Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
11. októbra si pripomíname Svetový deň zraku, ktorý je každoročným dňom vedomia zameraného na slepotu a zhoršenie zraku. Tento rok je medzinárodnou témou Svetového dňa zraku 2018 Eye Care Everywhere.
Svetový deň zraku prvýkrát ustanovila Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) v roku 2000 v spolupráci s Medzinárodnou agentúrou pre prevenciu slepoty (IABP) pri Medzinárodnej nadácii Lions Club. Bolo zamerané na zvýšenie povedomia o slepote a poruche videnia.
Prečo je starostlivosť o oči dôležitá?
Oči sú rovnako dôležité ako iné zmyslové orgány, ako sú uši, nos, jazyk a hmat. Asi 80 percent toho, čo vnímame, pochádza z nášho zraku. Ak si chránite oči, znížite možnosti slepoty a straty zraku a zároveň sa budete držať ďalej od očných chorôb, ako je glaukóm a katarakta.
Čo by ste mali robiť, aby ste sa starali o oči?
Tu sú veci, ktoré by ste mohli sledovať, aby ste sa postarali o svoje oči:
1. Nefajčite.
2. Pravidelne chodte na očné testy.
3. Jedzte výživné jedlo.
4. Noste ochranné slnečné okuliare.
5. Vyčistite si kontaktné šošovky.
6. Pri nanášaní kozmetiky buďte opatrní.
Okrem týchto tipov na starostlivosť o oči môžete mať aj tieto džúsy, ktoré sú dobré pre vaše oči.
1. Jablkový, cviklový a mrkvový džús
Šťava z jabĺk, mrkvy a červenej repy sa tiež ľudovo nazýva ABC šťava. Mrkva obsahuje betakarotén, ktorý sa po konzumácii v tele premieňa na vitamín A. Tento vitamín sa považuje za veľmi dobrý pre zdravie očí. Červená repa obsahuje luteín a zeaxantín, ktoré podporujú zdravie makuly a sietnice. Jablká sú balené s flavonoidmi, o ktorých je známe, že zvyšujú zdravie očí.
2. Paradajková šťava
Paradajková šťava je bohatá na lykopén a fytonutrienty, ako je beta-karotén, luteín, zeaxantín a vitamín C. Všetky tieto živiny majú silnú schopnosť chrániť vás pred problémami s očami, ako je katarakta a vekom podmienená makulárna degenerácia. Luteín a zeaxantín sú xantofylkarotenoidy, ktoré sú účinné pri prevencii a liečbe rôznych očných chorôb, ktoré sa skúmali prostredníctvom epidemiologických štúdií, klinických štúdií a štúdií na zvieratách.
3. Šťava z aloe vera
Kto vedel, že aloe vera, ktorá sa používa vo väčšine kozmetických výrobkov, môže byť účinná aj pri liečbe očných porúch? Pitie šťavy z aloe vera zlepší váš zrak a v prípade šedého zákalu pomôže znížiť nepriehľadnosť kryštalickej šošovky. Aloe vera má tiež antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú pri ochrane a zlepšovaní zdravia očí.
4. Čučoriedková šťava
Čučoriedky majú schopnosť znižovať riziko katarakty, glaukómu, rakoviny, srdcových chorôb a ďalších stavov, tvrdí James Joseph, vedúci pracovník Laboratória pre neurovedy pri Výskumnom stredisku pre výživu ľudí so starnutím USDA na Tuftsovej univerzite. Ich štúdie preukázali, že čučoriedky nielen zlepšujú váš zrak, ale pomáhajú aj v boji proti účinkom Alzheimerovej choroby a podporujú schopnosť učenia a pamäte.
5. Špenátový kel a šťava z brokolice
Špenát, kel a brokolica sú zelená zelenina, ktorá je bohatá na antioxidanty nazývané luteín a zeaxantín, ktoré sú dobré pre vaše oči. Vedci sa domnievajú, že tieto antioxidanty chránia oči pred makulárnou degeneráciou súvisiacou s vekom, hlavnou príčinou nezvratnej slepoty.
6. Pomarančová šťava
Nová štúdia odhalila, že konzumácia pomaranča každý deň znižuje riziko zhoršenia zraku až o 60 percent. Štúdiu uskutočnili vedci z Westmeadovho inštitútu pre lekársky výskum v Austrálii a výsledok dospel k záveru, že u ľudí, ktorí pravidelne jedia pomaranče alebo pijú pomarančový džús, je menšia pravdepodobnosť vzniku makulárnej degenerácie o 15 rokov neskôr.
7. Banánová šťava
Banán je známy tým, že zmierňuje zápchu a dodáva telu energiu, ale toto žlto sfarbené ovocie má toho viac. Konzumácia banánov môže pomôcť prirodzene zlepšiť zdravie vašich očí a zabrániť bolesti súvisiace s videním. Obsahuje betakarotén, ktorý sa premieňa na vitamín A, ktorý je prospešný pre tých, ktorým chýba vitamín A.
Zdieľajte tento článok!
