem svoje vlasy správne ošetrovať, aby rástli dlhšie?
Štyri. Často kladené otázky: Ako si vypestovať dlhé vlasy
Jedna otázka, ktorá trápi pomerne veľa žien, je ako pestovať dlhé vlasy . Po prvé: Vlasy rastú priemernou rýchlosťou 1,25 cm za mesiac. Podľa štúdie ázijské vlasy rastú najrýchlejšie, zatiaľ čo africké vlasy rastú najpomalšie. Žiaľ, neexistuje žiadny čarovný elixír, ktorý by vám mohol spôsobiť aby vlasy rástli rýchlejšie , dlhšie a hustejšie – to všetko skutočne závisí od vašich génov, toho, čo jete a ako sa staráte o vlasy a pokožku hlavy .
Tu je to, čo potrebujete vedieť.
Aké dôležité je zdravie pokožky hlavy pre dlhé zdravé vlasy?
Pokožka hlavy označuje kožu pokrývajúcu vašu hlavu a ako taká je podobná pokožke na vašom tele, jediný rozdiel je v tom, že pokožka hlavy má viac väčších a koncových vlasových folikulov. The zdravie vašej pokožky hlavy tkaniva závisí od výživy, hygieny, produktov starostlivosti o vlasy a spôsobu ich používania, čo ďalej ovplyvňuje prežitie a rast folikulárnych jednotiek, rast vlasov a hrúbku vlasového kmeňa.
Prečítajte si tieto tipy na starostlivosť o pokožku hlavy:
- Udržujte pokožku hlavy čistú
Toto je dôležité, pretože nečistenie pokožky hlavy môže spôsobiť nahromadenie prírodných olejov produkovaných pokožkou. Prebytočný maz a hromadenie môže spôsobiť lupiny a upchať vlasové folikuly, čo vedie k vypadávaniu vlasov a rednutiu vlasov. Udržiavanie pokožky hlavy v čistote môže odstrániť blokády, čo pomôže vlasom lepšie rásť a vyzerať plnšie.
- Nepremývajte
Udržiavanie vlasovej pokožky príliš čisté môže z pokožky odstrániť prírodné oleje, čo spôsobí, že kožný maz alebo mazové žľazy budú produkovať viac oleja, aby pokožka a vlasové vlákna zostali zvlhčené. Zistite, čo vám vyhovuje podľa typu vlasov a životného štýlu. Ak si musíte šampónovať každý deň, vyberte si jemný čistiaci prostriedok pre vašu pokožku hlavy a typ vlasov. Pokúste sa pár dní vydržať šampónovanie; medzitým môžete použiť suchý šampón alebo prírodný čistiaci prostriedok, ako je sóda bikarbóna.
- Udržujte pokožku hlavy zvlhčenú
Zdravá hydratovaná pokožka hlavy zostane bez lupín a bude podporovať zdravý rast vlasov. Neobracajte sa na kondicionér, aby ste udržali pokožku hlavy zvlhčenú – tento produkt je určený len pre vaše pramene vlasov. Po umytí vlasov šampónom použite hydratačný šampón alebo bezoplachové tonikum na pokožku hlavy. Obmedzenie používania agresívnych chemikálií tiež chráni pokožku hlavy pred vysychaním.
- Používajte správny šampón a kondicionér
Pri výbere produktov starostlivosti o vlasy zvážte pokožku hlavy aj typ vlasov. Miešanie značiek je v poriadku, pokiaľ nepoužívate drsné produkty. Ak sa vyhýbate sulfátom, zvážte raz za čas použitie rozjasňujúceho šampónu na odstránenie nánosov iných produktov starostlivosti o vlasy. Vlasy si môžu príliš zvyknúť na produkty, ktoré pravidelne používate, takže veci zmeňte, pretože vaše vlasy a požiadavky sa neustále menia. Skontrolujte hladinu pH svojho šampónu – použite mierne kyslý, pretože šampón, ktorý je zásaditý, bude reagovať s prirodzenou kyslosťou pokožky hlavy a neutralizovať ju, čím poškodí zdravie pokožky hlavy.
