Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Tehotenstvo prináša veľa fyzických chorôb. Jedným z nich bola zápcha. Obviňujte to z hormónov alebo zo svojej stravovacej štruktúry. Riešenie zápchy počas tehotenstva je ťažká práca.
Existujú však určité úplné prostriedky, ktoré dámy používajú na zbavenie sa alebo aspoň na mierne zmiernenie problémov spojených so zápchou.
- Zápcha počas tehotenstva
- Prečo tehotné dámy trpia zápchou?
- Spôsoby vyliečenia zápchy počas tehotenstva
Zápcha počas tehotenstva
Bolesť brucha, zriedkavé pohyby čriev a prechod tvrdej stolice sú všetko problémy súvisiace so zápchou, s ktorými sa takmer všetky tehotné ženy stretávajú v určitom okamihu svojho tehotenstva, najmä počas posledného trimestra, keď bruško dorástlo.
Vyčítajte to hormonálnym zmenám, železa v prenatálnych vitamínoch alebo tlaku na maternicu, s úplným zmiernením príznakov môžete urobiť len málo. Tieto príznaky zmiznú až po pôrode, ale dodržiavanie niekoľkých základných liekov vám môže poskytnúť úľavu od obáv súvisiacich so zápchou.
Prečo tehotné dámy trpia zápchou?
Svaly tela sa začnú uvoľňovať kvôli zvýšeniu hormónu progesterónu počas tehotenstva. Týka sa to aj svaloviny čreva. Takže nakoniec je ovplyvnené trávenie a údajne sa spomaľuje, čo vedie k zápche.
Zápcha počas tehotenstva nie je neobvyklá. Podľa údajov publikovaných v Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica takmer 90 percent tehotných žien čelí okrem iných problémov s črevami problémom súvisiacim so zápchou. Ľudia od vekov všeobecne používajú rôzne metódy na prekonanie zápchy - jedná sa o prírodné lieky, ako aj o tabletky, ktoré sú dostupné v obchode, ako sú preháňadlá.
Ak sa však počas tehotenstva vyskytne zápcha, počet riešení, ktoré môžete použiť na zmiernenie príznakov, sa zníži iba na niekoľko. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o riešeniach na zmiernenie zápchy, ktoré sú bezpečné pre tehotenstvo.
Spôsoby vyliečenia zápchy počas tehotenstva
• Tehotné ženy by mali mať stravu bohatú na vlákninu. To pomáha predchádzať zápche. Poskytuje tiež antioxidanty a vitamíny. Tehotné ženy by mali zabezpečiť príjem najmenej 25 až 30 gramov vlákniny v strave denne.
Skúste do svojho jedálnička zaradiť zeleninu, čerstvé ovocie, hrášok, fazuľu, otruby, obilniny, šošovicu, celozrnný chlieb a sušené slivky. Ovocný šalát si môžete pripraviť z jabĺk, banánov, malín, fíg a jahôd. Lahodnú prílohu si môžete pripraviť aj samotným pražením kombinácie sladkej kukurice, mrkvy a ružičkového kelu.
• Udržujte sa dobre hydratovaný. V tehotenstve je dobré zdvojnásobiť príjem vody. Odporúča sa, aby všetky tehotné dámy bez problémov vypili najmenej 8 pohárov vody. To zaisťuje, že vaše vnútornosti sú udržiavané mäkké a môžu sa hladko pohybovať tráviacim traktom.
• Rozdeľte si denný príjem potravy na menšie jedlá. Môžete si dať päť až šesť malých jedál namiesto troch veľkých jedál. To slúži do značnej miery k úľave od zápchy. Žalúdok je schopný ľahšie stráviť jedlo, keď máte menšie jedlo.
Týmto spôsobom sa potravina taktiež hladko prenáša do čreva a hrubého čreva. Jesť veľké jedlá môže preťažiť váš žalúdok a dať tráviacemu systému ťažkú prácu pri spracovaní skonzumovaného jedla.
• Tehotná žena by sa mala udržiavať fyzicky v činnosti. Zmiernenie zápchy sa zjednoduší, ak zostanete fyzicky aktívni. Mierne cvičenie môže stimulovať vaše črevá. Tehotná žena (ak to zdravie dovoľuje) by mala cvičiť pravidelne - najmenej trikrát týždenne, približne pol hodiny každý deň.
Prenatálna joga je preferovanou voľbou fyzickej aktivity pre väčšinu tehotných žien. Môžete tiež ísť na denný dlhý úsek prechádzky. Môžete sa poradiť so svojím lekárom, aby ste pochopili cviky, ktoré by mohli byť bezpečné počas tehotenstva (najmä ak s cvičením začínate).
• Napriek tomu, že ste vyskúšali základné spôsoby liečby, ak stále trpíte zápchou, nemali by ste čakať s konzultáciou so svojím lekárom príliš dlho. Ak máte silnú zápchu, lekár vám možno predpíše na dočasné použitie zmäkčovač stolice. Zmäkčovače stolice by sa nemali používať dlhodobo, pretože to môže spôsobiť dehydratáciu a zmeniť rovnováhu elektrolytov v tele.
Zmäkčovače stolice sú určené na zvlhčenie vnútorností, aby mohli ľahko omdlieť. Prídu vhod, zvlášť keď sú prenatálne doplnky (napríklad železo), ktoré užívajú tehotné ženy, hlavnou príčinou zápchy.
Neberte však voľnopredajné zmäkčovače stolice. Je lepšie ho používať až po predpísaní lekárom, pretože užívanie všetkých liekov počas tehotenstva nie je bezpečné.
Zápcha počas tehotenstva, aj keď je to horšie, je veľmi častá. Aj keď to budete musieť riešiť základnými prostriedkami alebo použitím zmäkčovačov stolice, po pôrode sa určite vylieči.
Buďte silní a riešte túto otázku, ako by ste to robili v ktorejkoľvek zložitej životnej fáze. Dodržiavanie vyššie uvedených základných liekov by mohlo do značnej miery zmierniť nepríjemné pocity z ťažkej stolice.
