Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Opuchnuté nohy sú častým dočasným javom a zvyčajne nie sú dôvodom na obavy. Môže to však byť nepríjemné a obťažujúce a môže vám to prekážať pri každodenných činnostiach.
Opuchnuté nohy alebo členky sa môžu vyskytnúť v dôsledku rôznych faktorov, ako je napríklad nosenie nesprávnej obuvi, príliš dlhý pobyt na nohe, tehotenstvo, ľahké zranenie, opuchy, lieky a niektoré zdravotné ťažkosti, ako sú napríklad obličky, srdce, pečeň a lymfedém. [1] [dva] [3] .
Opuchnuté nohy je možné liečiť niektorými domácimi prostriedkami, ktoré môžu pomôcť rýchlejšie zmierniť opuch a poskytnúť vám pocit pohodlia. Ak však vaše nohy zostávajú opuchnuté pomerne dlho alebo sú sprevádzané ďalšími príznakmi, môže to byť známka zdravotného stavu, ktorý si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Poďme sa pozrieť na niektoré z domácich liekov na opuch nôh.
1. Namočte do soľného kúpeľa Epsom
Epsomová soľ (síran horečnatý) môže pomôcť zmierniť opuchy a zápaly nôh. Účinkuje tak, že odčerpáva toxíny a poskytuje relaxáciu, čím zmierňuje opuchy nôh [4] .
- Nohy namočte na 15-20 minút do studenej vody.
2. Zdvihnite nohy
Zdvihnite nohy na vankúš, aby ste pomohli zmierniť opuch a uvoľnili nohy. Ak ste tehotná, skúste niekoľkokrát denne zdvihnúť nohy, aby ste zmiernili opuch. Snažte sa vyhnúť dlhodobému státiu na nohách, aby ste zmiernili opuch.
- Skúste 20 minút zdvihnúť nohy nad úroveň srdca.
3. Noste kompresné ponožky
Kompresné ponožky sú špeciálne navrhnuté, priliehavé, pružné ponožky, ktoré jemne stlačte vaše nohy. Nosia sa kvôli pohodliu, kvôli lepšiemu športovaniu a predchádzaniu vážnym zdravotným stavom. Kompresné ponožky zlepšujú krvný obeh, znižujú bolesť a opuchy nôh, členkov a chodidiel [5] .
- Noste ľahké kompresné ponožky, ktoré merajú medzi 2 - 15 mm alebo 15 - 20 mm ortuti.
4. Pite veľa vody
Pitie veľkého množstva vody po celý deň pomôže znížiť opuch nôh, pretože pitná voda stimuluje močenie. Pomôže to znížiť zadržiavanie vody v chodidlách, čím sa zníži ich opuch.
5. Použite grapefruitový éterický olej
Grapefruitový éterický olej je ďalším domácim liekom, ktorý môže pomôcť zmierniť opuch. Má antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť opuchy a bolesti nôh. Obsahuje tiež protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť opuch nôh počas tehotenstva [6] .
- Pridajte niekoľko kvapiek grapefruitového éterického oleja do vedra plného vlažnej vody a namočte si nohy.
6. Semená koriandra
Semená koriandra sú považované za vynikajúce diuretiká, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa prebytočnej tekutiny nahromadenej v nohách [7] .
- Pridajte 2 - 3 lyžičky koriandrových semienok do šálky vody a povarte ich.
- Roztok preceďte a nechajte vychladnúť. Vodu pite dvakrát denne.
7. Jedlá sóda
Sóda bikarbóna má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť opuch nôh. Pomáha absorbovať prebytočnú vodu, ktorá sa vám nahromadila v nohách, a zlepšuje prietok krvi v oblasti.
- Zmiešajte 2 ČL sódy bikarbóny s malým množstvom vody, aby ste z nej vytvorili hustú kašu.
- Naneste ho na opuchnuté nohy a udržujte ho 10 - 15 minút.
- Opláchnite si nohy vodou.
8. Naneste ľadový obklad
Aplikácia ľadového obkladu na opuchnuté nohy je jedným z najefektívnejších domácich liekov. Zlepší krvný obeh a pomôže zmierniť opuchy a bolesti nôh.
- Vložte ľadový obklad na opuchnuté miesto na 10-12 minút.
9. Uhorka
Uhorka môže pomôcť vylúčiť prebytočnú vodu v tele a môže ďalej pomôcť zmierniť opuchy. Čistí organizmus odstránením odpadu a toxínov z tela, čo môže pomôcť znížiť opuch nôh [8] .
- Uhorku nakrájajte na tenké plátky a položte na nohy. Zakryte ho voľným obväzom.
- Po 20 - 30 minútach obväz odstráňte.
10. Jedzte jedlá bohaté na horčík
Nedostatok horčíka môže viesť k opuchu nôh a nôh. Konzumácia potravín bohatých na horčík môže pomôcť znížiť opuchy nôh.
- Konzumujte potraviny bohaté na horčík, ako napríklad špenát, tmavá čokoláda, brokolica, kešu, mandle a tofu.
11. Masírujte si chodidlá
Jemná masáž chodidiel môže pomôcť zmierniť opuch nôh a tiež podporiť relaxáciu. Masírujte si chodidlá smerom k srdcu pevnými ťahmi a jemným tlakom pomôžte odstrániť prebytočnú vodu a zmierniť opuchy.
12. Jedzte jedlá bohaté na draslík
Draslík pomáha znižovať zadržiavanie vody znížením hladiny sodíka a zvýšením tvorby moču. Konzumujte potraviny bohaté na draslík, ako sú sladké zemiaky, losos, banány a pistácie.
Kedy navštíviť lekára
V niektorých prípadoch môžu opuchnuté nohy sprevádzať ďalšie príznaky. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u vás vyskytnú nasledujúce príznaky spolu s opuchnutými nohami:
- Teplo, začervenanie alebo zápal na nohách
- Lapanie po dychu
- Opuch sprevádzaný horúčkou
- Nový opuch nôh počas tehotenstva
- Bolesť na hrudníku, tlak alebo tlak
- Opuch iba jednej končatiny