Tip: Postarajte sa o svoju pokožku hlavy a bude staraj sa o svoje vlasy !
Môže masáž vlasovej pokožky pomôcť predlžovať vlasy?
Pravidelná masáž pokožky hlavy môže určite podporiť rast vlasov . Je to preto, že masáže stimulujú krvný obeh, ktorý privádza viac živín do vlasových korienkov. Táto zvýšená výživa má za následok zdravé folikuly a zlepšuje rast vlasov. Okrem toho masáže vlasovej pokožky uvoľňujú napätie, úzkosť a stres, ktoré sú známymi príčinami vypadávania vlasov.
Existujú dve masážne techniky, ktoré obzvlášť dobre stimulujú rast vlasov:
- Siahnite si do vlasov všetkými prstami a jemne ich potiahnite tak, aby ste cítili určité napätie. Použite túto techniku na celú pokožku hlavy.
- Namočte prsty do oleja alebo vlasového tonika a jemne vklepte po celej pokožke hlavy v pomerne rýchlom rytme.
Tip: Doprajte svojej pokožke hlavy pravidelné masáže na podporu rastu vlasov .
Ako môžem svoje vlasy správne ošetrovať, aby rástli dlhšie?
Doprajte svojim vlasom a pokožke hlavy všetky TLC, ktoré si zaslúžia, pomocou týchto tipov.
- Zabráňte rozbitiu a poškodeniu
Pred šampónovaním si vlasy vždy rozčešte, aby ste ich nelámali, a nikdy si ich nečešte mokré. Ak chcete vlasy vysušiť, jemne ich poutierajte mäkkým uterákom a zabaľte ich do vlasového zábalu alebo starého trička namiesto silného ťahania a trenia. Vlasové spony, sponky a pásiky, ktoré sú príliš tesné na to, aby zaťažovali vlasové korienky, oslabujú ich a spôsobujú vypadávanie vlasov. Vaše vlasy sú vystavené treniu a poškodeniu, aj keď spíte; Zbavte sa bavlnenej obliečky na vankúš a namiesto nej použite saténovú alebo hodvábnu.
Všimnite si, že kefovanie narúša vlasovú kutikulu a naťahuje vlasy, čo spôsobuje lámavosť. Vyhnite sa kefovaniu alebo česaniu vlasov, ako je to len možné, robte to iba vtedy, keď potrebujete vlasy upraviť. Pri česaní alebo česaní buďte jemní a neťahajte si vlasy. Používajte hrebeň so širokými zubami, ktorý je tiež nestatický, aby sa minimalizovalo lámanie a obmedzilo krepovatenie. Kefa z diviačích štetín je vašou najlepšou voľbou, pretože minimalizuje trenie a dokáže rovnomerne rozložiť mastnotu po vlasových stonkách, čím zabraňuje usadzovaniu vlasov na pokožke hlavy, ktoré vedie k vypadávaniu vlasov.
- Nevystavujte vlasy teplu
Teplo poškodzuje vlasy, bodka. Keď vlasy sušíte fénom, spôsobuje to efekt rýchleho sušenia, ktorý odstraňuje povrchovú vlhkosť a molekuly vody viazané na vlasové stonky, čo spôsobuje, že kutikuly sú suché, tuhé a krehké. Keď sa vlasy s krehkou kutikulou ohýbajú a kefujú alebo česajú, vedie to k výraznému lámaniu. Ďalej, žehlenie vlasov v suchom stave spôsobuje praskanie a odlupovanie kutikuly, zatiaľ čo žehlenie vlasov vo vlhku spôsobuje, že zachytená vlhkosť vytryskne ako para, čo vedie k bublaniu a lámaniu kutikuly. Aby ste predišli poškodeniu, vyhnite sa tepelnému stylingu vlasov, ako len môžete. Ak musíte účes zahriať, použite možnosť nastavenia najnižšej teploty. Pred tepelnou úpravou vlasov nezabudnite použiť tepelnú ochranu.
Horúca voda môže tiež vysušiť pokožku hlavy a vlasy, čo môže viesť k ich lámaniu. Vždy šampónujte studenou alebo vlažnou vodou.
