jeden. Čo je jablčný ocot?
dva. Aké sú jeho zdravotné prínosy?
3. Účinky ACV na krásu
Štyri. Záchranca vlasov
Čo je jablčný ocot?
jablčného octu (ACV) sa vyrába fermentáciou šťavy z jabĺk najprv baktériami a kvasinkami, kým sa nepremení na alkohol a potom opäť fermentáciou baktériami tvoriacimi kyselinu octovú, aby sa zmenila na ocot. Jablčný ocot sa po stáročia používa ako ľudový liek a v alternatívnej medicíne pre svoje mnohé výhody. Len s 3 kalóriami na polievkovú lyžicu, ACV má veľmi nízky obsah kalórií a je potešením pre strážcu hmotnosti.
Aké sú jeho zdravotné prínosy?
Antimikrobiálne
Vysoko kyslá povaha jablčného octu je účinná proti mnohým rôznym druhom patogénov, a preto sa tradične používa na čistenie a dezinfekciu rán, liečbu plesní nechtov, vší, bradavíc a ušných infekcií. Táto antimikrobiálna povaha jablčného octu z neho tiež robí skvelú konzervačnú látku pre potraviny a štúdie ukázali, že zabraňuje rastu mikróbov, ako je E. coli v potravinách. Nižšia hladina cukru v krvi
Jeden z najbežnejších použitie jablčného octu je proti Diabetes 2. typu kde hladina cukru v krvi stúpa buď v dôsledku inzulínovej rezistencie, alebo preto, že telo neprodukuje dostatok inzulínu. Vysoká hladina cukru v krvi môže viesť k množstvu komplikácií. Štúdie ukázali, že jablčný ocot zlepšuje citlivosť na inzulín počas jedla s vysokým obsahom sacharidov o 19–34 percent. Ukázala to ďalšia štúdia jablčný ocot môže po konzumácii bieleho chleba znížiť hladinu cukru v krvi o 31 percent. Ďalšia štúdia zistila, že diabetické potkany kŕmené jablčným octom počas štyroch týždňov sa výrazne znížili krvný cukor úrovne.
Ak vás sužuje vysoký cukor nalačno, môžete si dať dve polievkové lyžice jablčného octu zriedeného v 250 ml vody tesne pred spaním, aby ste znížili ranný cukor nalačno o 4 percentá. Tento roztok môžete piť pred jedlom, aby ste udržali stabilnú hladinu cukru v krvi. Predtým, ako však začnete užívať jablčný ocot na hladinu cukru v krvi , poraďte sa so svojím lekárom. Nevysadzujte žiadne lieky, ktoré už užívate. Pamätajte tiež, že za deň nikdy nesmiete vypiť viac ako dve polievkové lyžice jablčného octu a to až po jeho zriedení vo vode.
Pomôcka na chudnutie
Toto je jeden z mnohých dôvodov, prečo milujeme jablčný ocot! Je prekvapivo účinný pri udržiavaní hmotnosti pod kontrolou. Štúdie ukázali, že keď si piť jablčný ocot s jedlom s vysokým obsahom sacharidov sa cítite sýtejší a sýtejší. To vám môže v skutočnosti zabrániť v zjedení ďalších 200 – 275 kalórií počas zvyšku dňa. Ešte lepšie je, že štúdie ukázali, že pravidelné pitie jablčného octu vám môže pomôcť stratiť tuk na bruchu . Štúdia ukázala, že mať dve polievkové lyžice za deň jablčného octu po 12 týždňoch môžete schudnúť až o 2 kilá, aj keď neurobíte žiadne iné zmeny vo svojej strave alebo životnom štýle. Jablčný ocot naštartuje aj váš metabolizmus.
So všetkými jeho výhody chudnutia , jablčný ocot však nie je žiadny zázrak a na dosiahnutie najlepších výsledkov sa musíte zdravo stravovať a cvičiť.
