Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Chcete schudnúť za týždeň? Potom sú tu niektoré z najlepších celozrnných potravín na chudnutie. Pridanie týchto zŕn do vášho stravovacieho plánu pomôže odstrániť toxíny a tuky z tela. Zoznam celozrnných potravín, ktoré Boldsky zdieľa s vami, sú zdravé a musíte ich mať v každodennej strave.
Na druhej strane, tieto celozrnné potraviny pridané do vášho raňajkového jedla budú mať veľký rozdiel v udržiavaní zdravia. Potraviny ako ovos sú tie najlepšie na chudnutie, pretože obsahujú menej kalórií a viac vlákniny.
5 POTRAVÍN, KTORÉ POMÁHAJÚ V DOBROM POHYBE ČREV
Ovos, ktorý sa konzumuje ráno, vám tiež zabráni ponoriť sa do nezdravého jedla. Pri konzumácii týchto celozrnných potravín by ste však mali mať dostatočné množstvo vody, ktoré vám pomôže pri trávení.
Voda tlačí vlákninu v tráviacom systéme nadol a tým pádom nedochádza k problémom. Tu je zoznam celozrnných potravín, ktoré si môžete pridať do svojej stravy, pozrite sa na:
Ovos
Typ vlákniny, ktorá sa nachádza v ovse, sa nazýva rozpustná vláknina. Je vhodný na chudnutie a pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
Pšenica
Pšenica je druhé najlepšie celozrnné jedlo na chudnutie. Pšenica obsahuje asi 2 až 3 gramy vlákniny v jednej porcii.
Bulgur
Táto zložka sa najlepšie používa, keď sa hodí šalátmi a inými jedlami. Bulgur je zdravý a obsahuje menej kalórií.
Hnedá ryža
Ak máte oddanosť ryži, je to najlepšia možnosť obsahujúca veľké množstvo vlákniny. Je to dobré pre srdce a tráviaci systém.
Jačmeň
Aby ste znížili hladinu cholesterolu a pomohli pri chudnutí, je nevyhnutnosťou pridanie jačmeňa do vašej každodennej stravy. Toto celozrnné jedlo by sa malo konzumovať najmä počas menštruácie.
Popcorn
Verte tomu alebo nie, ale popcorn je jednou z najzdravších celozrnných potravín, ktoré môžete mať pri chudnutí raz za čas. Váš výber by mal byť popcorn s menším množstvom soli a bez masla.
Národ
Druhou možnosťou, ktorú môžete mať dnes ráno, je proso. Majte ich v akejkoľvek podobe, pretože sú náplňou pre bruško, a tak vás držia ďalej od najrôznejších nezdravých jedál.
Kukurica
Kukurica sama o sebe je bohatá na vlákninu. Varená alebo pražená kukurica sú dva najlepšie spôsoby, ako konzumovať toto celozrnné jedlo na chudnutie.
Quinoa
Táto celozrnná ingrediencia je nabitá oveľa viac bielkovinami ako vlákninou. Quinoa by sa mala konzumovať ráno, ak chcete rýchlo schudnúť.
Cestoviny
Toto je posledná možnosť !!! Ak chcete schudnúť, mali by ste konzumovať cestoviny obsahujúce veľa vareného zeleniny bez syra.
