Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Tvaroh (alias dahi) je základnou potravinou v Indii.
Možno aj preto to na našej ceste za zdravým a správnym stravovaním často prehliadame. Opýtajte sa však ktoréhokoľvek Juhoindičana a povedia vám presne, prečo nemôžu žiť bez toho, aby ste mali každý deň po každom jedle malú misku.
To je to, čo v dnešnej epizóde filmu Fact vs. Fiction hlbšie preskúmame - pôsobivé výhody konzumácie tvarohu každý deň.
A ak ste vo včerajšej epizóde nestihli náš zázvor a jeho zdravotné výhody, potom sa nebojte. Môžete si to prečítať správne tu .
Fakt č. 1: Tvaroh z kravského mlieka je lepší ako tvaroh vyrobený z byvolieho mlieka.
Byvolie mlieko je známe svojim vysokým obsahom tukov a bielkovín v porovnaní s kravským mliekom. Preto sa ľudia často sťažujú na tráviace ťažkosti, keď ich majú. Najmä starí a mladí.
Ajurvéda preto odporúča na prípravu tvarohu skôr kravské mlieko ako byvolie.
Fakt č. 2: Mali by ste mať čerstvý tvaroh.
Skladovanie tvarohu niekoľko dní a jeho následná konzumácia nie je dobrý nápad, pretože to zhoršuje kvalitu bakteriálnej kultúry v produkte.
Ak teda chcete jesť tvaroh, odporúčame vám ho mať do 24 hodín od fermentácie.
Fakt č. 3: Ľudia trpiaci neznášanlivosťou laktózy môžu mať tvaroh.
Ľudia, ktorí trpia neznášanlivosťou laktózy, majú hnačku a žalúdočné ťažkosti, ak konzumujú mlieko nad určité prahové množstvo. Stáva sa to preto, lebo kyseliny produkované v ich žalúdku nie sú schopné tráviť mliečne bielkoviny.
Ale s tvarohom to tak nie je.
Tvaroh sa totiž vyrába kvasením mlieka, čo v podstate znamená, že je už čiastočne strávený živými baktériami.
# factsyoudn'twanttoknow
Fakt č. 4: Zlepšuje trávenie.
Ako bolo uvedené v predchádzajúcom bode, tvaroh sa vyrába fermentáciou mlieka baktériami. Menovite, Laktobacily . Ale tieto baktérie nie sú nebezpečné.
Naopak, laktobacily sa tiež nazývajú probiotické baktérie, pretože nahrádzajú kolónie škodlivých baktérií v našich črevách, čo zabraňuje žalúdočným poruchám a chorobám a produkuje vitamín K pre naše telo trávením potravy v našich črevách.
Fakt č. 5: Denné stravovanie tvarohu zvýši vašu imunitu.
Okrem toho, že pre nás produkujú vitamín K, stimulujú laktobacily aj zvýšenie počtu B a T lymfocytov v tele (známe tiež ako bieli rytieri imunity).
V skutočnosti, ak máte každý deň po dobu 4 mesiacov dva šálky tvarohu, vaša imunita sa zvýši päťkrát.
Fakt č. 6: Zlepšuje vaše sexuálne zdravie.
Tvaroh je prírodné afrodiziakum. Účinky na vašu sexualitu sa však neobmedzujú iba na zvýšenie vášho libida a vytrvalosti.
V skutočnosti má tiež schopnosť znižovať impotenciu a zvyšovať objem produkovaného semena.
Fakt č. 7: Zlepšuje tón pleti.
Zabudnite na ďalšie prírodné lieky. Jesť tvaroh každý deň je najbezpečnejším a najlacnejším spôsobom, ako vylepšiť svoju krásu.
Je to preto, lebo tvaroh je bohatý na vitamín E, zinok, fosfor a ďalšie mikro-minerály, ktoré môžu vašu pokožku spevniť, redukovať akné a odstraňovať príznaky starnutia.
Navyše je to skvelý hydratačný krém!
Fakt č. 8: Môže liečiť popáleniny od slnka.
Zatiaľ čo aloe vera môže byť najlepším liekom na popáleniny od slnka. Nie je vždy ľahko dostupný alebo lacný.
