Máte ťažkosti s trávením? Vyskúšajte týchto 13 domácich opravných prostriedkov

Nenechajte si ujsť

Domov Zdravie Poruchy liečia Poruchy liečia oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh dňa 25. apríla 2020

Všetci poznáme ten pocit, keď máme rozrušený žalúdok a robíme ťažkosti, kvôli ktorým sa vôbec necítime skvele. Tento plný, nepríjemný pocit pálenia sa zvyčajne vyskytuje počas jedla alebo po jedle. Áno, hovoríme o tráviacich ťažkostiach, ktoré sa tiež nazývajú dyspepsia.

Zažívacie ťažkosti sú bežným stavom, ktorý sa vyskytuje u mužov aj u žien všetkých vekových skupín. Najčastejšie je to spôsobené nadmerným jedením, príliš rýchlym alebo tučným alebo koreneným jedlom, nadmerným pitím alkoholu, fajčením, stresom a únavou.



domáce lieky na tráviace ťažkosti

Zažívacie ťažkosti sa vyskytujú aj v dôsledku základných zdravotných stavov, ako je syndróm dráždivého čreva, žalúdočná infekcia, GERD a vredy.

Zažívacie ťažkosti zvyčajne nie sú dôvodom na obavy a dajú sa liečiť jednoduchými domácimi prostriedkami, ktoré prinesú úľavu a nebudú mať žiadne vedľajšie účinky. Čítajte ďalej a dozviete sa.



Pole

1. Ďumbier

Ďumbier je populárny domáci liek používaný na liečbu zažívacích ťažkostí spôsobených refluxom kyseliny a jeho konzumácia pomôže zmierniť príznaky. Ďumbier obsahuje chemikálie nazývané shogaoly a gingeroly, ktoré môžu pomôcť pri rýchlejšej regenerácii žalúdka [1] .

  • Do jedál si môžete pridať zázvor alebo si môžete pripraviť zázvorový čaj.

Pole

2. Semená karomelu

Semená karambolu alebo ajwain, ako sa mu hovorí najčastejšie, obsahuje účinné látky ako tymol a karvakrol. Ajwain má schopnosť liečiť rôzne zažívacie poruchy vrátane zažívacích ťažkostí, kyslosti, nadúvania atď.



  • Po jedle žuvajte jednu čajovú lyžičku karambolových semien a zapite vodou.
Pole

3. Semená feniklu

Feniklové semená alebo sauny obsahujú účinné látky vrátane fenchónu a anetolu. Konzumácia semien feniklu pomôže odstrániť plyn z gastrointestinálneho traktu a bude sa cítiť menej nafúknutý, čím prinesie úľavu od zažívacích ťažkostí. [dva] .

  • Môžete buď požuť semená feniklu, alebo piť feniklový čaj
Pole

4. Amla

Indický egreš alebo amla sa považuje za dôležitú liečivú rastlinu v ajurvéde kvôli svojim protizápalovým, antipyretickým, gastroprotektívnym, analgetickým a antioxidačným vlastnostiam. Je známe, že Amla predchádza tráviacim ťažkostiam po jedle [3] a tiež zmierňuje príznaky spôsobené tráviacimi ťažkosťami.

  • Pite šťavu z amly každé ráno nalačno.
Pole

5. Pite vodu

Pite veľa vody, pretože telo potrebuje vodu na správne trávenie a vstrebávanie živín z jedál a nápojov. Ak je vaše telo dehydrované, sťažuje proces trávenia, čo zvyšuje problémy s trávením, ako sú tráviace ťažkosti.

  • Každý deň vypite najmenej 8 pohárov vody.

Pole

6. Mäta

Mäta obsahuje antimikrobiálne a gastrointestinálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť predchádzať alebo liečiť tráviace ťažkosti a iné problémy spojené so žalúdkom.

