Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar má byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Mlieko s datľami, datľové mlieko. Prínosy pre zdravie Varte datľovú palmu v mlieku a zjedzte ju, získajte vynikajúce výhody. BoldskyLetá už nastali a teploty stúpajú vysoko. To je čas, kedy by ste sa mali nabiť potravinami, ktoré chladia a hydratujú. Je známe, že dátumy produkujú teplo v tele, preto je známe, že sa najlepšie konzumujú počas zimy. Takže, môžete jesť datle v letnom období?
Dátumy sa považujú za užitočné pri prevencii rakoviny brucha. Ľudia, ktorí sú stúpencami islamu a dodržiavajú pôst, si prerušujú pôst jedením datlí a vody.
Datle patria medzi sladké a všestranné jedlá, ktoré môžu pomôcť pri regulácii procesu trávenia. Môžu tiež zvýšiť vašu energetickú hladinu do pol hodiny od spotreby. Príjem 20 - 35 gramov vlákniny denne odporúča Americká rakovinová spoločnosť.
Vedeli ste, že konzumácia jedného rande denne vám pomôže udržať správne zdravie očí? Áno, je pravda, že dátumy sú celkom účinné pri ochrane pred problémom slepoty.
Výhody stravovania z hľadiska zdravia
1. Posilňuje kosti
Významné množstvo minerálov obsiahnutých v datlích je dobré na posilnenie kostí a na boj proti bolestivým a vysiľujúcim chorobám, ako je osteoporóza. Datle obsahujú selén, mangán, horčík a meď, ktoré sú všetky potrebné pre zdravý vývoj a pevnosť kostí. Začnite jesť rande, aby ste posilnili svoje kosti!
2. Liečiť črevné poruchy
Prítomnosť nikotínu v datliach je prospešná pri liečbe mnohých druhov črevných porúch. Denné plánovanie bude mať za následok potlačenie rastu patologických organizmov. To pomôže stimulovať rast priateľských baktérií v črevách. Datle obsahujú rozpustné a nerozpustné vlákniny a aminokyseliny, ktoré môžu pomôcť pri trávení.
3. Zmierňuje zápchu
Viete, prečo sa datle považujú za preháňadlo? Pretože majú vysoké hladiny rozpustnej vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre zdravé vyprázdňovanie, a tak predchádza zápche. Datle namočte na noc do vody a nasledujúce ráno ich konzumujte, aby ste dosiahli najoptimálnejšie výsledky.
4. Lieči anémiu
Datle majú dostatok železa, čo z nich robí perfektný doplnok výživy pre ľudí trpiacich anémiou. Veľké množstvo železa v datlích prekoná váš nedostatok železa, ak ste chudokrvní. Pomôže to zmierniť príznaky anémie, ako sú pocity únavy a malátnosti, a zároveň zvýšiť energiu a silu.
5. Podporuje prírastok hmotnosti
Datle obsahujú bielkoviny, cukor a veľa základných vitamínov a minerálov. 1 kilogram datlí obsahuje 3000 kalórií a kalórie v nich pomôžu ľuďom, ktorí chcú pribrať. Ak sa konzumuje s uhorkovou pastou, pomôže vám to pri udržiavaní zdravej telesnej hmotnosti.
6. Zvyšuje vašu energiu
Cítite sa malátni alebo malátni? Datle sú bohaté na prírodné cukry, ako je fruktóza, glukóza a sacharóza, ktoré okamžite zvýšia vašu energiu. Ak sa cítite letargicky, konzumujte datle ako popoludňajšie občerstvenie. Po cvičení v posilňovni sa tiež vyčerpáte, v takom prípade vám žuvanie niekoľkých randí pomôže okamžite nabrať energiu.
7. Podporuje zdravie srdca
Datle sú zdravé ovocie, ktoré je zdravé pre srdce. Pretože je vynikajúcim zdrojom draslíka, zníži riziko mozgovej príhody a srdcových chorôb. Konzumácia datlí tiež zníži hladinu LDL cholesterolu v tele, čo spôsobuje priberanie a kardiovaskulárne choroby. Dajte si rande dvakrát týždenne, aby ste udržali svoje srdce zdravé.
8. Udržuje správny nervový systém
Prítomnosť vitamínov v datliach je dobrá pre udržanie správneho nervového systému. Draslík ako jedna z hlavných zložiek podporuje zdravý a pohotový nervový systém. Tiež upozorňuje váš mozog, takže je vynikajúci pre ľudí, ktorí si chcú udržať svoju myseľ ostrú.
9. Lieči hnačku
Zrelé dáta obsahujú draslík, ktorý dokáže účinne potlačiť hnačky. Sú ľahko stráviteľné a dokážu liečiť aj chronické hnačky. Je to vďaka rozpustnej vláknine v nich, ktorá vám môže pomôcť zbaviť sa hnačiek.
Koľko dátumov jesť denne?
Pretože datle môžu zvýšiť váhu, ľudia, ktorí dodržiavajú diétu na chudnutie, by mali konzumovať datle v miernom množstve. Môžete mať 3-4 rande raz alebo dvakrát týždenne.
Môžete jesť leto?
Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že datle produkujú v tele veľa tepla. Spravidla sa odporúča, aby ste nemali viac ako dva až tri kusy. Ak človek trpí nedostatkom železa, môže ho skonzumovať viac ako dva až tri kusy denne. Datle však môžu byť perfektným jedlom pre leto, ale mať ich v miernom množstve je kľúčové. Pri konzumácii datlí v lete uprednostňujte vyvážený prístup.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok radi čítali, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
