Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov! -
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
- Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, rituály a význam
Nenechajte si ujsť
- DCGI prikývne na obmedzené núdzové použitie ruskej vakcíny COVID-19 Sputnik V v Indii
- Trhy marginálne vyššie po pondelňajších masakroch
- Analýza štatistík PBKS vs RR: Sanju Samson zaznamenal prvé storočie IPL 2021
- Nálepky WhatsApp Ugadi alebo Gudi Padwa: Ako sťahovať, zdieľať nálepky Ugadi WhatsApp
- EXKLUZÍVNE! Herečka Laxmii Amika dodržiava svoje plány Gudi Padwa: Prvýkrát zo seba urobím Puran Poli
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- Testovanie novej generácie Škody Octavia bez maskovania: Už čoskoro v Indii
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Zdravie Wellness Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 6. apríla 2021 Leto a cmar idú ruka v ruke. Keď spaľujúce teplo slnka zvyšuje náš smäd a dehydratuje naše telo, cmar pomáha uhasiť náš smäd a udržiavať telo hydratované doplňovaním stratených elektrolytov.
Na druhej strane, cmar slúži aj ako skvelý nápoj na chudnutie počas leta. Nízkokalorické množstvo v cmare, spolu s nevyhnutnými antioxidantmi, vitamínmi, minerálmi a bielkovinami, môže pomôcť spáliť tuky, dodať telu skvelú energiu a zasýtiť, čím zabráni konzumácii nezdravých jedál a pomôže pri ľahkom chudnutí.
V tomto článku sa budeme zaoberať súvislosťou medzi letom, cmarom a chudnutím. Pozri sa.
Cmar počas leta
Počas leta stačí, aby telo zostalo hydratované a chladné. Horúce prostredie v lete často spôsobuje nadmerné potenie a stratu vody z tela, čo nás vedie k dehydratácii.
Chaas alebo cmar je základný nápoj v mnohých častiach Indie, ktorý je všeobecne známy tým, že udržuje telo v chlade a hydratácii. Je pripravený buď z nízkotučného mlieka alebo zo smotany. Bežne to je buď veľmi zriedená verzia tvarohu alebo tekutina, ktorá zostane po rozotrení krému na maslo.
Štúdia hovorí o termoregulačných a hydratačných výhodách cmaru. Štúdia tvrdí, že cmar môže pomôcť zlepšiť črevnú mikrobiotu, kognitívne funkcie a funkcie obličiek v horúcom prostredí. [1]
Spotreba cmaru súvisí aj s nízkou mierou potenia, nízkou rehydratáciou a zníženým vnímaním tepla, smädu a fyzickej námahy, ktoré sa zväčša zväčšujú v dôsledku pôsobenia tepla.
Cmar ľahko schudne počas leta
Chudnutie je v lete ľahké, pretože metabolizmus tela sa v sezóne zvyšuje, čo môže pomôcť pri spaľovaní tukov a kalórií oveľa vyššou rýchlosťou. Potné žľazy sa tiež aktivujú počas leta, čo spôsobí, že človek vypotí viac tuku aj po malom tréningu.
Avšak nadmerné potenie spôsobené intenzívnym tréningom môže tiež niekedy spôsobiť, že telo stratí životne dôležité elektrolyty, ako je sodík a draslík. To môže v priebehu procesu dehydratovať telo a viesť k príznakom, ako sú bolesti hlavy, závraty, menšie močenie, sucho v ústach, suchá pokožka a nízky krvný tlak.
Cmar môže v lete pomôcť ľahko schudnúť bez dehydratácie tela alebo po oslabení po intenzívnych cvičeniach. Je to v skutočnosti najefektívnejší spôsob prenosu životne dôležitých živín, ako je vápnik, bielkoviny, vitamín B, vitamín A, fosfáty a kyselina mliečna v tele, v ľahko stráviteľných formách.
Cmar obsahuje membránu globule mliečneho tuku, ktorá má účinky na zníženie hladiny cholesterolu. Pitie cmaru dáva pocit sýtosti a zabraňuje nezdravému príšeru na rýchle jedlá. Medzi ďalšie zdravotné výhody cmaru patrí zlepšenie zdravia tráviaceho systému a zvýšenie imunity.
Okrem zdraviu prospešných vlastností je cmar ľahko vyrobiteľný, ľahko prenosný, nákladovo efektívny, ľahko dostupný a lahodnej chuti. Môžete si tiež pripraviť slané alebo sladké slané mlieko podľa vašej preferovanej chuti.
Leto, cmar a chudnutie
Cmar je vynikajúcim nápojom počas leta a dokonalým spôsobom, ako schudnúť. S minimálnym obsahom tuku a nízkym obsahom kalórií môžete ľahko zhodiť svoje kilogramy navyše pomocou tohto štipľavého a zdravého nápoja spolu s teplom leta.
Cmar sa stal inovatívnym potravinárskym výrobkom, z ktorého je možné pripraviť rôzne druhy zdravých nápojov, či už nefermentovaných alebo fermentovaných. Zahŕňajú výrobky ako mangové cmar, cmar v mliečnych koktailoch, cmar s ovocím soursop (na liečbu depresie a stresu) alebo na výrobu pasty na báze cmaru.
Vyberte si taký, ktorý má menej kalórií a nízky obsah sacharidov na chudnutie.
Ako pripraviť maslové mlieko?
Zloženie
- Jeden a pol hrnčeka tvarohu alebo jogurtu.
- Pol lyžičky práškového kmínu (praženého a mletého).
- Pohár vody.
- 5-6 malých kociek ľadu
- Čerstvo nasekané lístky mäty alebo koriandra.
- Štipka čiernej soli (voliteľné).
Metóda
- Všetky ingrediencie zmiešajte, okrem listov mäty alebo koriandra, aby vytvorili penovú textúru.
- Nalejte do pohárov a ozdobte lístkami mäty / koriandra.
- Podávame čerstvé.
- Ak chcete chladené, môžete použiť buď studený jogurt alebo studenú vodu alebo pridať niekoľko kociek ľadu.
