SVETOVÝ DEŇ BEZ TABAKU 2020: DOMÁCE LIEKY, KTORÉ VÁM POMÔŽU PRESTAŤ FAJČIŤ

Pre rýchle upozornenia Prihláste sa teraz

Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozornenia

Just In

Pred 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
Pred 6 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
Pred 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
Pred 11 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021

Musíte pozerať

Nenechajte si ujsť

Domov Zdravie Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 31. mája 2020

Svetový deň bez tabaku sa každý rok koná 31. mája. Deň sa točí okolo zvyšovania povedomia o nebezpečenstvách užívania tabaku. Svetový deň bez tabaku vytvorili v roku 1987 členské štáty Svetovej zdravotníckej organizácie s cieľom upriamiť pozornosť na tabakovú epidémiu a predchádzanie úmrtiam a chorobám, ktorým je možné predchádzať.

Témou Svetového dňa bez tabaku 2020 je #TabaccoExposed , kde sa WHO snaží vyvrátiť mýty a odhaliť zákernú taktiku tabakového priemyslu. Pri príležitosti Svetového dňa bez tabaku 2020 sa Svetová zdravotnícka organizácia zameriava na ochranu mládeže pred manipuláciou s priemyslom a prevenciu pred užívaním tabaku a nikotínu.

Tabak používaný v akejkoľvek forme je škodlivý. Napriek niekoľkým opatreniam prijatým vládou a inými mimovládnymi organizáciami na obmedzenie spotreby tabaku zostáva jeho používanie stále vysoké. Obsah nikotínu v cigaretách sa vstrebáva a preniká do krvi pľúcami a stimuluje elektrickú aktivitu v mozgu. Má tiež upokojujúci účinok, najmä v období stresu.

Fajčenie má nielen nepriaznivý vplyv na osobu, ktorá ho praktizuje, ale aj škodlivé pre životné prostredie. Štúdie ukazujú, že zo všetkých foriem tabaku je to, že vo vekovej skupine 30-60 rokov ročne fajčí takmer 25 percent úmrtí. ^[1] , ^[dva] .

Malo by sa chápať, že užívanie tabaku, najmä fajčenie, je jedným z hlavných rizikových faktorov rakoviny pľúc a úst, mŕtvice, infarktu, znižuje hustotu kostí a pľúcne choroby. Zistilo sa predovšetkým to, že fajčenie má škodlivé účinky na plod aj u tehotných matiek. Obsah nikotínu v tabaku je taký návykový, že pre používateľov je veľmi ťažké prestať s jeho užívaním, akonáhle si zvyknete, aj keď chcú prestať. ^[3] . Okrem zmeny životného štýlu a stravovacieho návyku ajurvéda pomáha vyčistiť a odstrániť hlavnú príčinu akejkoľvek formy závislosti od tabaku. ^[4] .

V tento Svetový deň bez tabaku sa pozrime na počet niekoľkých domácich liekov na ukončenie závislosti na tabaku.

Bylinné a ajurvédske lieky na ukončenie fajčenia

1. Karromové semená (Ajwain)

Vezmite si pár semien ajwainu a žujte ich, kedykoľvek dostanete chuť na tabak. Spočiatku to môže byť ťažké, ale ich pravidelné žuvanie pomôže zbaviť sa zvyku závislosti od tabaku ^[5] .

2. Lobelia

Jedná sa o jednu bylinu, ktorá návykovým spôsobom napodobňuje účinky nikotínu na mozog. Preto sa hovorí, že je jednou z najúčinnejších bylín používaných na odvykanie od fajčenia. Pomerne veľa produktov na odvykanie od fajčenia na trhu obsahuje výťažky z tejto byliny. Zo sušeného sa dá pripraviť odvar, ktorý sa dá konzumovať na potlačenie potreby fajčiť ^[6] .

3. mäta pieporná

Jedným z vedľajších účinkov vysadenia nikotínu je nevoľnosť a v niektorých prípadoch zvracanie. Peppermint je známy tým, že zmierňuje nevoľnosť a vyvoláva relaxáciu. Má dokonca anestetický a tlmiaci účinok na telo. Kedykoľvek budete mať chuť fajčiť, žujte 3 až 4 listy mäty piepornej ^[6] .

4. Škorica

Kedykoľvek máte chuť na fajčenie alebo na iné formy tabaku, vezmite si kúsok škorice a chvíľu ju cmúľajte. Môže to mať upokojujúci účinok a do istej miery uspokojiť vaše chute ^[7] .

5. Voda uchovávaná v medených nádobách

Je známe, že meď odstraňuje toxické usadeniny. Pitie veľkého množstva vody uchovávanej v medenej nádobe pomáha odstrániť toxické usadeniny a znížiť chuť na tabak po určitú dobu. ^[8] .

6. Triphala

Je známe, že odstraňuje toxické prvky a zase ďalej znižuje chuť na toxické tabakové výrobky, preto si vezmite jednu polievkovú lyžicu trifaly každú noc, aby ste obmedzili svoju túžbu fajčiť. ^[5] .

7. Bazalkové listy

Žuvanie listov bazalky pomáha znižovať túžbu po užívaní tabaku a tiež lieči problémy spôsobené jeho predchádzajúcim užívaním. Každé ráno a večer vezmite asi 2 - 3 listy bazalky, prežujte ich a zjedzte ^[6] .