  • Môžete piť šťavu z listov mäty alebo si pridať lístky mäty do jedál.
Pole

7. Limetková šťava, sóda bikarbóna a voda

Podľa štúdie zverejnenej v International Journal of Pharmacy and Life Sciences je známe, že zmes limetkovej šťavy so štipkou sódy bikarbóny zmiešanej vo vode zlepšuje trávenie a žalúdočné ťažkosti kvôli kyslosti po konzumácii korenených jedál [4] .

  • Na pohár vody pridajte 1 ČL čerstvej limetkovej šťavy a 1 ČL sódy bikarbóny.
  • Zamiešajte to a zmes vypite.
Pole

8. Bazalka

Bazalka tiež známa ako Tulsi má silné liečivé vlastnosti. Štúdie preukázali, že bazalka sa používa ako bežný domáci liek na liečbu ľahkých zažívacích ťažkostí a iných gastrointestinálnych problémov [5] , [6] .

  • Varte pohár vody a pridajte do nej 10 listov bazalky.
  • Necháme 10 minút prevrieť a necháme strmé.
  • Čaj preceďte, aby ste odstránili listy
  • Pre chuť pridajte do bazalkového čaju med a vypite ho.
Pole

9. Kokosová voda

Harmanček je cenený pre svoje protizápalové, antioxidačné, mierne sťahujúce a liečivé vlastnosti. Bylina je tiež cenená ako tráviaca relaxancia a používa sa na liečenie mnohých gastrointestinálnych problémov, ako sú tráviace ťažkosti, plynatosť, nevoľnosť a zvracanie. [7] .

  • Do šálky vriacej vody pridajte jedno vrecko s harmančekovým čajom.
  • Pre chuť pridajte med.
  • Pite čaj, aby ste zastavili tráviace ťažkosti.
Pole

10. Heřmánkový čaj

Harmanček je cenený pre svoje protizápalové, antioxidačné, mierne sťahujúce a liečivé vlastnosti. Bylina je tiež cenená ako tráviaca relaxancia a používa sa na liečenie mnohých gastrointestinálnych problémov, ako sú tráviace ťažkosti, plynatosť, nevoľnosť a zvracanie. [7] .

  • Do šálky vriacej vody pridajte jedno vrecko s harmančekovým čajom.
  • Pre chuť pridajte med.
  • Pite čaj, aby ste zastavili tráviace ťažkosti.
Pole

11. Klinčeky

Klinčeky sú bohaté na protizápalové, antimikrobiálne, protivredové, gastroprotektívne a ďalšie podobné základné vlastnosti. Štúdie preukázali, že extrakt z nechtíka lekárskeho má potenciál liečiť ťažkosti s trávením, plynatosť a hnačky [8] .

  • Žujte dva púčiky klinčeka, aby ste sa zbavili zažívacích problémov.
Pole

12. Banány

Banány majú vysoký obsah vitamínu B6, draslíka, folátov a horčíka. Tieto živiny môžu pomôcť pri zmierňovaní svalových kŕčov, bolestí a kŕčov v žalúdku a môžu hromadne pridať do stolice, čo zmierňuje hnačky.

  • Dajte si jeden až dva banány, aby ste zmiernili príznaky zažívacích ťažkostí.
Pole

13. Ryža

Konzumácia obyčajnej ryže môže pomôcť zmierniť tráviace ťažkosti, pretože zvyšuje objem stolice, zmierňuje bolesti a kŕče v žalúdku a absorbuje tekutiny, ktoré môžu obsahovať toxíny.

  • Počas jedla jedzte obyčajnú, dobre uvarenú ryžu.

Uzavrieť...

Aj keď tieto domáce lieky môžu pôsobiť na prevenciu alebo liečbu zažívacích ťažkostí a príznaky by mali odznieť do niekoľkých hodín. Je vhodné sa na ne nespoliehať úplne, pokiaľ nepociťujete mierne zažívacie ťažkosti. Ak tráviace ťažkosti pretrvávajú dlhšie ako dva týždne, okamžite vyhľadajte lekára.