Srdcu zdravé
Zatiaľ čo nie je dostatok presvedčivých štúdií na ľuďoch, štúdie na zvieratách ukázali, že pravidelné pitie zriedeného jablčného octu môže znížiť riziko srdcových chorôb znížením hladiny cholesterolu, triglyceridov, krvný tlak a cukru v krvi. Štúdia na zvieratách vykonaná v Iráne ukázala, že potkany kŕmené jablčným octom mali nižší zlý LDL cholesterol a vysoký dobrý HDL cholesterol. Ďalšia štúdia na zvieratách vykonaná v Japonsku ukázala, že potkany kŕmené kyselinou octovou (hlavnou zložkou octu) znížili hladinu krvného tlaku blokovaním enzýmu, ktorý zvyšuje krvný tlak. Pridajte dve polievkové lyžice jablčný ocot do vašej stravy ale uistite sa, že znížite príjem sacharidov a zvýšite príjem zdravých tukov vo vašej strave.
Pôsobí na reflux kyseliny
Každý, kto trpí refluxom kyseliny, vie, ako môže nepriaznivo ovplyvniť kvalitu vášho života. Gastroezofageálna refluxná choroba, známa aj ako GERD resp kyslý reflux je stav, keď sa kyselina z vášho žalúdka dostane do pažeráka, čo spôsobuje pálenie záhy, grganie a nevoľnosť. Keďže tento stav je niekedy spôsobený nízkymi hladinami žalúdočnej kyseliny, zvyšuje sa tým pitie jablčného octu môže pomôcť vašim príznakom. Nezabudnite rozriediť dve polievkové lyžice jablčného octu v 250 ml vody. Jablčný ocot nikdy nepite v surovom stave.
Zlepšené trávenie
Jablčný ocot je dobre známy svojou úlohou pri zlepšovaní zdravia čriev zavedením dobrých baktérií do tráviaceho systému. Zlepšuje tiež vašu schopnosť trávenia a vstrebávania živín. Jedným z najstarších domácich liekov na podráždený žalúdok je nápoj vyrobený z jablčného octu a vody. The antimikrobiálny charakter jablčného octu spôsobuje krátke pôsobenie bakteriálnej infekcie. Pektín v jablčnom octe pomôže kontrolovať uvoľnené pohyby a poskytne úľavu žalúdočným kŕčom. Dve polievkové lyžice rozmiešajte v 250 ml vody alebo jablkovej šťavy. Pre probiotické výhody , zmiešajte dve polievkové lyžice jablčného octu s fermentované potraviny ako kombucha alebo kefír.
Bojuje proti plesňovým infekciám
Plesňové infekcie, ako sú notoricky známe, ťažko liečiteľné a stále viac z nich je rezistentných na antimykotické lieky. Môžete to však skúsiť pomocou jablčného octu je to odveký liek na plesňové infekcie, ako je atletická noha, mykóza nechtov na rukách alebo rukách, svrbenie v krku, kandidóza alebo kvasinkové infekcie, afty a lišaj. The probiotiká a kyselina octová v jablčnom octe zabíja huby ako Candida. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate tieto lieky, a ak sa príznaky zhoršia, okamžite ich prestaňte používať. Pripravte si roztok z rovnakých dielov vody a jablčného octu. Namočte do nich vatové tampóny a priložte na časť postihnutú plesňou. Ak máte viacero oblastí postihnutých plesňou, môžete si do vody do kúpeľa pridať jablčný ocot. Pridajte asi dve šálky do kúpeľa, namočte ich na 15 minút a potom opláchnite čistou vodou.
Úľava od nočných kŕčov v nohách
Bolestivé kŕče v nohách, ktoré sa vyskytujú počas spánku, môžu byť výsledkom nízkej hladiny draslíka. Bojujte proti tomu pitím a roztok jablčného octu a voda s vysokým obsahom draslíka. Pre úľavu majte pri posteli pohár vody, v ktorej boli zmiešané 2 polievkové lyžice jablčného octu a lyžička medu. 
