Ste unavení zo sólo cvičení Zoom s notebookom a vašou mačkou? Chcete komunitu spotených cvičencov bez obáv z prenosu koronavírusu v interiéri? Rozhodnite sa pre jedno z mnohých ponúkaných vonkajších cvičení (vrátane spinningu, CrossFitu, jogy a behu), pri ktorých budete mať rovnaký úžitok z pobytu vonku na čerstvom vzduchu ako zo skutočnej práce v bruchu. Ale nenechajte sa pomýliť – učitelia na týchto vonkajších cvičeniach v Los Angeles sú rovnako nároční ako kedykoľvek predtým a je oveľa ťažšie predstierať, že v skutočnosti prekračujete svoje hranice, keď máte inštruktora, ktorý vám dáva pohľad zboku (čo je najmä viditeľné, keď majú masku).
SÚVISIACE: Zásoby krvi sú nefunkčné – tu je návod, ako som bezpečne daroval krv počas pandémie (a ako môžete aj vy)
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný používateľom RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) dňa 14. augusta 2020 o 13:34 PDT
1. Track Coaching v Santa Monice
Dvojtýždňové stretnutie trénera Richarda Ruckera evokuje domácu párty, požiarne cvičenie a stretnutie na dráhe. Rucker, 30-ročný skúsený tréner pretekárskeho tímu UCLA, rozšíril svoj pohľad na pomoc ľuďom všetkých vekových kategórií s ich kondíciou. V stredu popoludní a v nedeľu ráno v Santa Monice buďte súčasťou jeho vedľajšieho zhonu Fitness s rýchlosťou , v ktorej si nasadzuje masku a vedie rôznorodú skupinu športovcov od stredoškolákov cez vysokoškolákov až po víkendových bojovníkov. Je to hodina tréningu, pri ktorej budete behať šprinty na piesku, robiť nekonečné opakovania zdvíhania nôh alebo skákať sériu mini-prekážok. Pozor: Trénerovo prívetivé vystupovanie je v rozpore s jastrabím talentom na odpozorovanie, keď sa snažíte preskočiť posledných pár opakovaní, a rád vás zavolá, štýlom drsnej lásky. A o to viac ho za to budete milovať. (Pošlite SMS Ruckerovi na číslo 818-457-0039, aby ste zistili polohu skupiny v deň, keď sa pripojíte.)
Speir Pilates2. Rooftop Reformer Classes in West Hollywood
Mat Pilates, milujeme ťa. Nič sa však nevyrovná náplni tonizácie a strečingu na Reformer, súprave kladiek, popruhov a pohyblivých častí, ktoré spolu s pozorným okom inštruktora udržia správnu formu (brucho vtiahnuté, ramená dozadu, nohy natiahnuté – vy poznať vŕtačku), aby sme sa nezranili. Speir Pilates momentálne na svojej streche ponúka jedno dopoludňajšie a dve popoludňajšie vyučovanie pre piatich žiakov naraz. Toto sú jedinečné kurzy Power Reformer v štúdiu, ktoré spájajú presnosť klasického tréningu Pilates so sústredenými tréningovými technikami (upozornenie: je to rýchle). Masky sú voliteľné, keď v skutočnosti chrčíte na strojoch, ktoré sú od seba šesť stôp, ale povinné, keď vystúpite z Reformera.
Cyklus potenia3. Hot Spin v jazere Toluca
Od 24. augusta Cyklus potenia spúšťa novú a super inteligentnú schému na bezpečné cvičenie. Štúdio nielenže naložilo 30 bicyklov vonku, každý osem stôp od seba pod markízou, ale tiež vyžaduje, aby si pracovníci-outsi zakúpili svoje vlastné tiché diskotékové slúchadlá, ktoré budú používať spolu s triedou. A tu je tá geniálna časť: Sweat Cycle zoskupuje jazdcov ako registráciu, takže tá istá skupina bude jazdiť spolu štyri týždne bez toho, aby bola povolená prechádzka alebo vypadnutie. Napokon, trenažér má pred sebou priehľadnú prepážku. Takže ak chcete cítiť teplo v údolí, prihláste sa už teraz.
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný The Bay Club (@bayclubs) dňa 10. júla 2020 o 8:12 PDT
4. Točenie na nádvorí v Santa Monice
V klube Santa Monica Bay boli vonkajšie priestory prerobené na vonkajšie fitnes štúdiá. Môžete sa zúčastniť hodiny HIIT na nádvorí, hodiny vinyasa flow v inej oblasti alebo hodiny spinov v tienistej záhrade Serenity Garden. A nerobte si starosti s hlukom – každý sociálne vzdialený člen triedy má svoje vlastné bezdrôtové slúchadlá, takže aj pri povinnom dunivom rytme zostane záhrada pokojná.