V takýchto prípadoch je tvaroh ďalšou najlepšou alternatívou, pretože jeho použitie na popáleniny od slnka okamžite zmierni bolesť, ochladí oblasť a zmierni začervenanie.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by ste mali každý deň na popáleniny nanášať tvaroh najmenej 4 - 5 krát.
Fakt č. 9: Denná konzumácia tvarohu zabráni srdcovým chorobám.
Je to preto, lebo tvaroh má schopnosť znižovať hladinu cholesterolu v krvi, a tak zabrániť upchávaniu plakov v tepnách.
V skutočnosti je tiež skvelé pri znižovaní vysokého krvného tlaku, a preto je skvelým jedlom, ktoré musíte mať vo svojej strave, ak máte vysoký krvný tlak.
Fakt č. 10: Je nabitý mikroživinami.
Tvaroh je nabitý vitamínmi a minerálmi, ako je vitamín B12, vápnik, horčík a zinok. Preto mať každý deň misku s tvarohom je skvelý spôsob, ako zabrániť tomu, aby vás podivné choroby nezasiahli z dôvodu nedostatku mikroživín.
Prečítajte si tiež - Recept na tvarohovú ryžu: Ako si vyrobiť Thayira Saadama
Fakt č. 11: Môže vám pomôcť pri chudnutí.
Tvaroh vám môže pomôcť pri chudnutí dvoma spôsobmi.
Jedným z nich je zníženie hladiny kortizolu v krvi, čo je hormón zodpovedný za ukladanie tuku okolo brucha a srdca.
A za druhé, vylučuje chute na nezdravé jedlo z vášho systému, a preto vám pomôže sledovať vašu stravu.
Fakt č. 12: Pomáha vám udržiavať pevnosť vašich zubov a kostí.
Tvaroh je bohatý na vápnik a fosfor, čo sú minerály potrebné na udržanie sily vašich zubov a kostí.
V skutočnosti japonská štúdia s 1000 zdravými dospelými zistila, že konzumácia tvarohu každý deň zlepšila zdravie ústnej dutiny účastníkov tým, že znížila populáciu škodlivých baktérií v ústach, čo následne znížilo výskyt zubného kazu a chorôb ďasien.
Fakt č. 13: Je to vynikajúci sprostredkovateľ stresu!
Kortizol vás nielen zbaví tuku. Zvyšuje tiež vašu hladinu stresu.
Preto je každodenná tvaroh skvelým spôsobom, ako udržať svoju hlavu v pokoji, pretože dokáže znížiť hladinu kortizolu v tele.
Ste predsa to, čo jete!
Fakt č. 14: Zlepšuje hlad.
Ak máte anorektiku alebo ste prestali mať záujem o konzumáciu jedla (kvôli depresiám, rakovine alebo iným chorobám), mali by ste do svojej každodennej stravy určite pridať tvaroh, pretože je to vynikajúce jedlo na vytváranie apetítu.
Fakt č. 15: Je to ideálne jedlo, ak trpíte hnačkami.
Možno nebudete chcieť nič jesť, keď trpíte hnačkami, ale pokiaľ ide o tvaroh, mali by ste urobiť výnimku.
Je to preto, že toto jednoduché, ale božské jedlo je schopné absorbovať prebytočné tekutiny z vašich vnútorností a znížiť frekvenciu kúpeľňových záchvatov.
Fakt č. 16: Je užitočný pri poruchách krvácania.
Vitamín K je dôležitým faktorom zrážania krvi. Takže ak máte poruchy krvácania alebo cirhózu pečene, mali by ste do svojej stravy rozhodne pridať tvaroh, pretože laktobacily v ňom pomôžu doplniť tento vitamín do krvi.
Čo teraz?
Ak ste Ind, nepotrebujem toľko bodov, aby som vás presvedčil, prečo je každodenné tvarohy skvelý nápad.
Ak však nie ste, mali by ste jednoznačne skočiť do rozbehnutého vlaku.
Zdieľajte tento článok!
Nenechajte si všetky tieto úžasné informácie pre seba. Zdieľajte to a dajte to vedieť aj svetu! #abowlofcurd
Prečítajte si nasledujúcu epizódu - 17 ohromujúcich faktov a zdravotných výhod kardamónu (Elaichi)
