20 jednoduchých receptov na tofu, ktoré majú skvelú chuť

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Či už ho chrumkavé alebo chrumkavé a jemné, tofu nasiakne chuťou ako nikto iný. Príklad: náš súhrn jednoduchých receptov na tofu, ktoré vám pomôžu zjesť viac tejto všestrannej ingrediencie nabitej bielkovinami. Tu je 20 špičkových jedál, v ktorých tofu úplne kradne show.

SÚVISIACE: Ako pripraviť tofu na vyprážanie, pečenie, grilovanie a ďalšie

1. Chrumkavé tofu steaky s brokolicou Rabe a Romesco

Chrumkavé tofu je ťažké prehliadnuť bez ohľadu na to, s čím sa podáva, ale je vynikajúce, keď je poliate omáčkou romesco. Bonus: Tento krémový a šmrncnutý dresing sa spája v okamihu, vďaka brilantnému hacku s mandľovým maslom Lindy Pugliese.

Získajte recept

2. Pražený ružičkový kel a do chrumkava zapečené tofu so sezamovou polevou

Chilli omáčka dáva tejto medovo-sezamovej poleve len trochu tepla a konečný výsledok je taký chutný, že si ho budete chcieť sami marinovať. To znamená, že je lepšie ho spárovať s tanierom karamelizovaných klíčkov a chrumkavým tofu na rastlinné jedlo, ktoré sľubuje, že uspokojí váš žalúdok aj vaše podnebie.

Získajte recept

3. Miešané tofu

Teplé koreniny (napríklad koriander, kurkuma, paprika) dodajú tejto hodvábnej tofu plno chuti a celé jedlo sa pripraví len za 10 minút. Áno, vajcia sa ušli.

Získajte recept

4. Chrumkavé tofu Banh Mi

Tradičný vietnamský sendvič je tu vegánsky s chrumkavým tofu namiesto bravčového mäsa. Sľubujeme, že mäso vám nebude chýbať – vďaka pikantnej majonéze a pikantnej nakladanej zelenine má tento chlap chuť na celé dni.

Získajte recept

5. Tofu z čierneho korenia

Sladký, slaný, lepkavý a ani zďaleka nie snoozý, tento recept na praženicu si vyžaduje obliecť kocky tofu kašou zo zázvoru a cesnaku. Stačí povedať, je to víťazný nový vzhľad.

Získajte recept

6. Tofu generála Tso

Omáčka General Tso chutí ku všetkému (duh) a ako sa ukázalo, je neuveriteľne ľahké ju pripraviť doma. Pridajte chrumkavé tofu na panvici a máte jedlo, ktoré je rovnako chutné (a rýchle) ako čínske jedlo so sebou.

Získajte recept

7. Pečená tekvica s tofu, sójou, medom, Čile a zázvorom

Tekvica a tofu sa nalejú do sladkej a korenistej zázvorovej polevy a potom sa pečú vedľa seba v tomto rastlinnom jedle, ktoré sa môže pochváliť výraznou chuťou a nádhernou prezentáciou.

Získajte recept

8. Teriyaki Sheet Pan Tofu Smažiť so Zoodles

Je to praženica, ak je varená na plechu? Záleží na tom, keď chutí tak dobre? Toto jedlo z cuketových rezancov a tofu, s láskavým dovolením člena Coterie Ali Maffucciho, obsahuje omáčku teriyaki, ktorá stojí za mdloby, a dá sa pripraviť s minimálnym úsilím. (Myslite: len 10 minút času na prípravu.) Inými slovami, tento zázrak na jednu panvicu patrí do kategórie úplne samostatne.

Získajte recept

9. Grilované tofu s pikantnou bylinkovou marinádou

Tu sa tofu ugriluje, zaleje sa jednoduchou bylinkovou marinádou z olív Kalamata, petržlenu, oregana, červenej cibule a olív a cez noc sa odošle do chladničky. Áno, na svoju odmenu si budete musieť počkať – ale keď tofu dochrumkaváte na druhý deň a ochutnáte stredomorskú príchuť, budete radi, že ste to urobili.

