Čo je akupresúrna podložka? A môže byť relax na posteli z plastových hrotov skutočne upokojujúci?

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Ležať na posteli s plastovými hrotmi znie ako mučenie. Ale čo keby sme vám povedali, že ak to budete robiť len 15 minút denne, môže vám to skutočne pomôcť zmierniť stres, upokojiť boľavé svaly a rozpustiť napätie? To je myšlienka akupresúrnych podložiek, najnovšieho wellness trendu, ktorý lieči nepohodlie viac nepohodlie. Nižšie sa dozviete viac o zdravotných výhodách akupresúry a o tom, ako najlepšie používať podložku.

SÚVISIACE: 6 najlepších akupresúrnych bodov pre úzkosť

Čo je akupresúrna podložka?

Akupresúrna podložka je mäkká penová podložka, ktorá je osadená stovkami plastových hrotov. Je určený na ležanie, sedenie alebo chôdzu po dobu 15 až 30 minút denne. Podložku je možné použiť na rôzne časti tela, od chodidiel až po zadnú časť krku, vrátane hrudníka, hamstringov, vonkajších stehien a krížov.

Ako to funguje?

Mona Dan, LAc., MTOM bylinkárka, akupunkturistka a zakladateľka Vie Healing vysvetľuje: Drobné hroty na podložkách stimulujú tlakové body. Keď sú tlakové body stimulované, vysielajú signály do reflexných centier mozgu, aby vyslali správne signály do celého tela na reguláciu prietoku krvi, ktorý je zase relaxačný a regulujúci.

Ako ste možno uhádli, akupresúra je v princípe podobná akupunktúre, starodávnej liečebnej praxi, ktorá využíva tenké ihly na zacielenie a liečbu rôznych ochorení. Kým kvalifikovaný akupunkturista musí aplikovať ihly na správne miesta (zameriava sa okrem rôznych nervov, svalov a spojivového tkaniva na špecifické meridieny v tele), akupresúru si môžete ľahko a bezpečne cvičiť aj doma.

Aké problémy môže akupresúra riešiť?

Ukazuje to štúdia Oxfordskej univerzity že akupresúra môže pomôcť pri liečbe bolesti a únavy, ale prax sa tiež používa po stáročia na zníženie stresu a úzkosti, na pomoc s krvným obehom a nespavosťou.

Ale hroty sú také nepríjemné!

No, to je tak trochu pointa. Niektorí používatelia prirovnávajú používanie podložky k pocitu masáže hlbokých tkanív. Ale po čase si vaše telo na tento pocit zvykne, takže odpočinok na akupresúrnej podložke bude menej bolestivý. Ak sa stále obávate bolesti počas prvých niekoľkých použití, noste tenké oblečenie alebo si naň položte tenkú rovnú plachtu, ale nič hrubšie, navrhuje Dan.

Aká denná doba je najvhodnejšia na používanie tejto podložky?

DR. Nigma Talib , naturopatický lekár, odporúča používať akupresúrnu podložku večer, najmä ak ju používate na zlepšenie kvality spánku. Keď uvoľníte svaly a upokojíte nervový systém, zníži sa kortizol, čo je stresový hormón, a keď je tento hormón príliš vysoký, človek nemôže dobre spať, vysvetľuje. Zníženie večerných hodnôt prospeje lepšiemu a pokojnejšiemu spánku.

Viac výhod: Akupresúrne podložky sú prenosné, relatívne lacné a ľahko sa používajú takmer kdekoľvek; podlaha, pohovka, posteľ atď. Pokiaľ máte rovný povrch a dostatok miesta na ležanie, vaša podložka je hotová. Do pekla, dokonca by ste si mohli položiť podložku na kancelársku stoličku a počas práce využívať výhody akupresúry (hoci ja osobne milujem podložku pod nohy, keď som WFH).

Má používanie akupresúrnej podložky nejakú mentálnu zložku?

Aj keď by ste sa mohli posúvať po Instagrame alebo odpovedať na e-maily, kým by ste sa leňošili na akupresúrnej podložke, nepomôže vám to dosiahnuť váš najuvoľnenejší stav. Vždy vám odporúčam, aby ste si predstavili to najupokojujúcejšie miesto, kde ste boli, ako je les, hora alebo oceán, hovorí Dr. Nigma. Vizualizácia a dokonca aj počúvanie zvukov alebo hudby, ktoré dokážu znovu vytvoriť upokojujúci zážitok, môže nesmierne pomôcť. A nezabudnite dýchať!

SÚVISIACE: Ako si dať 2-minútovú akupresúrnu masáž uvoľňujúcu stres

KÚPTE TERAZ

KÚPTE TERAZ

KÚPTE TERAZ

KÚPTE TERAZ

KÚPTE TERAZ

Váš Horoskop Na Zajtra

Vedieť

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe