Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Svetový deň darcov krvi sa koná každý rok 14. júna. Jeho cieľom je zvýšiť povedomie o potrebe darovania krvi, aby sa zabezpečil prístup všetkých jednotlivcov a spoločenstiev k cenovo dostupnej a kvalitne zabezpečenej krvi a krvných výrobkoch. Podujatie slúži aj na poďakovanie dobrovoľným, neplateným darcom krvi za ich život zachraňujúce dary krvi a povzbudenie nových darcov.
Téma Svetového dňa darcov krvi 2019 je „Bezpečná krv pre všetkých“.
Darcovstvo krvi má veľa zdravotných výhod, ale môže viesť k niektorým vedľajším účinkom, ako je anémia a únava. Jesť a piť správne jedlá pred a po darovaní krvi môže znížiť riziko vedľajších účinkov.
Aké jedlá jesť pred darovaním krvi
Potraviny bohaté na železo [1]
Jedlo má dva druhy železa, hemové a nehemové. Prvý z nich sa nachádza v mäse a rybách a toto železo je ľahko absorbované v tele. Absorbujete asi 30 percent hemového železa, ktoré skonzumujete.
Nehemové železo sa nachádza v rastlinných potravinách, ako je zelenina, ovocie a orechy. Vaše telo absorbuje asi 2 až 10 percent nehémového železa, ktoré konzumujete.
Pred darovaním krvi zvážte zvýšenie príjmu potravín bohatých na železo, pretože to pomôže zvýšiť zásoby železa v tele a znížiť riziko anémie z nedostatku železa.
Niektoré z jedál, ktoré by ste si mohli dať, sú železo obohatené studené a teplé obilniny (doplňte ich hrozienkami pre ďalšie zvýšenie železa), vajcia, mäso, ryby a mäkkýše, zelenina a ovocie.
Pite veľa tekutín
Polovica vašej krvi je vyrobená z vody, takže pred darovaním krvi je potrebné zostať hydratovaná [dva] . Pri darovaní krvi môže váš krvný tlak veľmi klesnúť a viesť k závratom. Americký Červený kríž odporúča pred darovaním krvi vypiť aspoň 2 šálky vody.
Buď si dajte čerstvo vylisovaný domáci džús alebo čistú vodu. Vynechajte čaj a kávu, pretože to môže narušiť vstrebávanie železa.
Nízkotučné jedlá
Pred podaním krvi si dajte správne vyvážené jedlo s nízkym obsahom tuku, pretože jedlo s vysokým obsahom tuku môže narušiť proces krvných testov, pretože príliš veľa tuku v krvi znemožňuje testovanie krvi na prítomnosť infekcií.
Môžete si dať šálku & frac12 s nízkotučným mliekom s miskou horúcej alebo studenej cereálie. Dať si kúsok ovocia s nízkotučným jogurtom alebo krajec celozrnného chleba s džemom alebo medom je tiež dobrá možnosť raňajok s nízkym obsahom tuku.
Potraviny bohaté na vitamín C.
Vitamín C je základný vitamín, ktorý pomáha pri lepšej absorpcii nehémového železa (železo na rastlinnej báze) [3] . Dať si potraviny bohaté na vitamín C pred darovaním krvi je dobrý nápad, pretože to pomôže vášmu telu vstrebať viac železa.
Vypitie dvoch pohárov pomarančového džúsu zvýši obsah vitamínu C vo vašom tele. Dobrým zdrojom vitamínu C sú aj ďalšie citrusové plody, ako sú kiwi, bobule, melón, grapefruit a ananás.
Akým potravinám sa treba vyhnúť pred darovaním krvi
Tučné jedlá
Ako už bolo spomenuté, tučným jedlám, ako sú zmrzlina, šišky alebo hranolky, sa treba vyhýbať, pretože ovplyvňujú proces krvných testov na prítomnosť infekčných chorôb.