Lieči zápach z úst
Máte už dosť veľa liečivých ústnych vôd, ktoré ste vyskúšali na zápach z úst? Skúste a riedenie jablčného octu a vodu namiesto toho na kloktanie a opíjanie sa, aby ste sa zbavili mikróbov spôsobujúcich zápach z úst. Protijed na bežné prechladnutie a alergie
Ste jedným z tých ľudí, ktorí sa tešia na meniace sa ročné obdobia s úplným strachom, pretože práve vtedy budete skľúčení sezónnymi alergiami, ktoré spôsobia kýchanie, dýchavičnosť a tečúce oči? No, tentoraz skúste vypiť jablčný ocot s vodou na zvýšenie chuti Imunita a zlepšiť lymfatickú drenáž. Jablčný ocot obsahuje tony dobrých baktérií, ktoré posilňujú vašu imunitu. Bolí vás hrdlo? Kloktajte s roztokom rovnakých dielov octu a teplej vody každú hodinu, aby ste zabili baktérie spôsobujúce bolesť hrdla so silnou kyselinou octovou. Vypitie pohára vody s jablčným octom vám tiež výrazne uľaví od upchatého nosa. The draslík v jablčnom octe robí zázraky pri riedení hlienu, zatiaľ čo kyselina octová ničí choroboplodné zárodky.
Detoxikačný nápoj
Preháňajte párty a potrebujete rýchlo detox ? No, je to opäť jablčný ocot na záchranu. Vypite zázračný roztok jablčného octu a vody, aby ste vyrovnali pH, podporili lymfatickú drenáž a zlepšili krvný obeh. 
Účinky ACV na krásu
Jablčný ocot nie je len skvelý pre vaše zdravie, mal by byť nevyhnutnou súčasťou vášho kozmetického arzenálu, ako aj pre množstvo kozmetických výhod, ktoré ponúka. Bojovník proti akné
Jablčný ocot si poradí s akné na rôznych úrovniach. Pre začiatok, jablčný ocot obsahuje zložky ako kyselina octová, kyselina mliečna, kyselina jantárová a kyselina citrónová, ktoré zastavujú množenie a rast baktérií Propionibacterium acnes, ktoré spôsobujú akné. Niektoré z nich zložky jablčného octu ako kyselina mliečna môže pomôcť znížiť zjazvenie. Ukázala to štúdia Journal of Cosmetic Dermatology jazvy po akné liečení kyselinou mliečnou počas troch mesiacov viedli k zníženiu pigmentácie a zjazvenia. Viedlo to aj k lepšej štruktúre pokožky. Ďalším dôvodom, prečo jablčný ocot funguje, je to, že naša pokožka je prirodzene kyslá a pomáha pri dopĺňaní kyslej vrstvy, ktorá chráni pred choroboplodnými zárodkami a znečistením. Zabíja tiež baktérie a odstraňuje mastnotu a nečistoty.
Ako použiť: Zmiešajte rovnaké časti surového a nefiltrovaný jablčný ocot s vodou. Namočte vatový tampón do roztoku a naneste na postihnuté miesta. Nechajte pôsobiť 10 minút a umyte. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov to opakujte niekoľkokrát počas dňa a niekoľko dní.
Lieči spáleniny od slnka
Prehnali ste to slnenie v Goa? No, potom je čas upokojiť svoje spálené a zapálená pokožka jablčným octom . Ako použiť: Môžete vyskúšať ktorýkoľvek z týchto prostriedkov. Zmiešajte pol šálky jablčného octu so 4 šálkami vody a naneste roztok na spálená koža . Alebo zmiešajte šálku jablčného octu, 1/4 šálky kokosový olej a levanduľový esenciálny olej do vody do kúpeľa na upokojenie pokožky.
