Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Ak ste si vedomí svojej spotreby kalórií, očividne by vás zaujímalo, koľko kalórií obsahuje každé jedlo, ktoré konzumujete. Nie je nič zlé na tom, keď viete o počte kalórií v rôznych potravinách.
Vajce je zdravé jedlo. Vajcia majú všetko, čo môže dať život, a práve preto zo slepačieho vajca vychádza živé kurča.
Prečítajte si tiež: Môžete jesť vaječné škrupiny?
Jednou z najzdravších možností raňajok je varené vajíčko alebo omeleta s krajcom chleba. Ak teda chcete vedieť o vajciach všetko, čítajte ďalej.
Kalórie vo vajci
Všetky vajcia nemajú rovnaký počet kalórií, pretože sa líši ich veľkosť. Niektoré sú veľké a niektoré malé. Veľmi veľké vajce má 90 kalórií. Malé vajíčko má v sebe okolo 60 kalórií. Stredne veľké vajce obsahuje 70 kalórií.
Varené vajce
Pošírované vajce má 72 kalórií a varené vajce môže ponúknuť okolo 78 kalórií. Jesť varené vajce je najzdravší spôsob, ako jesť vajce.
Praženica
Ak rozmiešate vajíčko s mliekom, počet kalórií v ňom by bol okolo 90 - 100 kalórií. Kalórie sa tiež môžu líšiť v závislosti od oleja / masla / syra použitého v procese. Vyprážané vajcia majú 90 kalórií.
Žĺtok a vaječný bielok
Žĺtok vajíčka má okolo 55 kalórií. Vaječný bielok obsahuje 17 kalórií. Vaječný bielok obsahuje viac bielkovín, žĺtok viac vitamínov a minerálov spolu s cholesterolom.
Prečo sú vajcia zdravé?
Vajcia sú bohaté na bielkoviny a obsahujú všetky aminokyseliny, ktoré sú užitočné na výrobu hemoglobínu, enzýmov, hormónov a nových buniek.
Zdravé tuky
Väčšina z nás nevie, že vajcia obsahujú aj omega 3 mastné kyseliny, ktoré majú protizápalový charakter.
A čo cholesterol?
Aj keď vajcia obsahujú cholesterol, neznamená to, že konzumácia vajec je zdraviu škodlivá. Aj ľudské telo potrebuje dobrý cholesterol. Na druhej strane vajcia obsahujú vitamín A, B, E, D a K. Vajcia tiež ponúkajú zinok, sodík, draslík, horčík, železo a vápnik.