Získajte recept

10. Chrumkavé Tofu Bites

Predstavujeme vám váš nový obľúbený snack. Tieto sústa tofu sú vážne chrumkavé – také chrumkavé, že nebudete veriť, že nie sú vyprážané – a ani zďaleka nie jemné, vďaka kombinácii srirachy, sójovej omáčky, cesnakového prášku a medu.

Získajte recept

11. Vegan Keto Coconut Curry

Kokosové mlieko, cibuľa a koriander sú skvelými spoločníkmi k jemným kúskom tofu v tomto vegetariánskom kari. Dekadentné, no zdravé – toto je pohodlné jedlo v celej svojej kráse.

Získajte recept

12. Tofu Scramble plnené papriky Poblano

Tu je ďalšia tofu zmes, ktorú budete chcieť jesť na raňajky, obed a večeru...a nebolo by zlé, keby ste to urobili, pretože táto je plná ingrediencií, ktoré sú pre vás dobré. Čerešničkou na torte je nádoba na korenie poblano, ktorá prináša jemne korenistú chuť a pôsobivú prezentáciu.

Získajte recept

13. Vegánske mäsové guľky Sriracha

Tieto tofu mäsové guľky, rozhodne zdravšia alternatíva k červenej omáčke a mäsu, sa ľahko pripravujú a sú úplne chutné – najmä vďaka pikantnej omáčke sriracha z troch zložiek. (Tip: Budete to chcieť vypiť.)

Získajte recept

14. Veggie Banh Mi Bowls s chrumkavým tofu

Táto dekonštruovaná Banh Mi v miske je dobrou správou pre každého, kto ju sleduje bezlepkovú diétu – žiadny chlieb, ale veľa textúry a všetky výrazné chute, ktoré by ste od obľúbeného sendviča očakávali.

Získajte recept

15. Vegan Chilaquiles s červenou omáčkou

Kto potrebuje vajcia, keď si môžete dať tanier chutných vegánskych chilaquiles? Tento recept, s láskavým dovolením členky Coterie Alejandry Graf, splní sny o brunch-time...a dá sa dokopy za 15 minút.

Získajte recept

16. Studené sezamové uhorkové rezance

Toto jedlo bez varenia , s jemnými kúskami tofu a uhorkovými rezancami, je hračka pripraviť – teda za predpokladu, že máte spiralizér – a osviežujúca voľba v horúcich dňoch (alebo naozaj kedykoľvek). Navyše, pikantné tahini a sriracha-ostrý dresing je jeden pre knihy (recepty).

Získajte recept

17. Buffalo Tofu Wrap

Predstavujeme: Vegánsky byvolí zábal, ktorý vás skutočne zasýti. Tieto cumlíky plné avokáda, zeleniny a plátkov tofu sú výdatným obedom – aj keď by sme vás mali varovať, že pikantná a štipľavá byvolia omáčka vo vás môže vyvolať chuť na viac.

Získajte recept

18. Pečené tofu s Quinoa

Tento recept vyžaduje lahodnú marinádu z čerstvého zázvoru, cibuľky, sójovej omáčky a korenia. Čím dlhšie necháte tofu chradnúť v omáčke, tým väčšia bude odmena, keď príde čas na pečenie, takže možno budete chcieť plánovať dopredu. To znamená, že celý proces pečenia trvá len 15 minút a chute sú veľké.

Získajte recept

19. Pomalý hrniec kura s tofu maslom

Fanúšikovia indickej kuchyne budú vďační za toto – vegánsky riff na bohatom severoindickom kari, ktorý sa môže pochváliť bohato ochutenou (a lyžičkou dobre sa lízajúcou) paradajkovou omáčkou ako základ a jemnými kúskami tofu ako bielkoviny.

Získajte recept

20. Smoky Chipotle Tofu Sandwich

Tofu plnka sa tu rýchlo uvarí a vďaka krátkemu ponoreniu do bohatej, údenej marinády na chipotle je všetko, len nie nevýrazné. Príchute sa tiež krásne spájajú so všetkými štandardnými sendvičovými upevneniami. Zrátané a podčiarknuté: Urobte si láskavosť a začleňte túto službu do rotácie obeda, stat.

Získajte recept

SÚVISIACE: KĽÚČ K VARENIE DOKONALÉHO TOFU JE CELÝ VO VEDE

Váš Horoskop Na Zajtra

Vedieť

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe