Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar má byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Predtým, ako budeme obvinení z propagácie anorexie, poďme vyhlásiť, že nulová veľkosť nie je snom každej ženy. Existujú ženy, ktoré milujú svoje plnšie postavy. Ale prirodzene schudnutú postavu je ťažké dosiahnuť a udržať. Takže ak chcete rýchlo schudnúť pomocou cvikov s nulovou postavou, je to úplne vaša voľba.
O strave hovoríme iba vtedy, keď ide o nulovú veľkosť. Avšak aj cviky s nulovou postavou vám pomôžu rýchlo schudnúť a získať štíhlu postavu. Iba diéta bez cvičení s nulovou postavou vám nikdy nemôže pomôcť dosiahnuť požadovaný tvar. Pretože sa zameriavate na čo najmenšiu možnú veľkosť, budete musieť pracovať dvojnásobne.
Režim tréningu pre ľudí, ktorí chcú získať veľkosť nula, je takmer brutálny. A vždy je tiež dôležité zvoliť správne cviky s nulovou postavou. Tieto cvičenia spolu s veľmi prísnou diétou vám môžu pomôcť vyzerať štíhlo a štíhlo, ako ste vždy snívali. Kardio cvičenia majú mimoriadny význam, pokiaľ ide o rýchle chudnutie.
Tu uvádzame niektoré z najlepších cvičebných režimov s nulovou postavou, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť a udržať si ju.
Horúca jóga
Horúca jóga má byť tajomstvom tajomstva Kareeny Kapoorovej, ako sa stať nulovou veľkosťou. Tento druh jogy sa cvičí vo vnútri špeciálne navrhnutej vyhrievanej miestnosti, ktorá zvyšuje vašu telesnú teplotu a spaľuje tuky.
Beží
Ak chcete schudnúť (dosť na to, aby sa stala nulovou veľkosťou), musíte spáliť veľa kalórií. A čo môže byť užitočnejšie ako beh na spaľovanie kalórií. Či už beháte na bežiacom páse alebo na čerstvom vzduchu, spálite veľa kalórií.
Drepy
Drepy sú tvrdé vytrvalostné cvičenie, ktoré pracuje na vašich stehnách a panvových svaloch. Ak sa musíte stať veľkosťou nula, musíte znížiť hmotnosť z problémových oblastí, ako sú stehná a brucho.
Power Yoga
Power joga je starostlivo naplánovaný systém jogových póz, ktorý vám pomôže schudnúť maximálnu váhu za minimálny čas. Medzi power jogu patria aj ásany, ktoré sú obzvlášť ťažké a vyžadujú veľa zručností a kalórií.
Pilates
Cvičenie pilates je súbor cvičení, ktoré pracujú na vašej svalovej sile a pružnosti. Pri rýchlom chudnutí budete musieť zabrániť degenerácii svalov. Takže pilates je dobré zahrnúť do cvičení s nulovou postavou.
Kliky
Je to brušný tuk, ktorý sa dá ťažko znížiť. A ťažko existuje cvičenie lepšie ako brušné bruško, ktoré vám pomôže stratiť brušný tuk. Možno budete musieť každý deň urobiť viac ako 100 klikov, aby ste sa udržali v kondícii.
Cvičenie na ruku
Cviky s nulovou postavou sú hlavne o celkovom chudnutí. A zatiaľ čo strácate centimetre od pása, nemôžete si dovoliť ignorovať svoje paže. Ťažké ruky na chudom tele vyzerajú veľmi škaredo. Takže pracujte na svojich rukách záhybmi a push upmi motýľov.
Bicyklovanie
Existuje len veľmi málo úplných cvikov ako cyklistika. Bicyklovanie pracuje na vašich nohách, bruchu a rukách súčasne. Ak chcete rýchlo a ľahko znížiť váhu, vyskúšajte jazdu na bicykli na dlhé úseky.
Zumba
Zumba je špeciálna forma tanca, ktorá si v súčasnosti získava popularitu. Zumba vám umožní spáliť veľa kalórií za predpokladu, že urobíte správne kroky. Špeciálne navrhnuté hodiny Zumby môžu váš režim chudnutia povzbudiť a tiež vystresovať.
