Vitajte v „Between the Sheets“, novej sérii, v ktorej odpovedáme na otázky čitateľov o sexe, vzťahoch a hľadaní šťastia v láske a mimo nej. Máte pálčivú otázku? Pošlite to na editor@purewow.com .
Chápem; nedarí sa vám to a zrazu sa obávate, že iskra je preč. Ale dovoľte mi, aby som vás ubezpečil: Sex sa vo väčšine vzťahov spomaľuje, a to je úplne normálne. Je to tiež F-I-N-E, ak ste obaja v poriadku s frekvenciou – aj keď je to raz za mesiac alebo menej.
Problém je v tom vy nemyslite si, že sa s partnerom dostatočne spájate, v takom prípade je potrebné urobiť zmeny. Skôr ako začnete uvažovať o drastickom rozchode, posaďte sa s partnerom a urobte tieto kroky, aby ste si znova zapálili oheň.
Diskutujte o svojej ideálnej frekvencii a zamerajte sa na vhodné číslo.
Ak by ste radi mali sex trikrát týždenne, ale váš partner uprednostňuje jedenkrát týždenne, mali by ste sa zamerať na strednú cestu. A k tomuto číslu sa musíte skutočne dopracovať, takže sa porozprávajte o tom, čo vám umožní zvládnuť sex dvakrát do týždňa.
Ak vyhoríte na konci dňa, možno budete musieť nastaviť budík o 30 minút skôr niekoľkokrát týždenne. Ak sa ráno príliš ponáhľate, naplánujte si sex napríklad na utorok a piatok a choďte spať dostatočne skoro, aby ste to stihli. Možno potrebujete určené rande, aby ste sa dostali do dobrej nálady.
Skúšajte nové veci. Majte však toto číslo na pamäti a pracujte na tom, aby ste ho dosiahli každý týždeň.
Iniciujte, iniciujte, iniciujte – a reagujte, keď je to potrebné.
Niekedy je to najťažšie začať – a veľa žien nepreberá dostatočnú iniciatívu voči svojmu partnerovi. Zamerajte sa na spustenie procesu približne v polovici času, kedy vy cítiť sa dobre, najmä ak máte vyššiu sexuálnu túžbu. Prevezmite iniciatívu za svoje potreby.
Ak máte nižšiu sexuálnu túžbu, uvedomte si, že môžete mať citlivú sexuálnu túžbu. To znamená, že musíte začať proces vzrušenia skôr, ako budete skutočne vzrušený zo sexu; spontánne po tom naozaj netúžite. Ak to znie ako vy, povedzte to svojmu partnerovi – a nečakajte, kým budete mať náladu na sex, pretože sa to stane len zriedka. Namiesto toho buďte otvorení pokrokom svojho partnera, keď sa na to cítite, a aktívne sa snažte naplánovať sex do svojho života.
Vpustite do vzťahu novosť.
Vedeckí výskumníci (a dlhoroční romantickí partneri) Art a Elaine Aron našli že páry, ktoré sa zúčastňujú na nových, vzrušujúcich zážitkoch, uvádzajú vyššiu kvalitu vzťahu ako tie, ktoré ich nezúčastňujú. Novinka môže do vášho vzťahu vliať aj vášeň potrebnú na dobitie sexuálneho života.
Takže sexujte v inej miestnosti v dome. Vyskúšajte nové polohy. Choďte na dovolenku a vstúpte do nového prostredia. Skúmať, vidieť-vidieť, spájať a potom udrel do spálne . Novinka je rozhodujúca, pokiaľ ide o udržanie vášho vzťahu čerstvého a vzrušujúceho. Najmä ak sa chcete cítiť bližšie k svojmu partnerovi a užiť si spontánny sex...robte nové veci, dôsledne.
Pozrite si prípadné zdravotné problémy.
Ak všetko ostatné zlyhá, uistite sa, že sa vo vašom živote alebo v živote vášho partnera nič nedeje zo zdravotného hľadiska to môže spomaľovať vašu sexuálnu túžbu . Niektoré problémy duševného zdravia, ako je úzkosť a depresia, môžu znížiť libido, ako aj stavy, ako je cukrovka a lieky, ako sú SSRI. Ak je v hre jeden z týchto problémov, váš doktor môže byť schopný predpísať správnu opravu.
Je zrejmé, že ak ste preskúmali všetky možnosti a vaše sexuálne potreby jednoducho nie sú splnené, potom môžete byť nekompatibilný so svojím partnerom. Ale neskočte hneď do rozchodu, ak je tam láska. Súhlaste s tým, že vynaložíte spoločné úsilie na udržanie plameňa nažive, keď sa stanete etablovaným párom.
Vzťahy sú práca! A toto je práca, ktorú budete musieť robiť po zvyšok svojho života. Najlepšie je začať hneď.
Jenna Birch je zoznamovacia koučka, novinárka a autorka The Love Gap: Radikálny plán na víťazstvo v živote a láske .
