Pravdepodobne už poznáte frázu jesť dúhu. Počuli ste však už o dúhovej diéte? Tu je návod pre začiatočníkov k tomuto stravovaciemu plánu, ktorý kombinuje výživu s duchovným liečením.
Takže, čo to je? Vytvorené odborníkom na výživu Dr. Deanna Minichová , dúhová diéta je farebný, inteligentný a intuitívny systém na zostavenie stravovania a života holistickým spôsobom, ktorý vám prinesie vitalitu, energiu a pokoj mysle.
Znie to skvele. A ako to funguje? No, to je tá vec – nie je to úplne univerzálny prístup. Diéta podporuje farebné celistvé potraviny a prírodné doplnky a obhajuje výhody konzumácie rôznych pestrofarebných druhov ovocia a zeleniny. Ale presne to, aké potraviny by ste mali jesť, závisí od toho, na ktorom zo siedmich zdravotných systémov pracujete.
Čo máte na mysli pod pojmom zdravotné systémy? Podľa Minichovej (ktorá hovorí, že používa východoindické a staroveké tradície ako rámec), existuje sedem systémov, ktoré reprezentujú všetky orgány v celom tele a každý systém zodpovedá farbe dúhy. Napríklad, systém ohňa riadi váš tráviaci systém a zahŕňa váš žalúdok, žlčník, pankreas, pečeň a tenké črevo. Aby ste ju vyživili, mali by ste jesť žlté potraviny ako banány, zázvor, citróny a ananás. Systém pravdy je umiestnený v nadobličkách a zodpovedá červenej farbe (t. j. jedlám ako grapefruit, cvikla, čerešne, paradajky a melón).
Aké sú plusy diéty? Na druhej strane, všetky odporúčané potraviny v dúhovej diéte sú zdravé ovocie a zelenina. A hoci Minich môže navrhnúť začleniť určité farby viac ako iné (v závislosti od výsledkov 15-minútového dotazníka nájdeného v Minichovej knihe), aby zistila, ktorý zdravotný systém je mimo mísu, hovorí, že je dôležité zahrnúť každú zo siedmich farieb dúhu do vašej stravy denne, čo nám znie celkom inteligentne.
Tak čo, mám to skúsiť? Tu je problém: Nie je celkom jasné, koľko vedy a výskumu stojí za stravovacím plánom. Napríklad zázvor je Je známe, že upokojuje nevoľnosť, ale skutočne pomôže zjedenie väčšieho množstva niekomu s chronickými bolesťami brucha? A čo ostatné (nedúhové) potraviny ako mäso, chlieb a hlavne čokoláda? Registrovaná dietologička Kellilyn Fierras nám hovorí: Táto strava umožňuje príjem mnohých živín a fytochemikálií, o ktorých početné štúdie ukazujú, že sú spojené s nižším rizikom niektorých chorôb. Zatiaľ je všetko dobré. Ale tiež nám hovorí, že aj keď určite odporúča pridať viac farieb do vašej stravovacej rutiny, neodporúčala by dodržiavať špecifickú diétu založenú na farbách. iba . A čo sa týka nás? Kým nebude k dispozícii ďalší výskum, budeme len pridávať jeden z týchto šalátov do našej dennej rotácie.
SÚVISIACE: Čo je to sakra rastlinná strava (a mali by ste ju vyskúšať)?