8. Calamus

Známym bylinkovým kalamom je užitočné prestať so závislosťou od fajčenia. Pridajte malé množstvo kalamusu vo forme prášku s ghí a dajte si ho, alebo ho môžete konzumovať len vo forme prášku ^[9] .

9. Ďumbier, amla a kurkuma

Guľa pripravená zo zázvoru, amly a kurkumy v prášku pomáha znižovať túžbu po tabaku. Môžete ho konzumovať, kedykoľvek cítite potrebu fajčiť cigaretu ^[9] .

10. Ašvagandha

Je známe, že ashwagandha pomáha telu zbavovať sa toxínov, pomáha zmierňovať hladinu úzkosti a tiež rôzne formy závislosti od tabaku. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je potrebné prášok (450 mg až 2 g) pripravený z koreňov ashwagandhy. Konzumujte 1 polievkovú lyžicu každý deň, aby ste potlačili túžbu fajčiť ^[10] .

11. Harmanček

Harmanček je jedným z najlepších liekov na odvykanie od fajčenia. Pomáha upokojením nervov, ktoré spôsobujú závislosť od fajčenia. Môže sa užívať vo forme čaju 2 - 3 krát denne.

12. Stevia

Podľa nedávnej štúdie stevia pomáha liečiť závislosť od cigariet blokovaním túžobných signálov, ktoré telo vysiela. Osušte listy stévie a poprášte ich. Môžete pridať lyžičku stévie do jedla, ktoré konzumujete ^[jedenásť] .

13. Zlato

Keď pocítite nutkanie fajčiť, vložte si do úst trochu medu. Sladká chuť medu je veľmi účinná pri potlačovaní nutkania na fajčenie ^[jedenásť] .

14. Reďkovka

Zmiešajte dve lyžičky reďkovkovej šťavy s trochou medu a dajte ju dvakrát denne. To pomáha posilniť nerv a znížiť nutkanie na fajčenie a zvyšuje schopnosť tela prestať fajčiť ^[12] .

15. Grapefruit

Bohatý na vitamín C, grapefruit pomáha nielen pri znižovaní nutkania fajčiť, ale tiež pomáha pri odstraňovaní toxínov z pľúc a urýchľuje rýchle zotavenie pľúc. ^[13] .

16. Listová zelená zelenina

Zelenina, ako je špenát a šalát, obsahujú cholín, ktorý je účinným liekom, ktorý pomáha znižovať túžbu po nikotíne a tiež pomáha pri regenerácii pľúc. ^[14] .

17. Kajenské korenie

To je jeden zo spôsobov, ako prestať fajčiť kajenské korenie, pomôže pri desenzibilizácii dýchacieho systému na všetko, čo je návykové, ako napríklad tabak a nikotín. Pridajte kajenské korenie ako korenie alebo ho rozmiešajte v pohári vody a potom skonzumujte, čo pomôže pri chuti na fajčenie. ^[pätnásť] .

18. Ovos

Ovos zmiešajte s prevarenou vodou a nechajte pôsobiť cez noc. Varte ho ďalší deň 10 minút a dajte si ho po každom jedle. Toto je jeden z domácich liekov na ukončenie fajčenia. Ide o to, že ovos vyplavuje všetky škodlivé toxíny z tela a znižuje chuť na fajčenie ^[pätnásť] .

Zobraziť referencie na články

[1]Stead, L. F. a Hughes, J. R. (2012). Lobeline pre odvykanie od fajčenia. Cochrane Database of Systematic Reviews, (2).
[dva]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R. a Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? Analýza Twitteru prestala fajčiť sociálne siete. Kontrola tabaku, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B. a Wiesner, L. A. (1976). Vzťah pasívneho fajčenia cigariet k syndrómu náhlej smrti dieťaťa. Pediatrics, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F. a Lancaster, T. (2006). Nicobrevin na odvykanie od fajčenia. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Účinnosť intervencií na pomoc ľuďom prestať fajčiť: poznatky z Cochraneovej knižnice. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N. a Singh, S. K. (2012). Mužská neplodnosť: životný štýl a orientálne lieky. Journal of Scientific Research, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A. a Pickering, L. K. (1976). Akútna otrava žltým fosforom: Syndróm fajčenia. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Spotreba bylinných liekov a doplnkov výživy u pacientov hospitalizovaných na lekárskych oddeleniach. Britský žurnál klinickej farmakológie, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nikotínové žuvačky a liečba fajčenia. Annals of internal medicine, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J. a Schoenfeld, D. A. (2003). Problém odpovede na placebo v klinických štúdiách s psychiatrickými poruchami: vinníci, možné nápravné opatrenia a nový prístup k návrhu štúdie. Psychoterapia a psychosomatika, 72 (3), 115-127.
[jedenásť]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Súvisí endokrinná oftalmopatia s fajčením ?. Britský lekársky časopis (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M. a Nelsen, L. A. (1991). Mnoho ľudových liekov: Obmedzená acetylácia ópia aspirínom a acetaminofénom. Journal of Forensic Science, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Farmakokinetické hodnotenie bylinných liekov. Klinická farmakokinetika, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D. a Simpson, D. (1998). Možná toxicita bylinných liekov. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[pätnásť]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). V 90. rokoch sa dramaticky zvýšilo používanie doplnkov výživy a prírodných liekov. Journal of internal medicine, 250 (2), 160-166.