- Udržujte vlasy vlhké
Vlasové pramene potrebujú vlhkosť rovnako ako vaša vlasová pokožka, preto šampón doplňte kondicionérom. Zvážte použitie bezoplachového kondicionéru raz týždenne alebo hĺbkovo hydratačnej kúry raz alebo dvakrát týždenne, v závislosti od typu a zdravia vašej pokožky hlavy a vlasov. Vlasové produkty obohatené o prírodné oleje, ako je olivový, kokosový alebo arganový olej, glycerín alebo bambucké maslo, dokážu vlasy rehydratovať a udržať v nich vlhkosť.
Kontrolujte krepovatenie pomocou správnych produktov starostlivosti o vlasy. Kutikula nastáva vtedy, keď sa kutikula zdvihne a umožní prestup vlhkosti cez vlasový kmeň, čo spôsobí, že prameň vlasov napučí.
- Daj si orez
Pravidelným strihaním vlasov sa vyhnete rozštiepeným končekom , zabraňuje lámaniu a zabezpečuje rovnomerný rast vlasov. Ak máte husté vlasy, ktoré sa ťažko upravujú, požiadajte svojho stylistu o strih vo vrstve alebo podstrih, aby ste ubrali z hlavy.
Tip: Všetko, čo musíte urobiť, je starať sa o svoje vlasy s láskou a starostlivosťou!
Často kladené otázky: Ako si vypestovať dlhé vlasy
Otázka: Aké sú niektoré jednoduché domáce prostriedky na rast vlasov?
Odpoveď: Používa sa veľa domácich prostriedkov prírodné zložky, ktoré môžete použiť na podporu rastu vlasov . Tu sú niektoré z nich:- Kokosový olej je plný esenciálnych mastných kyselín, ktoré upravujú vlasy a bránia strate bielkovín. Pravidelne masírujte pokožku hlavy a vlasy kokosovým olejom vidieť výhody. Môžete ho použiť ako bezoplachovú kúru niekoľko hodín pred šampónovaním alebo ako nočnú kúru. Prípadne opražte na kokosovom oleji nejaké suché kúsky amly. Olej ochlaďte a naneste na pokožku hlavy a dobre vmasírujte. Nasledujúce ráno umyte vlažnou vodou.
- Aloe vera pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov tým, že upokojuje pokožku hlavy zníženie lupín a odblokovanie vlasových folikulov. Vyživte korienky nanesením čistého gélu z aloe na pokožku hlavy a nechajte ho pôsobiť 20-30 minút. Opláchnite čistou vodou alebo jemným šampónom. Na úpravu vlasov naneste gél z aloe aj do dĺžky vlasov a opláchnite pre jemné a lesklé vlasy.
- Citrón je výborným zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha posilňovať vlasy. Zmiešajte čerstvo vytlačenú citrónovú šťavu s teplým olivovým alebo kokosovým olejom a vmasírujte do pokožky hlavy, aby ste stimulovali rast vlasov. Po 30-60 minútach opláchnite.
- Senovka grécka semená sú bohaté na bielkoviny a kyselinu nikotínovú, ktoré sú vynikajúce na stimuláciu rastu vlasov. Namočte cez noc za hrsť senovky gréckej a nasledujúce ráno rozdrvte na pastu. Naneste na pokožku hlavy tak, ako je, alebo po zmiešaní s trochou kokosového oleja. Asi po hodine opláchnite vodou.
- Zelený čaj je nabitý katechínmi, ktoré znižujú dihydrotestosterón (DTH), hormón zodpovedný za vypadávanie vlasov. Jednoduchý spôsob použitia zeleného čaju je zmiešať trochu prášku so šampónom a použiť ho ako obvykle. Môžete tiež použiť čerstvo uvarený a vychladený zelený čaj na opláchnutie vlasov po šampónovaní. Zelený čaj môže pomôcť predchádzať lupinám a suchosti pokožky hlavy, podporiť rast vlasov a dodať život mdlým vlasom.