Sanctuary Fitness5. Jóga pri západe slnka na streche v DTLA
Chcete čo najlepšie prvé rande počas dní spoločensky vzdialeného L.A.? Zoznámte sa so roztomilými na štvrtkovej hodine strešnej jogy pri západe slnka Sanctuary Fitness . Na streche nákupného a jedálenského komplexu Row nájdete 50 ľudí, ktorí si rozprestierajú svoje podložky úctyhodných šesť stôp od seba (na páske sú vyznačené navrhované polohy), pričom majú na sebe masky, keď pretekajú cez nepríliš - trhavé série psov a úsekov smerom nadol. Nie je tu príliš veľa nemotorných póz alebo sérií brušákov, aby ste vyzerali zle, a keď sa cvičenie skončí, môžete sa tam držať a sledovať, ako slnko klesá za budovami v centre mesta. Dav je v móde, hrá Billie Eilish a vo svojom blaženom stave si môžete spomenúť, aký sladký môže byť život v L.A.
6. Afro Fusion Dance v Santa Monike
Ide vám o rytmus? Potom skočte do skúsenosť s tanečnicou srdca .' Je to týždenná stredajší tanečná hodina, ktorá sa koná na trávniku parku Ocean View v Santa Monike, a skúsený tanečník a učiteľ Abagail Fritz vedie triedu vyslovene netanečníkov – sú tu ľudia s bruškami a topánkami a so všetkými druhmi smrteľných tvarov tela. — prostredníctvom najzábavnejšej a najfunkujúcejšej rutiny s prvkami afrického klasického a pouličného tanca. Nemáte skúsenosti s týmto hudobným žánrom? Najprv stlačte Abagail súkromne cez jej webovú stránku, aby ste znížili svoje základné pohyby.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga v Marina Del Rey
Na to, aby ste si to užili, nemusíte byť obzvlášť dobrý jogín, dokonca ani nemáte skúsenosti s paddleboardingom Yogaqua , hodinová hodina jogy, ktorá sa vykonáva na otvorenej vode. Jednoducho sa stretnite vo svojej maske na parkovisku prístavu v Marina Del Rey alebo vo Venture, získajte 10 minút inštruktáže a potom, než sa nazdáte, zaujmete svoje miesto v polkruhu ľudí, ktorí v kľude spúšťajú kotvy. zátoky, s použitím svalov, o ktorých ste ani netušili, že musíte balansovať na jednej nohe na kolísajúcom paddleboarde. Nasleduje mierny tok, s časom na nejaké inverzie, ak sa cítite okázalo. Naša rada: Vezmi si kamaráta, tým je lepšie, aby si sa pri čine zachytil.
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný DMN8 (@dmn8_app) dňa 10. augusta 2020 o 12:40 PDT
8. Kruhový tréning Dmn8 na rôznych miestach
Pripravte sa na to, že uvidíte struky asi tucta ľudí cvičiacich v parkoch Santa Moniky, ktorí sú sociálne vzdialení, každý má svoju podložku, činky a korisť. Je to súčasť hlavného plánu 28-ročného nadšenca, plavčíka narodeného v Austrálii a technologického podnikateľa Eddyho Rochea. V decembri 2019 založil Eddy DMN8 ako vonkajšie skupinové fitness štúdio a za menej ako šesť mesiacov rozrástol komunitu na viac ako 350 členov na viacerých miestach (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach a Culver City, pričom ďalších sedem miest bude čoskoro) so zamestnancami. 15 trénerov a predpokladané tržby viac ako 100 000 USD ročne. A tréningy? Sú to 50-minútové kruhové kurzy alebo jóga (na vytvarovanie kamenných stehien odporúčame Tushy Tuesday).
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Yoga s Noelle? (@yogawithnoelle) dňa 22. júna 2020 o 10:17 PDT
9. Joga a spin v Silverlake
Hype Silverlake zatienila svoj vonkajší priestor pre to, čo nazýva „Parking Lot Pumpin“, sériu svojich najobľúbenejších kurzov, ktoré sa konajú denne od 17:00 do 22:00. Okrem skvelej atmosféry a pozorných učiteľov sa tu predáva bezproblémová služba: Môžete si kúpiť podložky za hromadnú cenu pri dverách (5 až 10 USD) a bezdrôtové slúchadlá (40 USD), ak chcete absolvovať jednu z tried, kde sa používajú dodržiavať hlukové predpisy. Takže neexistuje žiadna výhovorka, aby ste si opäť nezaskočili do fitness, východniari.
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) dňa 25. júna 2020 o 8:43 PDT
10. Parkovisko Pilates na Pico
Skvelé správy, priatelia: Kmeň Pilates presunul pár Pilates Reformers do krytej časti parkoviska, takže je tu možnosť absolvovať lekciu jeden na jedného s inštruktorom zo vzdialenosti šiestich stôp. Všetka osobná pozornosť je skvelý spôsob, ako sa uistiť, že správne používate rekvizity pilatesu, od loptičiek cez pásy až po popruhy a platformy. Bonus: V parku Palisades sú ponúkané aj triedy podložiek.
SÚVISIACE: Všetky outdoorové aktivity, ktoré musia ľudia toto leto robiť v Los Angeles, Pronto
