Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar musí byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Proteíny sú jednou z mnohých vecí, ktoré musíte mať v dostatočnom množstve na to, aby ste to dosiahli rýchlo schudnúť . Boldsky sa s vami delí o niekoľko potravín bohatých na bielkoviny na chudnutie, ktoré môžu pridať do vašej každodennej stravy.
Zoznam bielkovinových potravín na chudnutie je indický a je úplne vegetariánsky. Ak potrebujete rýchlo spáliť kalórie , tieto potraviny na chudnutie vám určite pomôžu proces urýchliť.
10 BYLINNÝCH NÁPRAV PRI CHUDNUTÍ
Nezabudnite tiež, že spolu s týmito potravinami bohatými na bielkoviny na chudnutie konzumácia ton tekutín je dôležitá pretože vláknina prítomná v týchto indických potravinách bohatých na bielkoviny je skutočne vysoká. V takom prípade vám pomôžu tekutiny, aby ste uľahčili trávenie.
Takže, tu sú niektoré z potravín bohatých na bielkoviny na chudnutie, ktoré sú čisto indické a vegetariánske, pozrite sa.
Z
Existuje viac ako 10 rôznych druhov dal, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Dal obsahuje asi 4 - 9 gramov bielkovín na ½ šálky porcie. Takže jeho konzumácia v akejkoľvek forme je dobrá na chudnutie.
Tvaroh alebo jogurt
V jednej porcii tvarohu obsahuje asi 11 g bielkovín. Toto jedlo bohaté na bielkoviny na chudnutie by sa malo v lete konzumovať s ryžou alebo ako nápoj.
Zelený Moong
Green Moong Or mung je ďalšie indické vegetariánske jedlo bohaté na bielkoviny na chudnutie. Hrsť mungu uvarte vo vode a zapite vodou, ak chcete schudnúť.
Syr
Syr musí byť pri chudnutí nevyhnutný pre bielkoviny. Syr obsahuje 18 g bielkovín v jednej porcii. Nezabudnite ho teda pridať do svojho obľúbeného sendviča.
Špenát
Špenát patrí medzi listovú zeleninu, ktorá je prospešná pre zdravie. Toto indické jedlo bohaté na bielkoviny na chudnutie obsahuje 2,9 g na jednu šálku.
Paneer
Paneer z tvarohu je medzi Indiánmi veľmi obľúbený. Paneer je prospešný pre chudnutie vďaka vysokej hladine bielkovín. Pridajte tento lahodný syr so špenátom a vytvorte tak úžasnú zdravú pochúťku.
Mandle
V kategórii orechov sú mandle najvyššie zastúpené v vitamínoch, mineráloch a bielkovinách. Mandle obsahujú asi 21 gramov bielkovín v jednej porcii, čo je viac ako dosť na to, aby ste schudli.
Fazuľa
Kidney Beans je ďalšou potravinou bohatou na bielkoviny pre chudnutie na zozname bielkovinových potravín. Fazuľa je však veľmi plynnej povahy a môže spôsobovať tráviace ťažkosti, preto pite veľa vody.
Klíčky
Chrliče sa dajú konzumovať akýmkoľvek spôsobom. 100 gramov klíčkov (fazule) obsahuje 4 gramy bielkovín, ktoré sú dostatočné na to, aby pomohli spáliť kalórie.
Sambhar
Na zozname bielkovinových potravín je sambhar tiež jedným z indických jedál bohatých na bielkoviny na chudnutie. Konzumujte sambhar a hnedú ryžu dvakrát týždenne, aby ste znížili kalórie.
