Vždy sa snažíme pritiahnuť do našich životov viac pozitivity a ukazuje sa, že rozhodne nie sme sami. Podľa Údaje z Pinterestu , vyhľadávanie techník prejavov sa zvýšilo o neuveriteľných 105 percent. Jedným zo spôsobov praktizovania prejavov je písanie do denníka prejavov. Či už prejavujete povýšenie na vysnívanú prácu alebo šťastný a napĺňajúci romantický vzťah, prečítajte si všetko, čo potrebujete vedieť o časopisoch o prejavoch – vrátane toho, kde si ich môžete kúpiť.
Čo je prejav?
Predstavte si manifestáciu ako prinesenie niečoho hmatateľného do vášho života prostredníctvom príťažlivosti a viery. Podobá sa to populárnemu Zákonu príťažlivosti, filozofii hnutia New Thought Movement (hnutie na liečenie mysle, ktoré vzniklo v Spojených štátoch v 19. storočí a je založené na náboženských a metafyzických konceptoch). V podstate hovorí, že ak sa zameriate na dobré a pozitívne veci vo svojom živote, pritiahnete do svojho života viac týchto pozitívnych vecí. Na druhej strane, ak sa často zameriavate na negatíva, práve to bude priťahované do vášho života.
Viera je založená na myšlienke, že ľudia a ich myšlienky sú vyrobené z čistej energie a že prostredníctvom procesu priťahovania podobnej energie ako energie môže človek zlepšiť svoje zdravie, bohatstvo a osobné vzťahy. Hoci sa tento výraz prvýkrát objavil v polovici 19. storočia, v poslednom čase ho spopularizovali knihy, ako napríklad svojpomocná kniha Rhondy Byrneovej z roku 2006, Tajomstvo .
SÚVISIACE : 18 manifestačných citátov, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť vaše ciele
MoMo Productions/getty obrázkyČo je Manifestation Journal?
Deník prejavov je skoro presne to, ako to znie – fyzický denník, do ktorého si môžete zapisovať všetky veci, ktoré chcete pritiahnuť do svojho života. Časopis môže byť špecificky venovaný prejavom, ale určite to tak nemusí byť – postačí akýkoľvek starý zápisník (ide o obsah, nie o nádobu). Pokiaľ ide o uvedený obsah, vo všeobecnosti môžete písať, čo chcete, bez akýchkoľvek pravidiel, ktoré by určovali, ako by mala vaša skúsenosť s denníkom prebiehať. Mali by ste však byť konkrétni pri verbalizácii (alebo v tomto prípade hláskovaní) presne to, čo prejavujete. Napríklad namiesto toho, aby ste písali o tom, ako sa chcete v nasledujúcich šiestich mesiacoch posunúť vo svojej kariére, popíšte, kde chcete skončiť a ako sa tam chcete dostať. Keď si zapíšete záznam do svojho denníka prejavov – bez ohľadu na to, aký je dlhý alebo krátky – prečítajte si ho a skutočne sa ho snažte internalizovať. Veľká časť prejavu je opakovanie vecí, ktoré chcete pritiahnuť, v nádeji, že sa vám to priblíži.Funguje písanie do manifestačného denníka?
Hoci neexistuje žiadny konkrétny výskum o účinnosti časopisov o prejavoch, existuje množstvo štúdií, ktoré dospeli k záveru, že zapisovanie do denníka môže byť vo všeobecnosti zdravou aktivitou. Tu sú tri potenciálne výhody pravidelného písania denníka.
1. Mohlo by vás to urobiť šťastnejšími
TO Štúdia výskumníkov z University of Michigan z roku 2013 ukázali, že u ľudí s veľkou depresiou písanie denníka 20 minút denne výrazne znížilo skóre depresie.
2. Môže zlepšiť vaše komunikačné schopnosti
Komunikácia je jednou z vecí, v ktorých by sme sa pravdepodobne všetci mohli zlepšiť. Vedenie denníka je jedným zo spôsobov, ako to urobiť. prečo? Je to spôsob, ako si precvičiť preklad svojich myšlienok do slov. Podľa a Správa Stanfordskej univerzity Výskumy v oblasti písania a pedagogiky písania boli do značnej miery postavené na predpoklade, že písanie ako základný diskurzný proces má kritické spojenie s hovorením. Písanie z vás v podstate môže urobiť lepšieho rečníka – je to jednoduché.
3. Môže vám to pomôcť byť viac všímaví
Sadnúť si a nechať svoje myšlienky a nápady prúdiť z vášho mozgu do notebooku je skvelý spôsob, ako byť vedomí. Podľa Jon Kabat-Zinn , PhD, molekulárny biológ a učiteľ meditácie, všímavosť je uvedomenie, ktoré vzniká tým, že venujeme pozornosť, zámerne, v prítomnom okamihu, bez odsudzovania. Zástancovia tvrdia, že meditácia všímavosti môže prispieť k zníženiu stresu, zlepšeniu spánku, zvýšenému sústredeniu a zvýšenej kreativite, len aby sme vymenovali aspoň niektoré. Podľa štúdie z roku 2018 uverejnenej v r Otvorené BMJ , úzkosť môže zvýšiť riziko vzniku kognitívnych stavov, ako je Alzheimerova choroba. Autori štúdie však naznačujú, že meditatívne praktiky, ako je všímavosť (u ktorej sa ukázalo, že pomáha kontrolovať úzkosť), by mohli potenciálne znížiť toto riziko.
4 spôsoby, ako začať manifestačnú prax
Tréner prejavov a myslenia Prečítajte si zdroje navrhuje tieto štyri hlavné kroky začať svoju cestu manifestácie:
Predajňa Manifestation Accessories
Nordstrom1. Plánovač koncepcií Poketo
Tento otvorený týždenný, mesačný a ročný plánovač je ideálny pre plánovanie zamerané na ciele a nápady. V podstate ide o konceptualizáciu života, ktorý chcete žiť, a podniknutie potrebných krokov, aby ste sa tam dostali.
kníhkupectvodva. Super Attractor: Spôsoby, ako prejaviť život za hranicami vašich najdivokejších snov od Gabrielle Bernsteinovej
In Super priťahovač , autorka a motivačná rečníčka Gabrielle Bernsteinová uvádza základné kroky pre život v súlade s vesmírom – plnšie, ako ste to doteraz robili. Hoci to nie je váš vlastný denník prejavov, môže vám pomôcť nasmerovať vás smerom k zavedeniu efektívnejšej praxe prejavov.
Nordstrom3. Vidím ma! Vytvorte si vlastný plánovač slnečného žiarenia
Tento prispôsobiteľný plánovač obsahuje kalendáre, prázdne strany pre všetky vaše myšlienky a riadené výzvy, napríklad zoznam venovaný veciam, ktoré chcete tento rok stihnúť. Navyše je to len roztomilý zápisník.
verishop4. Darčeková súprava Manifestation AARYAH
Poslaním tejto značky je, že čokoľvek si myseľ dokáže predstaviť, to dokáže aj dosiahnuť. V tejto konkrétnej darčekovej sade dostanete manifestačnú sviečku (umiestnenú v jedinej ónyxovej miske), zápalky a ručne vyrobenú korálkovú retiazku na masku.
Nordstrom5. Okvetné lístky a pávy manifestujúce plátno
Zaujíma vás, kam uložiť denník prejavov? V tejto rovnako inšpiratívnej (a šik) taške, samozrejme.
SÚVISIACE : Ako vyrobiť dosku vízií
