Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Všetci vieme, že orechy sú skvelé pre naše zdravie. Či už sú to pistácie, vlašské orechy, arašidy, pekanové orechy, kešu alebo mandle, to všetko je nabité vitamínmi a minerálmi. Orechy, považované za jedno z najlepších pochutín, nám poskytujú množstvo zdravotných výhod. Mali by sme ich však konzumovať v správnom množstve, aby sme dosiahli maximálny úžitok.
Orechy sú skvelé pre mozog. Už ste videli, ako sa tvaruje orech? Vyzerá to ako ľudský mozog. Každodenná konzumácia orechov zabraňuje vysokej hladine cholesterolu, chráni vás pred srdcovo-cievnymi chorobami, udržuje správnu funkciu obehového a reprodukčného systému a predchádza rakovine, neurodegeneratívnym chorobám a cukrovke.
Podľa výskumov konzumácia desiatich gramov orechov každý deň znižuje vaše šance na výskyt mnohých chorôb. Ako na to, koľko desať gramov sa rovná? Máme tu pre vás meranie.
Desať gramov orecha sa rovná piatim poloviciam vlašských orechov, desať gramov arašidov sa rovná dvanástim arašidom, desať gramov mandlí sa rovná približne ôsmim alebo deviatim mandliam, v závislosti od veľkosti sa desať gramov kešu orechov rovná šiestim kešu orieškom a desať gramov pekanových orechov sa rovná päť pekanových polovičiek.
Podľa štúdie sa zistilo, že ľudia, ktorí konzumujú desať gramov orechov každý deň, znižujú pravdepodobnosť úmrtia na akúkoľvek chorobu o dvadsaťtri percent.
Ich riziko úmrtia na rakovinu je znížené o dvadsaťjeden percent, úmrtí na neurodegeneratívne choroby o štyridsaťsedem percent, úmrtia na cukrovku o tridsať percent a úmrtí na srdcové choroby o sedemnásť percent.
Preto urobte z tohto zázračného jedla súčasť svojej každodennej stravy, aby ste mohli ťažiť z výhod, ktoré ponúka. Dajte si ju ako občerstvenie kedykoľvek budete chcieť. Toto je jedno z najzdravších pochutín. Posypte nimi šaláty a pridajte si ich do smoothies a chráňte sa pred smrteľnými chorobami.
