Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar má byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Neskorý zelený čaj sa stáva jedným z najobľúbenejších nápojov. Je to hlavne preto, lebo ľudia si uvedomujú nespočetné množstvo zdravotných výhod, ktoré s tým súvisia.
Tí, ktorí chcú schudnúť, zhodiť brušný tuk, mať lepšiu štruktúru pokožky, zvýšiť metabolizmus a zostať mladí, energickí a zdraví, sa teraz uchyľujú k zelenému čaju. To však neznamená, že môžeme piť šálky zeleného čaju za šálkami. To je chyba, ktorej sa dopúšťa väčšina z nás.
Prečítajte si tiež: Dôvody pre ženy, aby pili zelený čaj
Mali by sme mať na pamäti, že pitie zeleného čaju v nesprávnom čase môže mať tiež určité vedľajšie účinky.
Zelený čaj obsahuje kofeín a triesloviny, ktoré môžu zriediť žalúdočnú šťavu a pôsobiť na žalúdok. Môže to viesť k nevoľnosti, bolestiam žalúdka a prekysleniu žalúdka.
Prečítajte si tiež: Pomáha zelený čaj pri chudnutí
Iba vtedy, keď je zelený čaj konzumovaný v správnom čase a v správnom množstve, môžeme z neho vyťažiť maximum zdravotných výhod.
Po celom svete bolo tiež vykonaných niekoľko štúdií a výskumov, ktoré dokazujú, že zelený čaj má niekoľko zdravotných výhod, ale nadmerná konzumácia môže mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie.
Ak teda hľadáte správny spôsob pitia zeleného čaju, tu je. Zoznámte sa s týmito 8 najlepšími spôsobmi, ako piť zelený čaj.
1. Nepite zelený čaj na prázdnom žalúdku:
Väčšina z nás zastáva názor, že konzumácia zeleného čaju nalačno pomáha vyčistiť náš systém. Tomu by sa malo zabrániť. Zelený čaj obsahuje kofeín, ktorý môže zriediť žalúdočnú šťavu a môže mať vplyv na slezinu a žalúdok.
2. Správny čas na pitie zeleného čaju:
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by sa zelený čaj mal konzumovať asi pol hodiny pred jedlom alebo asi 1 - 2 hodiny po jedle.
3. Do zeleného čaju nepridávajte mlieko a cukor:
Zelený čaj obsahuje antioxidanty a theanín, ktoré sú prospešné pre zdravie. Ale keď sa bielkoviny v mlieku a kalórie v cukre zmiešajú s flavonolmi v čaji, vedie to k negatívnej reakcii a telo nebude môcť využívať zdravotné výhody.
4. Pite zelený čaj spolu s medom:
Kofeín v zelenom čaji a vitamíny v mede pomáhajú omladiť neuróny a pomáhajú spaľovať tuky z tela. Med prispieva k zníženiu kalórií a zelený čaj k zrýchleniu metabolizmu.
5. Vyvarujte sa pitia zeleného čaju ihneď po jedle:
Zelený čaj by sa nemal konzumovať ihneď po jedle. Obsah kofeínu v zelenom čaji ovplyvňuje trávenie a zabraňuje vstrebávaniu výživy telom.
6. 2-3 šálky denne:
Ideálne je dať si len asi 2 - 3 šálky zeleného čaju denne, aby ste získali maximum zdravotných výhod. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a flavonoidy. Nemal by sa konzumovať v nadmernom množstve, pretože to zvyšuje toxicitu v tele a môže mať vplyv na pečeň.
7. Nepite zelený čaj spolu s jedlom:
Pitie zeleného čaju spolu s jedlom nie je prospešné pre zdravie človeka. Zabraňuje vstrebávaniu vitamínu B1 v tele, čo by mohlo viesť k určitým zdravotným problémom.
8. Vyvarujte sa pitia zeleného čaju neskoro večer:
Kofeín v zelenom čaji môže stimulovať nervový systém a môže ovplyvniť váš spánok. Zelený čaj by sa preto nemal konzumovať neskoro večer.