Pleťový peeling
Zaplatili ste práve bombu za váš kozmetický produkt s alfa hydroxykyselinou (AHA)? No, namiesto toho ste mohli použiť jablčný ocot! Robíme si srandu nie. Toto je veľmi žiadané kozmetická prísada nachádzajúci sa v drahých kozmetických výrobkoch je prítomný v jablčnom octe. AHA nájdené v kyselina jablčná v jablčnom octe pôsobí ako exfoliátor a odstraňuje odumretú pokožku odhaliť novú kožu . AHA je účinná aj proti akné a liečbe jaziev po akné. Tiež hydratuje, vyhladzuje a spevňuje pokožku. pre Rôzne alfa-hydroxykyseliny sa aplikujú na pokožku (používajú sa lokálne) na zvlhčenie a odstránenie odumretých kožných buniek, na liečbu akné a zlepšenie vzhľadu jaziev po akné, na zlepšenie vzhľadu pokožky starnutej svetlom a na spevnenie a vyhladenie pokožky. AHA tiež pomáha minimalizovať starecké škvrny, jemné linky a vrásky.
Ako použiť: Nikdy si jablčný ocot neaplikujte priamo na tvár. Zmiešajte lyžicu jablčného octu s tromi lyžicami vody. Namočte vatové tampóny do tejto zriedenej tekutiny a naneste na tvár. Pred umytím nechajte pôsobiť 30 minút.
Pleťový toner
Jablčný ocot je veľmi dobré tonizujúce mlieko na pokožku. Sťahuje póry, vyrovnáva pH pokožky, odstraňuje nečistoty a mastnotu, zatiaľ čo jeho adstringentné vlastnosti zvyšujú prietok krvi do tváre. Ako použiť: Zmiešajte rovnaké diely jablčného octu a vody a naneste roztok na tvár vatovými tampónmi.
Prírodný deodorant
Nikdy ste sa necítili pohodlne pri používaní deodorantov na báze alkoholu, ktoré spôsobujú zmätok na vašej pokožke? No radšej prejdite na jablčný ocot. Antimikrobiálne vlastnosti jablčný ocot zabíja baktérie ktoré spôsobujú a Zlý zápach v podpazuší. Ako použiť: Jediné, čo musíte urobiť, je trocha si natrieť podpazušie a udržať svieži výrub po dlhú dobu.
Záchranca vlasov
Pomáha absorbovať vlhkosť
Jablčný ocot má pre vaše vlasy viacero využití. Po prvé, pomáha vlasovej kutikule absorbovať a udržiavať vlhkosť. Taktiež vyhladzuje povrch vlasov, takže nedochádza k ich zamotaniu, znižuje krepovatenie a dokonca pôsobí aj na suché končeky. Jablčný ocot tiež stimuluje rast vlasov takže ho môžete použiť ako liek na strata vlasov . Ako použiť: Zmiešajte jeden diel jablčného octu s dvoma dielmi vody a uhlaďte ho na vlasy. Dávajte pozor, aby ste si ho nevtierali do pokožky hlavy!
Potláča lupiny
Toto je jedna z najužitočnejších vlastností jablčného octu. Seborea (lupiny) je spôsobená hubou, ktorá sa nachádza na pokožke hlavy. Jablčný ocot so svojimi protiplesňovými vlastnosťami je proti tomu veľmi účinný huba ktoré nedokážu prežiť v kyslom prostredí. Ako použiť: Zmiešajte rovnaké diely jablčného octu a vody a skladujte v sklenenej fľaši s rozprašovačom. Po umytí šampónom nastriekajte trochu tohto na vlasy a nechajte pôsobiť 10-15 minút. Zmyť. Opakujte to dvakrát týždenne.
Odstraňuje tuposť
Zvyšky šampónu a suchosť môžu spôsobiť, že vlasy budú matné. Získajte späť lesk a lesk svojich vlasov použitím jablčného octu po šampónovaní alebo ako a opláchnite vlasy . Ako použiť: Pripravte roztok z rovnakých dielov vody a jablčný ocot ho použite na opláchnutie vlasov po šampónovaní.
Bielidlo na zuby
Hanbíš sa za žltnúce zuby? Predtým, ako pôjdete na bielenie zubov u zubára, vyskúšajte jablčný ocot, ktorý je čistiacim prostriedkom a antimikrobiálne . Takže to nielenže odstráni stopy na zuboch, ale tiež zabije baktérie spôsobujúce ochorenie ďasien. Ako použiť: Zmiešajte pol lyžičky jablčného octu v šálke vody a kloktajte. Po tomto si umyte zuby.
