Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Protahovanie svalov a pózovanie ako staviteľ tela má určité výhody, aj keď nimi nie ste. Táto metóda funguje dobre, keď máte vo zvyku vykonávať akékoľvek cvičenie doma.
Prečítajte si tiež: 7 vecí, ktoré sa stanú po detoxe
Ako to vyskúšať? No, skoro po vykonaní klikov sa postavte a na 20 sekúnd stiahnite hrudník, ramená a biceps a uvoľnite sa.
Krátko po tréningu nôh napnite všetky svaly nôh a po 20 sekundách ich uvoľnite. Po vypracovaní bicepsu môžete biceps napnúť a po 20 sekundách uvoľniť.
Prečítajte si tiež: 7 znamení, že je lepšie jedlo hodiť
Zakaždým, keď napnete konkrétny sval, predstavte si, ako keby ste sa pokúšali pózovať ako stavbári. To ponúkne niekoľko výhod, aj keď to vyzerá ako bezvýznamný čin. Tu sú výhody.
Krvný obeh
Ohybné svaly zvyšujú krvný obeh týchto svalov, čo pomôže pri väčšom prísune kyslíka a živín.
Napína svaly
Sval, ktorý sa často naťahuje, má tendenciu byť efektívnejší ako sval, ktorý sa používa zriedka.
Stimuluje rast svalov
Svaly potrebujú pre svoj rast stres a stimuláciu. Správne množstvo napätia vytvoreného na svale môže stimulovať rast.
Posilňuje svaly
Napnuté svaly môžu zostať silné a pripravené na akciu. Pasívne cvičenie nemôže nikdy ponúknuť rovnaké výhody.
Zvyšuje flexibilitu
Vaše svaly majú tendenciu byť pružné, keď sú správne stimulované. To vám pomôže ľahko vykonávať naše činnosti.
Dáva definíciu
Ohybné svaly majú údajne lepšiu definíciu a tvar v porovnaní so svalmi, ktoré sú ohybné len zriedka.
Pomáha zostať vo forme
Váš celkový tvar sa postupne zlepšuje a to vám môže dať viac dôvery. Túto metódu vyskúšajte, ak na vás dohliada tréner telocvične.
