Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Možno poznáte výrazy „muffin-top“, „milostné rukoväte“ atď., Ktoré sa používajú na označenie prebytočného tuku nahromadeného okolo bokov. Ak sa ho teda chcete zbaviť, môžu vám pomôcť tieto jednoduché tipy, ako odbúrať tuk na bokoch!
Ľudia prichádzajú s rôznymi tvarmi a veľkosťami tela a je dôležité to akceptovať a byť spokojní s ich prirodzeným vzhľadom. Nadmerné hromadenie tuku v určitých častiach tela môže spôsobiť, že človek bude neatraktívny a navyše bude nezdravý!
Ak sa nám okolo bokov nahromadí nadbytočný tuk, možno nebudeme schopní ľahko vyzliecť niektoré trendy odevy, pretože by sme sa pri tom mohli cítiť pri vedomí!
Ak chceme nosiť oblečenie objímajúce postavu alebo obtiahnuté oblečenie, toto nerovnomerné rozloženie tuku okolo bokov by nás mohlo nútiť cítiť sa pri vedomí.
Navyše, prebytočný tuk okolo bokov súvisí s určitými zdravotnými stavmi, ako sú kardiovaskulárne choroby, obezita atď.
Tu je teda niekoľko jednoduchých tipov, ktorými sa môžete riadiť, aby ste stratili tuk, ktorý sa vám hromadí na bokoch, mrknite!
Tip č. 1
Medzi tipy na dosiahnutie štíhlych bokov patrí zníženie denného kalorického príjmu najmenej o 500 kalórií. Tento zvyk vám môže rýchlo zoštíhliť boky.
Tip č. 2
Ak chcete stratiť tuk z bokov, je dôležité dopriať si vysoko intenzívne kardio cvičenia, pretože bedrového tuku sa dá pri stredne náročných činnostiach dosť ťažko zbaviť.
Tip č. 3
Je tiež dôležité cvičiť cviky, ktoré sa zameriavajú konkrétne na oblasť bedier, ako sú napríklad zdvíhanie bedier, výpady, bočné kľuky, rotácia bedier, doska mostíka atď., Aby ste mohli rýchlo spáliť bedrový tuk.
Tip č. 4
Ak máte prácu viazanú na pracovný stôl, dbajte na to, aby ste často pauzovali a chodili na krátke prechádzky, raz za pár hodín, pretože dlhé sedenie môže tiež spôsobiť objemnejšie boky.
Tip č. 5
Ak chcete prirodzene stratiť tuk z oblasti bedrového kĺbu, zahrňte základné cviky, ako sú brušáky, dotyky prstov atď., Pretože silnejšie jadro vám môže pomôcť dosiahnuť štíhlejšie boky.
Tip č. 6
Ak ste mäsožravec, dbajte na to, aby ste namiesto červeného mäsa jedli chudé mäso, pretože červené mäso môže do značnej miery zvýšiť hromadenie tuku v bokoch.
Tip č. 7
Tipy, ako stratiť bedrový tuk, zahŕňajú chôdzu alebo behanie na mieste, kedykoľvek na to máte čas, pretože tieto činnosti sú skvelé, pretože pomáhajú rýchlejšie spaľovať bedrový tuk.