- jablčného octu vyrovnáva hladinu pH vlasovej pokožky a tiež odstraňuje odumretú kožu a nahromadené vrstvy z vlasových folikulov, ktoré bránia rastu nových vlasov. Použite zmes jablčného octu a vody ako posledné opláchnutie po šampónovaní. obmedziť používanie na 2-3 krát týždenne, inak môže vysušiť pokožku hlavy a vlasy.
- Cibuľa je bohatý na síru, o ktorej je známe, že podporuje tvorbu kolagénu a rast vlasov. Vytlačte šťavu z veľkej cibule a naneste rovnomerne na pokožku hlavy. Šampón normálne po 15-20 minútach. Tým sa zlepší krvný obeh, čím sa uľahčí transport živín do vlasových folikulov.
- Zahrejte olivový olej na panvici a pridajte pár prelisovaných strúčikov cesnaku. Po niekoľkých minútach vypnite teplo a naneste vychladnutý olej na pokožku hlavy. Po 1-2 hodinách umyte a používajte tento prostriedok asi 2-3 krát týždenne.
- Ryžová voda dokáže vyživiť vlasy a urobiť ich plnšími. Namočte dostatočné množstvo ryže do šálky vody na 15-20 minút. Preceďte a vodou masírujte pokožku hlavy. V prípade potreby opláchnite vodou.
Otázka: Aké potraviny môžem jesť na podporu rastu vlasov?
Odpoveď: Strava, v ktorej chýbajú správne zložky, môže ovplyvniť rast vašich vlasov. Tu sú potraviny bohaté na živiny, ktoré môžete jesť pre rast vlasov:
- Proteíny sú stavebnými kameňmi vlasov, takže je samozrejmé, že musíte jesť stravu bohatú na bielkoviny. Získajte svoju dávku bielkovín z vajec, šošovice a mliečnych výrobkov, ako je mlieko a syr.
- Tmavá listová zeleň ako špenát a kel sú bohaté na železo, ktoré je nevyhnutné pre vlasové bunky. Nedostatok železa môže zabrániť tomu, aby sa kyslík a živiny dostali do vlasových korienkov a folikulov, čo brzdí rast, oslabuje pramene a spôsobuje vypadávanie vlasov.
- Jedzte citrusové plody a ďalšie potraviny, ako sú paradajky a zelená a červená paprika, ktoré sú bohaté na vitamín C. Tento vitamín je primárne dôležitý pre vstrebávanie železa a tiež pomáha pri produkcii kolagénu, ktorý je potrebný na tvorbu kapilár, ktoré sa pripájajú k vlasovým stonkám, aby poskytovali pravidelný prísun výživné látky pre vlasy.
- Mrkva, sladké zemiaky, okrúhlica sú bohatým zdrojom vitamínu A, ktorý je nevyhnutný pre rast všetkých buniek v tele. Vitamín A tiež pomáha pokožke hlavy produkovať kožný maz alebo prírodný olej, ktorý udržuje vlasové korienky zdravé a podporuje rast vlasov.
- Avokádo a červená paprika sú bohaté na vitamín E, ktorý je dôležitý pre rast vlasov. Vitamín zlepšuje krvný obeh a podporuje prenos živín do folikulov. Vitamín E tiež udržuje hladinu oleja a pH na zlepšenie rastu vlasov.
- Pridať celé zrniečka do vašej stravy, pretože sú nabité biotínom, vitamínom B, ktorý je potrebný pre bunkovú proliferáciu a je dôležitý pre produkciu aminokyselín alebo bielkovín, ktoré pomáhajú rastu vlasov. Biotín sa nachádza aj v avokáde, sladkých zemiakoch a mliečnych výrobkoch.
- Orechy ako mandle a vlašské orechy a semená ako chia, slnečnica a ľan sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré vyživujú vlasy a podporujú rast a zahusťovanie. Vaše telo nedokáže produkovať omega-3 mastné kyseliny, preto sa uistite, že ich prijímate z potravy. Orechy a semená sú tiež vhodné na zdravé občerstvenie; pripravte si svoj vlastný mix doma a doprajte si ich, aby ste zvládli poludňajší hlad.