Potraviny, ktoré blokujú vstrebávanie železa
Určité jedlá a nápoje, ako je káva, čaj, čokoláda a jedlá s vysokým obsahom vápnika, môžu ovplyvniť schopnosť tela vstrebávať železo [4] .
Alkohol
Alkoholické nápoje spôsobujú dehydratáciu. Vyhnite sa teda konzumácii alkoholu 24 hodín pred darovaním krvi.
Aspirín
Podľa American Cancer Society, ak darujete krvné doštičky, vaše telo by malo byť bez aspirínu najmenej 36 hodín pred darovaním krvi. Pretože aspirín spôsobuje, že krvné doštičky sú pre príjemcu transfúzie menej užitočné.
Aké jedlá jesť po darovaní krvi
Potraviny bohaté na foláty
Folát, tiež známy ako kyselina listová, vitamín B9 alebo folacín, je v tele potrebný na tvorbu nových červených krviniek. To pomáha pri náhrade stratených krviniek počas darovania krvi [5] . Potraviny, ktoré obsahujú folát, sú sušené fazule, pečeň, špargľa a zelená listová zelenina, ako je kel a špenát. Pomarančový džús je tiež dobrým zdrojom folátov.
Potraviny bohaté na vitamín B6
Po darovaní krvi sú telom potrebné potraviny s vysokým obsahom vitamínu B6 na tvorbu zdravých krviniek, ktoré telu pomáhajú odbúravať bielkoviny, pretože bielkoviny obsahujú veľa výživných látok, ktoré po darovaní krvi potrebujete. [5] . Niektoré z vitamínov B6, ktoré môžete jesť, sú zemiaky, vajcia, špenát, semiačka, banány, červené mäso a ryby.
Potraviny bohaté na železo
Železo je ďalším dôležitým minerálom, ktorý telo potrebuje na výrobu hemoglobínu. Po darovaní krvi konzumujte potraviny, ktoré obsahujú dostatočné množstvo železa.
Piť vodu
Počas nasledujúcich 24 hodín vypite ďalšie 4 šálky vody, aby ste doplnili stratené tekutiny.
Pokyny pre darovanie krvi podľa WHO
- Darca krvi musí mať 18 až 65 rokov a mal by vážiť najmenej 50 kg.
- Nemôžete darovať, ak máte nádchu, chrípku, opar alebo inú infekciu.
- Ak ste si nedávno urobili tetovanie alebo piercing, nemáte nárok na darovanie krvi po dobu 6 mesiacov.
- Nemôžete tiež darovať krv, ak ste nedávno navštívili zubára.
- Ak nespĺňate minimálnu hladinu hemoglobínu na darovanie krvi, nemali by ste darovať.
- Tehotné a dojčiace ženy, ľudia s AIDS, pacienti s cukrovkou 1. typu a pacienti s rakovinou krvi nie sú oprávnení darovať krv.
Svetový deň darcov krvi 2019: Zdravotné výhody darovania krvi
Zobraziť referencie na články- [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D. a Cook, J. (1984). Darovanie železa a krvi. Kliniky v hematológii, 13 (1), 271-287.
- [dva]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). Účinok príjmu tekutín pred darovaním na posun tekutín z intersticiálneho do intravaskulárneho kompartmentu u darcov krvi. Transfusion and Apheresis Science, 57 (1), 54-57.
- [3]Hallberg, L., Brune, M. a Rossander, L. (1989). Úloha vitamínu C pri vstrebávaní železa. Medzinárodný časopis pre výskum vitamínov a výživy. Dodatok = International Journal of Vitamin and Nutrition Research. Dodatok, 30, 103-108.
- [4]Hallberg, L. a Rossander, L. (1982). Vplyv rôznych nápojov na absorpciu iného ako hemického železa z kombinovaných jedál. Ľudská výživa. Aplikovaná výživa, 36 (2), 116-123.
- [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). Vplyv darcovstva krvi na hladiny vitamínov rozpustných vo vode. Transfusion Medicine, 18 (6), 360-365.
